لدي ألم في الركبة. كيفية جعل ضمادة الساخن الجليد؟

السؤال: لدي ألم في الركبة. كيفية جعل ضمادة الساخن الجليد؟ (غيدو سبيل المثال، ميونيخ)

الجواب: يستغرق 30 مكعبات الثلج في دلو مع لترين من الماء البارد. تذوب، تزج الاسفنج. ملفوفة في منديل من هذا ثم يتم وضعها على المنطقة المؤلمة. هذا يبرد الإصابة دون ضرر البرد.

كيفية تخفيف الألم؟

دافئة، باردة أو اللجوء إلى المسكنات؟ معرفة متى والذي هو العلاج المفيد

كيفية تخفيف الألم؟
كيفية تخفيف الألم؟
المزيد عن14 تمارين لموقف أفضل
هذه التدريبات 14 لتحسين الموقف الخاص بك

يصل رئيس والصدر خارجا! لكل موقف صحيح يسبب الألم ويجعلك أضعف. مع المدرب تمارين لدينا ...

كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية بشكل صحيح
منع الإصابات الرياضية وعلاج بشكل صحيح في حالات الطوارئ

أن تعثرت، سقطت، وعرقلة - الرياضة يمكن أن تسوء كثيرا. ونحن سوف اقول لكم كيف في كثير من الأحيان ...

آلام في البطن يمكن أن يكون علامة على وجود التهاب في البطن
هذه الآلام سبعة يجب أن لا نتجاهل
ألمي السفر من الجهة اليسرى في الركبة اليمنى. كيف يعمل؟
ما يساعد على آلام في الركبة من جانب واحد؟
أشرطة Kinesio تساعد على آلام العضلات والمفاصل
حتى تحقيق Kinesio الشريط بشكل صحيح