مع معدات تنس الطاولة يمكنك أن تبدأ أكثر مما تظن. 5 أنواع من الكلاسيكية في السكتة الدماغية

  • مع أكثر من 2 لاعبين
    لشكل دائري، تحتاج أكبر عدد من الناس لنشر اللوحة. بعد تحديد كل شوط حول الطاولة، واحدا عند الرأس يجعل، وهو لا يأخذ، هو الخروج. تتحول أكثر، كلما كان لديك لتشغيل. "، وهذا يعزز التنسيق الساق والقدرة على التحمل"، وقال تنس الطاولة المهنية كريستيان سوس دوسلدورف.
  • مع قواعد معدلة
    تنس الطاولة وتنس الطاولة هي نفسها؟ ني! وفي الحالة الأخيرة، ولعب الكرة فقط في نصف ملعبه، ثم إلى المعارضين. هذا يجعل اللعبة أبطأ، ولكنها تتطلب المزيد من الدقة في ضرب. لعب المناوبين مع امامية وخلفية. مستدير تحاول ذلك مع يدها ضعيفة أو مع اثنين من مضارب - تدرب على التنسيق بين اليد والعين.
  • رئيس
    ويسمى Headis. لعبت مع لمسة يد كبيرة الكرة بلاستيكية لينة. قواعد مماثلة لتنس الطاولة، لا الكرة ولكن تلعب فقط مع رأسه. المسموح به هو أيضا وابل، مما يجعل اللعبة بشكل أسرع. "ووفقا للدراسات Headis يحسن الألعاب رأسه عندما ركل"، ويقول Headis العالم المرتبة الأولى إنغو دانسبيرغ من غوتنغن.
  • مع الجسم كله
    المعروفة باسم Diäsch. هنا هو كرة تنس الطاولة، لكنه لعب بدون مضارب. هل يجوز له 1 مرة بيده، ولكن في كثير من الأحيان على اتصال مع جميع أجزاء الجسم الأخرى. دخول: الجدول كرة التنس اللعب مع اليد المجوفة. العمل؟ نفترض ركلة عالية، ولعب مع الفخذ. "هذه اللعبة يحسن يشعر على الكرة"، وقال المدرب الوطني Diäsch رينو بودين من بوخوم.
  • مع وجبتي طعام
    لديهم لوحة يتوقف؟ ثم يمكنك أيضا
    وحدها تفعل شيئا لعبتك. صفيحة نصف مرتفع والتنافس ضد نفسك. ضرب الكرة ضد صفحة رفيعة المستوى. تدريجيا زيادة السرعة. من الصعب عليك عصفت به، وأصعب الكرة إلى أن يتم التحقق في اعتمادها. وهذا يزيد من الدقة والسرعة، فضلا عن المهارة.

المزيد عنالنشوة الذكور متعددة - دليل
هكذا هي هزات متعددة محتملة للرجال

ويمكن للرجال أيضا تجربة النشوة الجنسية المتعددة. البرهان: لدينا البلاغ&ق حاول ويكشف هنا ...؛ # 039

مع هذه التمارين، التي تحرق السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن
مرات بسرعة 100 سعرة حرارية - مع هذه الأعمال خمسة تمارين&# 039؛ ق أفضل

فإن الدهون تذوب وبسرعة؟ نعرض لكم 5 التمارين التي في أقل من ربع ساعة ...

تسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجال
هذه المقاطع 12 هي الآن تريند
قبل وبعد المقارنة: التحول Nikolais
من المقرر "Dickerchen": ليزر نيكولاي الآن الجدد ونموذج
الذي يجيز للمرأة لا يريدون أن يطلب ستة المواقف الجنسية،
بعد هذه المواقف ستة الجنس والمرأة لا تريد أن طلب