السؤال: تحرق الدهون حقا إلا بعد 30 دقيقة من التمارين الرياضية؟
ستيفن K.، كولونياالتدريب على التحمل: عندما يقوم حرق الدهون؟
يبدأ حرق الدهون بمجرد تحريك عضلاتك

© شترستوك

ردنا:

موريتز تيلمان، الطبيب، شخصية المدرب وMen's الصحة نموذج يقول: "هذا هو أسطورة. والحقيقة هي أن هو أنك حرق الدهون في كل نشاط يذكر. وبمجرد أن تبدأ في التحرك، العضلات تزيد من تحويل الدهون. من أجل حرق الدهون، وهذا الأكسجين تحتاج. ما دام كلاهما موجود في العضلات، وتستمر هذه العملية. فقط عندما تكون العضلات من الهوائية إلى الدولة اللاهوائية الحصول، مثلا، عندما طلب الأكسجين أعلى من الأوكسجين، يتم إلغاء ذلك. أفضل الرياضات الدهون الموقد هي الركض المعتدلة، وركوب الدراجات والسباحة، كما كنت في حين تبقى في معظمها في منطقة الهوائية."

  • 2015/01/14
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة

المزيد عن4 طرق لانقاص الوزن على الرغم من الإجهاد اليومي
4 طرق لانقاص الوزن على الرغم من كل يوم المجهدة

تواريخ والأسرة والأصدقاء: هناك العديد من الأسباب التي تمنع من جعل الرياضة. نحن تكشف كيف، على الرغم من ...

يبطئ عملية الأيض: هذه الأخطاء 7 هي السبب
بطء هذه الأخطاء ثمانية أسفل التمثيل الغذائي الخاص بك

سواء كنت انقاص وزنه أو بناء العضلات: A الأيض بسرعة هو مفتاح النجاح. لهذا تماما ...

دورات في معسكر
نظرة عامة على برنامج الدورة
ما هو أفضل ساس الطعام في يوم الغش بالنسبة لك، عليك أن تقرر على مزاجك
بناء العضلات، على الرغم من الوجبات السريعة؟ هذا الأسلوب يعمل&# 039؛
تحفيز حرق الدهون: لدينا أفضل 10 نصائح
10 الأيض التعزيز التي تغذي حرق الدهون