كنت تريد أن تبدو جيدة في التجمع؟ لقطع طريق الماء مثل مرة واحدة مايكل كروس

  • الرأس: مشاهدة بسهولة بشكل غير مباشر إلى الأمام لإحداث قليلا مقاومة للماء.
  • الساعد: ثني خلال المرحلة تحت الماء.
  • اليد: الانحناء بمقدار عشر درجات، وعقد المياه مع كف اليد، ودفع بعيدا.
  • الساقين: ستة يدق الساق في Armzyklus هي محرك الأقراص الأكثر فعالية لعداء المياه. السلطة تأتي من الورك والخروج من جسم الطائرة.
  • القدم: في حين تهب أسفل الجزء الخلفي من القدم وتحول إلى الداخل قليلا.

كما كنت السباق بشكل أسرع عن طريق المياه يخبرك مدرب اللياقة البدنية لدينا.

تقنية السباحة في الفيديو: التنفس السليم

للحصول على شعور المياه الصالحة للشرب مطلوب تقنية التنفس السليم. ويوضح الخبراء لدينا في الحلقة الثانية، وكيفية تحويل في السباحة الزحف والزفير
© ماركو ديموث
المزيد عنالذوق الكاريبي نقي: كوراكاو
اكتشاف معنا الحلم المقصد كوراكاو

الكوكتيلات والمياه والبيكينيات الشحيحة بقدر ما تستطيع أن تراه العين. يبدو وكأنه الجنة؟ هو: مرحبا بكم في ...

تقنية التنفس في الزحف؟
بحيث يكون لديك المزيد من التنفس في الزحف الأمامية

عندما الزحف ذلك يعتمد في المقام الأول على الزفير. لتحسين تقنية تنفسك

ما يسمى سلحفاة منقار الصقر في المياه المحيطة Komodoren الإندونيسية
الأسماك وقنديل البحر وغيرها من المخلوقات تحت الماء
مجموع العاملين في الهيئة مع SUP
مجموع العاملين في الهيئة مع SUP
تكمن في صيف عام التمرين إلى التجمع
تدريبات اللياقة البدنية في حمام السباحة