التوفو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة
© شترستوك

التوفو هو نوع من معجون الصويا مصنوع من فول الصويا، الماء والملح. طعم التوفو غير المجهزة محايد إلى حد ما، ولذلك عليك أن "تناغم" مع التوابل أو التخليل. التوفو يمكن استخدام وإعداد في العديد من الطرق المختلفة في كثير من الحالات: التوفو يمكن أي مشوي، خبز، شواء، أو استخدامها بوصفها الحساء. هناك يدخن أيضا، وهو أكثر كثافة في نكهة. بتنوعه أصبح التوفو شعبية ليس فقط بين النباتيين أو النباتيين. التوفو هو أيضا، الغلوتين بشكل طبيعي خالية من اللاكتوز وخالية من الكولسترول.

التوفو هو أيضا مصدر جيد للبروتين النباتي. 100 غراما من التوفو تسليم حوالي 16 غراما من البروتين. وعلى سبيل المقارنة، الدواجن ولحم البقر يحتوي على حوالي 20 غراما من البروتين لكل 100 غرام. بروتين الصويا من التوفو يمكن استخدامها بشكل جيد للغاية من قبل الهيئة ويحتوي أيضا على الكثير من الأحماض الأمينية الأساسية. التوفو يحتوي على الحديد إضافية والعديد من الفيتامينات الأخرى والمعادن والعناصر النزرة في الأمتعة.

ولكن الأبحاث الحديثة تبين أن فول الصويا للرجال يمكن أن ربما يكون إشكاليا. فيتويستروغنز الواردة ليكون مسؤولا عن فقدان الرغبة الجنسية والعقم.

  • 2014/07/11

لحم صحة
50 وصفات نباتية

اللحم الخضراوات؟ إقناع لدينا وصفات نباتية لذيذة للرجال فإنه يضمن على العكس من ذلك، لأن ...

وصفات نباتية
وصفات نباتية في كل مناسبة

محكمة دون اللحوم والأسماك ليست وجبة كاملة؟ من المقرر! مع وصفات الخضروات لذيذة كل ...

  • جميع محتويات
  • الصور
  • فيديو
  • العروض الخاصة
  • مقالة

النباتيين الاستغناء عن المنتجات الحيوانية من أي نوع
وصفات نباتية
لحم BBQ: شواء نباتي سهل ولذيذ
الخضروات BBQ: شواء نباتي
ويحيط النباتيين من قبل العديد من الأحكام المسبقة
التحيزات الخضروات في عينيه
التحويل إلى نباتي يبدأ في العقل
نباتي ذكرا
الرجال يجدون أكل اللحوم المذكر
منعت اللحوم صورة النباتيين
ممارسة الجنس مع آكلي اللحوم؟ لا شكرا!
النباتيين التنكر لممارسة الجنس مع آكلي اللحوم
النباتيين الاستغناء عن المنتجات الحيوانية من أي نوع
وصفات نباتية
لحم BBQ: شواء نباتي سهل ولذيذ
الخضروات BBQ: شواء نباتي
ويحيط النباتيين من قبل العديد من الأحكام المسبقة
التحيزات الخضروات في عينيه
الرجال يجدون أكل اللحوم المذكر
منعت اللحوم صورة النباتيين
ممارسة الجنس مع آكلي اللحوم؟ لا شكرا!
النباتيين التنكر لممارسة الجنس مع آكلي اللحوم

(وظيفة () {
إذا (تشير typeof window.loadApgc === "غير محدد") {
رمي خطأ جديد ("Praelude مفقود!")؛
}

window.loadApgc (SDM_defsite، SDM_defzone، "5852b25e8f7737e429820495")؛

إذا (window.apgc.use === 0) {
SDM_head.registerAd ({defnet:"4444"، Defsite:"menshealth.de_sd"، Defzone:"طعام"، الحجم:"بحجم 300x250"، Adset:"BRSL"، الاسم:"المستطيل"، العرض: 0، writeTargetDiv: 1، targetDiv:"شعبة-غبت-AD-المستطيل"})؛
} آخر إذا (window.apgc.use === 1) {
SDM_defzone ="غير محدد"= تشير typeof SDM_defzone SDM_defzone!؟:"طعام"، SDM_head.registerAd ({defnet:"71814604"، Defsite:"menshealth.de_rmp"، Defzone:"طعام"، الحجم:"بحجم 300x250"، Adset:"BRSL"، الاستهداف:"الخارجية = / 4444 / menshealth.de_sd /"+ + SDM_defzone"، اسم العلامة = المستطيل، oldsz = بحجم 300x250"، الاسم:"المستطيل"، العرض: 0، writeTargetDiv: 1، targetDiv:"شعبة-غبت-AD-المستطيل"})؛
}
}) ()

روابط ذات صلة

  • لوضع خطة النظام الغذائي لبناء العضلات
  • أخذ الكرياتين لبناء العضلات دون آثار جانبية بشكل صحيح
  • الطريقة LOGI في الاختيار
  • كما الكثير من السعرات الحرارية (الاصدار) تحتاج يوميا
  • تعمل الأحماض الأمينية L-أرجينين

من شبكتنا

انقر هنا!

الربح سبى يعيش أنت - أن تكون نفسك!
التوفو - مصدر البروتين النباتي
جمع سقوط جديد من الطفل بيورن هناك - ويحتفل المساواة والتسامح وتفرد - لأن ...