تصيب البثور مرة أخرى مزعج على وجهك؟ هذه الأطعمة البثور يمكنك التخلص منهم مرة

1. الزنك

وينبغي أن يكون جزءا هاما من النظام الغذائي الخاص بك الزنك. وهي مسؤولة عن صحة الجلد والتئام البثور. الجبن، المحار، الفاصوليا وبذور عباد الشمس تحتوي على الكثير من الزنك، على سبيل المثال.

>>> أفضل 15 أطعمة مرتفعة بشكل خاص في الزنك 

2. السيلينيوم

بالإضافة إلى الزنك، والناس يجب أن تولي اهتماما في النظام الغذائي مع وجود اتجاه للبشرة سيئة على السيلينيوم كافية. وهي مسؤولة أيضا عن تجديد الجلد، ويحمي من الجذور الحرة التي تسرع شيخوخة الجلد. مصادر جيدة من السيلينيوم هي الحليب والخضار والأرز البني أو الشوفان.

3. الحديد

يدعم الحديد نقل الأوكسجين إلى الجلد، مما يجعل من المهم جدا لبشرة جيدة. الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والفجل تحتوي على الحديد.

4. فيتامين C

فيتامين C يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع في الجسم، وبالتالي يمكن أن تساعد أيضا البثور شفاء أسرع. انها وجدت في الحمضيات مثل الليمون أو الكيوي.

>>> الفواكه والخضار فيتامين C الغنية

5. البيوتين

لتسريع نمو الجلد الجديد، كنت تأكل الكثير من التي تحتوي على البيوتين - المعروف أيضا باسم فيتامين H المعروفة. تم العثور على البيوتين في السبانخ والفطر.

6. فيتامين (أ)

أكل المنتجات الحيوانية التي هي غنية في فيتامين A، مثل اللحوم. كما أنه يساعد على التقرن في الجلد. كما أنها وجدت في الجزر أو البيض

هذا يمنحك الزنك

الزنك إيجابي: يحتاج الرجال بالتأكيد الزنك. لماذا يقول لك الدكتور موريتز تيلمان

هذا يمنحك الزنك
هذا يمنحك الزنك
المزيد عنالنشوة الذكور متعددة - دليل
هكذا هي هزات متعددة محتملة للرجال

ويمكن للرجال أيضا تجربة النشوة الجنسية المتعددة. البرهان: لدينا البلاغ&ق حاول ويكشف هنا ...؛ # 039

مع هذه التمارين، التي تحرق السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن
مرات بسرعة 100 سعرة حرارية - مع هذه الأعمال خمسة تمارين&# 039؛ ق أفضل

فإن الدهون تذوب وبسرعة؟ نعرض لكم 5 التمارين التي في أقل من ربع ساعة ...

تسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجال
هذه المقاطع 12 هي الآن تريند
قبل وبعد المقارنة: التحول Nikolais
من المقرر "Dickerchen": ليزر نيكولاي الآن الجدد ونموذج
الذي يجيز للمرأة لا يريدون أن يطلب ستة المواقف الجنسية،
بعد هذه المواقف ستة الجنس والمرأة لا تريد أن طلب