على الجليد المهنية كريستوف شميت يشرح أساسيات، والحيل ويقفز للالجليد على سفوح

خطوة 1:
يتباطأ بشكل صحيح

إعطاء نقطة

الموقف الأساسي أثناء القيادة: الوزن موزعة على ساقيه والكتفين موازية لمجلس الإدارة. إعطاء النقطة التي لفرمل.

بطيئة حقا - الخطوة 222/02
|

بطيئة حقا - الخطوة 2

© فلوريان فاغنر

خطوة 2:
يتباطأ بشكل صحيح

تحويل الوزن

تدوير الكتفين بشكل مستعرض على اتجاه السفر، والورك في الاتجاه المعاكس. وبالتالي تحويل الوزن إلى حافة اصبع القدم من القدم الأمامية.

تقع صحيح - الخطوة الأولى22/03
|

تقع صحيح - الخطوة الأولى

© فلوريان فاغنر

خطوة 1:
الاندفاع الحق

جعل الجولة

جلب الأيدي وثيقة على الفور في الجزء الأمامي من الجسم، مما يجعل الجسم صغير يعود إلى جولة ممكن.

يغرق الصحيح - الخطوة 222/04
|

يغرق الصحيح - الخطوة 2

© فلوريان فاغنر

خطوة 2:
الاندفاع الحق

انبسط

بالتساوي على دحر (الانقلاب تقبل!). أبدا محاولة لتحقيق استقرار نفسه - لأن مبرمجة أن إصابات الكتف والرسغ والكوع.

القفز في الدولة - الخطوة الأولى22/05
|

القفز في الدولة - الخطوة الأولى

© فلوريان فاغنر

خطوة 1:
القفز في الدولة

ضرب

أكتاف موازية لمجلس الإدارة. يجلس القرفصاء ومنع الجزء العلوي من الجسم، وذلك لاكتساب المزيد من الزخم

القفز في الدولة - الخطوة 222/06
|

القفز في الدولة - الخطوة 2

© فلوريان فاغنر

خطوة 2:
القفز في الدولة

قفز

في حركة واحدة فقط السائل إلى الأمام، ثم تمديد مرة أخرى المتفجرات الساق. جلب الوزن مرة أخرى.

القفز في الدولة - الخطوة 322/07
|

القفز في الدولة - الخطوة 3

© فلوريان فاغنر

الخطوة 3:
القفز في الدولة

فوق

تحول مركز الثقل في العودة ببطء إلى مركز للمجلس. يمد ذراعيه للحفاظ على التوازن

القفز في الدولة - الخطوة 422/08
|

القفز في الدولة - الخطوة 4

© فلوريان فاغنر

الخطوة 4:
القفز في الدولة

إلى

الساقين تشديد على القفز على أعلى مستوى ممكن. لا يجب التركيز
يهيمون على وجوههم بعيدا إلى الأمام!

القفز في الدولة - الخطوة 522/09
|

القفز في الدولة - الخطوة 5

© فلوريان فاغنر

خطوة 5:
القفز في الدولة

مجيء

استبدال موزعة بالتساوي على كلا الوزن الساقين. إلى ركبهم للقبض على الزخم.

اولي - الخطوة 110/22
|

اولي - الخطوة 1

© فلوريان فاغنر

خطوة 1:
اولي

ضرب

ثني الركبتين، فقط أميل قليلا جدا إلى الأمام.

اولي - الخطوة 211/22
|

اولي - الخطوة 2

© فلوريان فاغنر

خطوة 2:
اولي

قفز

كما هو الحال مع قفزة في الدولة فقط إلى الأمام، ثم تصويب الساق الخلفي. الأسلحة للزخم اكتساح تصل.

اولي - الخطوة 312/22
|

اولي - الخطوة 3

© فلوريان فاغنر

الخطوة 3:
اولي

فوق

نظرا لديناميكية الإقلاع الساقين يمكن مواصلة تشديد من القفز من الدولة.

اولي - الخطوة 413/22
|

اولي - الخطوة 4

© فلوريان فاغنر

الخطوة 4:
اولي

إلى

استهداف منطقة الهبوط. على المنحدرات الشديدة الوزن إلى الأمام التحول (الموازي مجلس محاذاة إلى المنحدر).

اولي - الخطوة 514/22
|

اولي - الخطوة 5

© فلوريان فاغنر

خطوة 5:
اولي

مجيء

على الهبوط، والوزن هو مركزيا عبر المجلس. السماح الركبتين فضفاضة، وإعطاء في هبوط.

لفة الأنف - الخطوة 115/22
|

لفة الأنف - الخطوة 1

© فلوريان فاغنر

خطوة 1:
لفة الأنف

نقطة التركيز للفة الأنف

نقطة التركيز الذي تناوب هو أن تأخذ مكان.

لفة الأنف - الخطوة 216/22
|

لفة الأنف - الخطوة 2

© فلوريان فاغنر

خطوة 2:
لفة الأنف

الوزن على متن أعلى

نصب، والوزن الكامل على الأنف (مجلس طرف).

لفة الأنف - الخطوة 317/22
|

لفة الأنف - الخطوة 3

© فلوريان فاغنر

الخطوة 3:
لفة الأنف

دوران 180 درجة

تدوير الوركين 180 درجة.

لفة الأنف - الخطوة 418/22
|

لفة الأنف - الخطوة 4

© فلوريان فاغنر

الخطوة 4:
لفة الأنف

أرض

محاولة للهبوط على كلا القدمين.

مباشرة الهواء: الخطوة 1-419/22
|

مباشرة الهواء: الخطوة 1-4

© فلوريان فاغنر

الخطوة 1-4:
مباشرة الهواء

النهج نحو القفزة

الخطوة 1
في نهج القرفصاء، يتم توزيع الوزن بالتساوي على كلا الساقين، ومجلس شقة تقع على. إعطائها نهاية القفزة.

الخطوة 2
سحب الزناد قصيرة الحافة فقط مع الجبهة، ثم المتفجرات الساق الخلفية. للمبتدئين: دفع بعيدا ساقيه.

الخطوة 3
تشديد ساقيه وتتطلع بالفعل نحو منطقة الهبوط. تمديد ذراعيك على الجانبين، حتى لا تدخل في مرحلة الرحلة من التوازن.

الخطوة 4
مركز الثقل في وسط اللوحة جلب (السندات مباشرة بين قذائف اثنين). لا تنسى أن استهداف النقطة التي هبطت ل.

مباشرة الهواء: الخطوة 5-820/22
|

مباشرة الهواء: الخطوة 5-8

© فلوريان فاغنر

الخطوة 5-8:
مباشرة الهواء

الرحلة إلى الهبوط

خطوة 5
هنا ساقيك على الأكثر جذب (أعلى الركبتين، وأبعد كنت تطير). الآن نبدأ في محاذاة موازية لوحة على الأرض.

خطوة 6
الآن مركزا التحول القليل الثقل إلى الأمام، لأنه المنظور أن الهبوط ستجري في المنحدر - وليس على الجدول (قطعة مسطحة مباشرة وراء التل).

خطوة 7
أحدث القليل تمتد هنا ساقيه مرة أخرى بحيث يكون لديك غرفة في الهبوط، للذهاب إلى ركبهم. الآن محاذاة الموجودة على الطاولة موازيا للأرض.

الخطوة 8
ملاحظة على الهبوط أن مركزك الجاذبية ومرة ​​أخرى تركز تماما على متن الطائرة، يتم تحميل الساقين بالتساوي جدا. السماح الركبتين فضفاضة تفسح المجال.

المؤخر-360 مع القبر المؤخر: الخطوة 1-421/22
|

المؤخر-360 مع القبر المؤخر: الخطوة 1-4

© فلوريان فاغنر

الخطوة 1-4:
المؤخر 360 المؤخرة القبر

النهج نحو القفزة

الخطوة 1
شانز في نهج ثالث الأيمن (أعلى)، وسحب على وشك قفزة في الثالثة الأيسر، بحيث يكون لديك شيء على حافة أخمص قدميه.

الخطوة 2
الضغط على الزناد على حافة القدمين من الأرض. الكتفين والذراعين ممدودة تحول في اتجاه عقارب الساعة، لا يمكن للرئيس تبدو تماما في الاتجاه المستهدف للدوران.

الخطوة 3
انظر أكثر في اتجاه دوران. الساقين تشديد، ثم الرصاص الأيسر إلى الحافة الخلفية للوحة (لقبر Backside-، انظر الصفحة السابقة).

الخطوة 4 إذا كنت في هذه المرحلة يتم شد الساقين إلى أقصى حد ممكن. المجلس في عقد الحافة، وتمتد الذراع اليمنى إلى الجانب. وعلاوة على ذلك، وتبحث في اتجاه دوران.

المؤخر-360 مع القبر المؤخر: الخطوة 5-822/22
|

المؤخر-360 مع القبر المؤخر: الخطوة 5-8

© فلوريان فاغنر

الخطوة 5-8:
المؤخر 360 المؤخرة القبر

الرحلة إلى الهبوط

خطوة 5
بدأت مع أخذ وجهة الهبوط المستهدفة (في ملحق التل). وبالتالي فإن الدوران يأتي ببطء حول محورها إلى طريق مسدود.

خطوة 6
نظرة مباشرة عند نقطة الهبوط. الساقين لا تزال تجتذب جدا، واليد اليسرى لا يزال في المجلس (ويعد عقد القبر، والمزيد من عارضة تبدو خدعة).

خطوة 7
الآن بسرعة محاذاة مجلس بالتوازي مع المنحدر، ولكن
وزن الجسم إلى الأمام. الساقين قليلا تمتد مرة أخرى لإخماد الهبوط الوشيك على نحو أفضل.

الخطوة 8
ذلك هو في الأساس نفسه كما هو الحال مع القفز مباشرة: يجب التركيز من الجسم مركزيا فوق اللوح والركبتين في حين تبقى فضفاضة ممكن مرة أخرى.

انقر هنا لجميع معارض الصورالنشوة الذكور متعددة - دليلهكذا هي هزات متعددة محتملة للرجالتسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجالهذه المقاطع 12 هي الآن تريندكاتبنا يعرف الآن ما يشبه لممارسة الجنس كل يوميحدث هذا عندما يكون لديك ممارسة الجنس كل يوم لمدة 100 يوم15 أطباق صحية لمحفظة صغيرة20 وجبات سريعة للقليل من المالوهذا يترك مزيدا من الوقت للأساسياتطابور الصباح السريع، المزيد من الوقت لأنفسهم10 دلائل على أن المرأة ليست مهتمة لكم10 دلائل على أن المرأة ليست لها مصلحة في لكم