مجموعة من 4 تدريب لدينا صيغة ال 4x4 حرق الدهون يتحدى هيكل كل العضلات وحرق بالإضافة إلى الكثير من الطاقة. الطعنات مع الحديد بين الساقين تقوية ساقيك.

المزيد عنالطعنات مع الحديد بين الساقين - متقدم مجموعة ممارسة التمارين من 4 (4X4 Fatburning صيغة الجزء 3)
الرياضة لسوء الاحوال الجوية

دعونا نخرج! سقوط يجب أن لا تفسد مزاج الرياضية. على العكس من ذلك: نحن تكشف عن كيفية التعامل مع الطين و...

عضلات من البنك: حتى على مقعد في حديقة، يمكنك تشغيل من خلال التمرين
أفضل التمارين دون معدات

الأداة تجريب الأكثر فعالية هو جسمك! لدينا 15 تمارين الجسم يرتفع في شكل أفضل من أي ...

6 أسباب إدراج بانتظام خلال اليوم الساق
6 أسباب وجيهة للغاية أحب يوم الساق
لإتقان أي Sexstellung
لإتقان كل موقف الجنس!
كيف يمكن حساب الوزن المناسب مع الدمبل
كيف يمكن حساب الوزن المناسب لرفع الأثقال