التدريب على فنون الدفاع عن النفس ليس فقط الجسم، والروح - مهم للمتاعب. تسعة تخصصات مقارنة المعركة

التدريب على فنون الدفاع عن النفس ليس فقط قوة وتكييف - ولكن أيضا يساعد على تخفيف التوتر. وتستند معظم فنون الدفاع عن النفس على القيم الروحية ولديهم واضحة، والفلسفة السلمية. في النضال من الجانب الرياضي هو واضح في المقدمة والإنصاف يلعب دورا رئيسيا. وتبين لنا تسعة فنون الدفاع عن النفس في الصفحات التالية وشرح ما مدرسة فنون الدفاع عن النفس أفضل التركيز والقوة والتنسيق.

تدريب الايكيدو على الشاطئ
اليابانية الدفاع عن النفس أيكيدو الفن يعلم تركيز

© شترستوك

1. أيكيدو

ما هو عليه في أيكيدو؟ أيكيدو هو فنون الدفاع عن النفس السلمية، وتقنيات الهجوم الهجومية لا وجود لها. السمة هي حركات ناعمة ومستديرة ومذهلة رمية. "وعادة ما يأتي امتصاص الطاقة من الشخص الآخر ووضعها في حركة جديدة"لذلك كولونيا أيكيدو المعلم بودو روديل (www.aikido-schule.de). تدور في تخصصات أخرى كل شيء عن مسابقات، ويأتي في أيكيدو إلى دقة الحركات. "في وسط دقة هذه التقنية هو متاح. لذلك، لا يمكن ان تعمل التعاون بدلا من الحصول على معا"حتى المؤلف RODEL ("أساسيات أيكيدو"ماير & ماير، 23 يورو).

أين أيكيدو? مؤسس فن الدفاع عن النفس هو اليابانية موريهيه أويشيبا، والمعاقبة بسبب الاضطرابات الجندي الحرب الروسية اليابانية. وقال انه بالاضافة حوالي عام 1900 أساليب القتال المختلفة، وخاصة تلك التي تتعلق جيو جيتسو. وفي عام 1927، افتتحت أول مدرسة في طوكيو في عام 1960 أيكيدو جاء إلى أوروبا. واحدة من أكبر المنظمات، وايكيدو الاتحاد ألمانيا (www.aikido-foederation.de).

الملف الشخصي للياقة البدنية
في ملف تعريف اللياقة البدنية غير مرئية التي أيكيدو يدعي كل المناطق

ما هو أيكيدو Tالسماء تمطر خارج؟ منذ تقام مسابقات لا، لا يوجد العمر أو الوزن الفئات. لذلك، يتم مجموعات مختلطة عادة. تستغرق جلسة نموذجية ساعة واحدة. معظم الممارسة الأولى ومن المقرر بعض تركيبات خطوة وحده قبل التمارين شريك. التي تفترض بالتناوب دور المهاجم والمدافع.

ما أحتاج أيكيدو? والأهم من ذلك هو دعوى المعركة كما في الجودو (من 30 يورو). لا بد له من أن يكون المسيل للدموع واقية، لأنه يقدم العديد من التقنيات لعقد. ارتداء متقدمة على تنورة مقسمة ("حكما").

ما لدي من أيكيدو? "ادعى طائفة واسعة من حركة جسمك في كل اتجاه"وقال الخبير. السعي إلى الكمال يعزز أيضا الصبر والانضباط. يرجع أيكيدو هو أيضا مناسبة للدفاع عن النفس. "في الأساس، وسوف لا يكون وضع المهاجم عن الملاعب في هذا الفن القتالي، ولكن جلبت نوعا ما السبب."

أين يمكنني معرفة المزيد عن أيكيدو? تحت www.aikikai.de ​​تجد رابطة التجارة الألمانية، وموقع يوفر ثروة من المعلومات حول أيكيدو الموضوع، بما في ذلك متجر على الانترنت. زيارة www.bdas.de SieInformationen عن الرابطة الاتحادية للمدرب ايكيدو. في www.aikido-bund.de تعلم الكثير من الحقائق عن الاتحاد الألماني أيكيدو. www.aikido.de هو منصة مستقلة تقدم المعلومات العامة.

أيكيدو تسلسل خطوة
فنون الدفاع عن النفس: أيكيدو هو للدفاع وليس هجوم

© جيسون بيكرسغل

مع هذا التمرين، يمكنك وضع المعتدي عليها بسهولة المزدوج عبر

رمي الورك

  1. نظيرك (الحق، في سراويل رمادية) الهجمات والاستيلاء لك حول ذراعك.
  2. أنها تنزلق بسهولة نزلوا جانبية الماضي له واضغط كتفك ضد صدره. كنت تعتقد معصمه.
  3. الآن، قم الوركين، وتتميز خصمك يقع على (في مجال التدريب، وقال انه يحمل إلى سترة الخاص بك).
  4. بعد ذلك بوقت قصير، والسماح للمعصم من جديد.