يأتي فنون الدفاع عن النفس السريع من كوريا، مما يساعد على توسيع نطاق

ما هو عليه في التايكواندو؟ التايكوندو هو الرياضة القتالية السريعة جدا التي يهيمن عليها تقنيات القدم. في وسط والركل في كل تنوعاتها - البطن أو الرأس، وتحولت عدة مرات أو تصدع. "الأساس في ذلك هو مرونة من الدرجة الأولى"يقول مانويل كولب المدير الفني للاتحاد التايكواندو الألمانية (www.dtu.de).

أين التايكوندو? بدايات الرياضة الوطنية الكورية هي في الظلام، ومخترع التايكواندو الحديث ينطبق عامة تشوي كونج مرحبا. وضعت بعد الحرب العالمية الثانية، وعرضه في الجيش. منتصف 1960s صلت التايكواندو ألمانيا، في عام 2000 أصبح أولمبي.

يظهر الشخصي اللياقة البدنية التي يتم تدريب المناطق وخاصة في التايكواندو:

اللياقة البدنية الملف الشخصي للتايكواندو
اللياقة البدنية الملف الشخصي للتايكواندو

ما هو التايكوندوتدريب مثل؟ المعتادة 90 دقيقة مقسمة إلى ثلاث كتل: الاحماء وتمتد، وتقنية تمارس المبارزات. تمرين مشترك لتحسين التنقل: طالب يذهب إلى ركبتيه، وآخر يضع ساقه تمتد على كتفه. ثم ركز على ببطء إلى القرفصاء. في بعض المجتمعات، وهناك أيضا دروس الدفاع عن النفس الخاصة.

ما أحتاج التايكوندو? المثالي هو دعوى مرنة جدا مع V الرقبة ("dobok"، من 30 يورو، ولذلك ينبغي أن يكون التوازن لا مشكلة). فضلا عن ذلك فإن حماية للالسجال (خوذة، سترة).

ما لدي من التايكوندو? التايكواندو فن الدفاع عن النفس هي مناسبة تماما للدفاع عن النفس، مما يجعل الساقين ذكيا والورك مؤثرة للغاية - أفضل لأي رياضة فريق.

أين يمكنني معرفة المزيد عن التايكوندو? على جانب تايكوون دو الاتحاد ألمانيا www.itf-d.de العثور على معلومات ليس فقط حول رياضة التايكواندو، ولكن أيضا الأخبار الحالية ومواعيد المسابقات. الصفحة www.taekwondo.de مستقلة ولها مجتمعها الخاص.

خطوة قياسية في التايكواندو
يتكون التايكواندو العديد من متواليات الخطوة: فنون الدفاع عن النفس

© جيسون بيكرسغل

الخطوة الأساسية للتايكواندو

KICK القوس

A رفع كعب الأيسر، تقريبا مددت تماما أرجوحة الساق اليمنى إلى أعلى.
B مستلق، ويصف القدم على بعد نصف دائرة (رئيس العدو).
C التراجع كعب، الجزء العلوي من الجسم من قبل.