السؤال: هل صحيح أن لتدريب أكثر فعالية في أوقات معينة من اليوم؟ إذا كان الأمر كذلك، متى يجب أن تبدأ؟
فلوريان هيفلر، شليرسيالوقت الأمثل لتدريب؟
هو أكثر أهمية من الوقت الذي تذهب تقع دائما للتدريب

© آي ستوك فوتو

ردنا:

لا يوجد مصطلح عام لأعلى مستويات الأداء. "كان مختلفا بشكل فردي. ولكن عادة ما تقوم بتدريب في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر الأكثر فعالية"وقال مايكل بيترز، كبير الأطباء للطب الرياضي في فرايبورغ مستشفى الجامعة.

هو أكثر أهمية من الوقت الذي تذهب تقع دائما للتدريب لتحسين التكنولوجيا وفعالية. "هذا هو الحال خصوصا في التدريبات مع الأوزان من أهمية كبيرة"يقول الخبراء. فعل آخر تحتاج في الواقع عن الوقت المثالي لتجريب قريبا لإجراء أي مزيد من التفكير.

  • 26/11/2011
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة

المزيد عنالعضلات من الرأس إلى أخمص القدمين
تجريب وتجريب خطة لبناء العضلات

أقوى التدريبات للجسم كله. المنحازة تماما لمجموعات العضلات الفردية. تحميل الآن

العضلات في التركيز: وأكمل تجريب سلسلة في تحميل
وتمارس أفضل قوة كملف PDF تحميل

أنها لا تزال تبحث عن خطة التدريب المثالي للجسم كله؟ لدينا ذلك - في منطقتنا سلسلة تجريب جديدة

مع هذه التمارين، التي تحرق السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن
مرات بسرعة 100 سعرة حرارية - مع هذه الأعمال خمسة تمارين&# 039؛ ق أفضل
بناء العضلات: أفضل وقت للتدريب؟
الرياضة لسوء الاحوال الجوية
الذي يجمع التدريب Plyometric
للقفز في شكل جيد