له أعظم النجاحات: الميدالية الفضية في الألعاب الأولمبية، والرياضة فقط أكثر من 9000 نقطة

"إن العشاري هو الانضباط الأعلى في ألعاب القوى. المسابقة يومين تأخذ لي كثيرا لدرجة أنني يمكن أن تفعل سوى أربع مسابقات في السنة. ولكن في حين لدي كامل auspowern لي 40 مرة. أنا لا تزال لديها القدرة على تحسين الرقم القياسي العالمي. وأخيرا، أود أن المسابقة أكثر من 9026 نقطة حققت ثلاثة بست الشخصية "

1 لبصمة قوية سريعة في الركض والقفز التخصصات هناك هذا التمرين:
5 العقبات (حوالي 50-90 سنتيمترا) وضعت في مسافة لا تقل عن متر واحد. ثم ساقيه ومع حركات الذراع النشطة العقبات دون يقفز المتوسطة تخطي بخطى سريعة.

2 مسابقات القفز أفقية هي مهمة لجميع الطلائعية ولمسار 400 متر. الضغط على الزناد من المدى فضفاض من بقوة مع ساقه اليمنى بعيدا عن الارض والقفز إلى الأمام. تأكد من أن الرقبة تركت الفخذ إلى ارتفاع الخصر إلى المزيد من الزخم. أنهم في نهاية المطاف مع اليسار. مرة واحدة تلامس القدم الأرض، وسحب الجسم نشطة إلى الأمام وبدء حركة جديدة. تعيين 50 مترا بهذه الطريقة مع بعض كما يقفز إلى الوراء.