في السباحة في فصل الشتاء في قاعة التحمل معززة المثالي هو. لضمان أن التدريب الخاص بك ليست ومضة في عموم، والمعدات المناسبة أمر لا بد منه - اختبرنا هذه 10 قطعة من المعدات في الفيديو

أيام قصيرة، والطقس البارد والرطب. ومع ذلك، كنت لا تريد أن تتخلى عن رياضات التحمل؟ جيد جدا! في حمام سباحة داخلي ترسمه بغض النظر عن الوقت من اليوم والأحوال الجوية لفات والبقاء في قمة مستواه. المهم هي معدات مثالية. ما يجب أن تأخذ الرعاية من عند أداة الشراء.

السباحة معدات لuntenrum ضيقة Buxen، قطع مثل مذكرات أو الملاكمين تنتمي للرجل إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من التمرين في حوض السباحة. "الأمثل هي جذوع السباحة الضيقة التي لا تمتص بالكامل من المياه وذلك إبطاء"، ينصح خبير هينينج امبرتز، المدير الفني للمنتخب الألماني اتحاد السباحة (www.dsv.de). نصيحة: شراء السراويل حجم واحد أصغر من الملابس الداخلية الخاصة بك. يمكنك الجلوس في القليل هادئة الحالة الجافة غير مريح لأن السراويل لا تزال تتوسع في الماء.

السباحة معدات لobenrum إذا كانت النظارات ضيقة جدا أو فضفاضة جدا، ويصبح التدريب عذاب ". اضغط على نظارات لعينيه دون سحب الشريط المطاطي على رأسه. إذا كان لا يزال مسؤولا باختصار، هذا هو إشارة إلى أنه يناسب تماما ". سحب الشريط على رأسه وتحقق ما إذا كانت النظارات على جسر الأنف وحول العينين بشكل مريح.

معدات السباحة في أي مكان أفضل مكان خصوصا للمبتدئين هو Kraul. لذلك، قمنا بتجميع المقام الأول لأدوات. الغوص الاستقبال الكبير للمبتدئين الذين يريدون لرعاية أفضل من التنفس المستهدفة في جميع أنحاء العمل ذراعها. شهدت العمل مع قفازات السباحة والمساعدات المقاومة في القوة والسرعة. "أدوات تجلب متنوعة في التدريب السباحة"، وقال لامبرتز. "من أجل وحدات المياه ليست رتيبة." في الماء!

وقد تقدمت 10 الزملاء ثمانية أسابيع في أسلوبهم سباحة الزحف. يمكنك أيضا. نتيجة واحدة من مدرسة السباحة لدينا هو's um die richtige Beinarbeit
الرجال&# 039؛ ق Schwimmschule الصحة الحلقة 1: الملعب

© ماركو ديموث
المزيد عنتكمن في صيف عام التمرين إلى التجمع
تدريبات اللياقة البدنية في حمام السباحة

تكمن في صيف عام التمرين إلى التجمع: هذه التمارين 6 تكييف في الماء يرتفع الجسم بسرعة ...

النشوة الذكور متعددة - دليل
هكذا هي هزات متعددة محتملة للرجال

ويمكن للرجال أيضا تجربة النشوة الجنسية المتعددة. البرهان: لدينا البلاغ&ق حاول ويكشف هنا ...؛ # 039

مع هذه التمارين، التي تحرق السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن
مرات بسرعة 100 سعرة حرارية - مع هذه الأعمال خمسة تمارين&# 039؛ ق أفضل
تسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجال
هذه المقاطع 12 هي الآن تريند
قبل وبعد المقارنة: التحول Nikolais
من المقرر "Dickerchen": ليزر نيكولاي الآن الجدد ونموذج