السؤال: ما يدور في المنزل الصالة الرياضية جيدة للمبتدئين؟
باتريك مولر، سولينجينتجريب أي مكان
مع عدد قليل من الأجهزة - مثل الدمبل - يمكنك إعداد استوديو المنزل

© شترستوك

ردنا:

"مبتدئين في حاجة الى الدمبل مع مجموعة لوحات الوزن مختلفة، باب تمتد لسحب الناشئة، والقفز على الحبل وكرة الاستقرار"ويوضح كريستوف ديلب، مدرب شخصي، ومؤلف كتاب امبرتهايم www.christophdelp.de. لتجريب البطن منشفة بما فيه الكفاية. التدريب المتقدم بسبب مجموعة أكبر من مساحة الحركة مع مقعد الوزن. الأمثل Kardiogerät هو الدراجة مقياس العمل.

  • 03/07/2011
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة

المزيد عنفي أكبر FIBO نهاية الأسبوع معرض اللياقة البدنية في العالم ومن المتوقع حوالي 150،000 زائر. كنا بالفعل هناك، ونظرت حولي.
الاتجاهات اللياقة البدنية الأكثر إثارة 11 فيبو 2017

في عطلة نهاية الأسبوع، قدمت صناعة الرياضة في أكبر معرض FIBO اللياقة البدنية في العالم في كولونيا منتجاتها الجديدة. ...

يجب أن أتدرب على نحو أفضل في الصباح أو في المساء؟
يجب أن أتدرب على نحو أفضل في الصباح أو في المساء؟

بومة الليل أو في وقت مبكر الطيور؟ هناك الأمثل وقت الفتح التدريب؟ نقول لكم كيفية timen التمرين إلى ...

تشغيل هو الدهون الموقد الحقيقي
10 نصائح للمبتدئين الرياضة
حتى في المنزل، يمكنك تدريب فعال
10 نصائح عملية لإعداد منزلك الصالة الرياضية الخاصة
هذا الدمبل تجريب ناسفة يجعلك يصلح في أي وقت من الأوقات
تجريب صريح مع الدمبل