على موقعنا على الجدول الأسبوعي للتدريب الذكاء الخاص بك: ألعاب الفيديو والرياضة. مع هذه المهام سبعة بسيطة سوف تكون أكثر ذكاء في 7 أيام

كنت في شكل كبير جسديا، ولكن كنت قد نسيت مرة أخرى ما السيد اليوم قال لك غدا؟ ثم الوقت لتدريب الذكاء الفعلي هو. وقد أظهرت الدراسات في علم النفس العصبي: المخابرات، ويقاس بواسطة اختبار IQ، لا يتحدد فقط من خلال الجينات. "والتدريب الموجه تجلب لك المزيد من النقاط IQ"يقول يوهانس هوبي، وهو طبيب نفساني من العقل نادي الموهوبين في بلانغ. هذا التدريب IQ لمدة 7 أيام، نعرض لكم كيفية طلب مناطق محددة في الدماغ، وزيادة الكفاءة العصبية وحتى يمكن كسب نقاط IQ. لدينا الدماغ تدريب نفسك ذكية.

تدريب IQ ليوم الاثنين: تشغيل لتركيز أفضل

المشي نفسك IQ أفضل. وفقا لدراسة سويدية "زيادة اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية المرتبطة تحسين الأداء المعرفي"، تدريب العضلات النقي من جهة أخرى يجلب شيئا تقريبا. الركض أو السباحة يحسن من تدفق الدم إلى المخ، مما يجعل الخلايا الرمادية الحصول على المزيد من الأوكسجين. وهذا بدوره يضمن أنها تعمل على نحو أفضل وتركز لفترة أطول. ولذلك اسمحوا اليوم الأوزان والقيام بالعمل الركض مدة 20 دقيقة. سوف عقلك شكرا لك كل أسبوع، وخاصة إذا كنت تكراره. وهي فازوا جميع 5 نقاط IQ.

>>> خطة التدريب: لإنشاء دخول المدى

المخابرات: كيفية تحسين معدل الذكاء الخاص بك
المزيد من المعرفة: دماغك يمكن أن تمتص فقط مؤثرات محدودة

© شترستوك

تدريب IQ يوم الثلاثاء: لعوب اهتمام أكبر ل

خروج الهاتف الذكي. بعد التركيز، وندرب التفكير المنطقي ويسمى ذاكرة العمل الخاص بك، ذاكرة الدماغ. وهذا أمر مهم لأن الدماغ يمكن أن تمتص فقط مؤثرات محدودة. أي شخص لديه اهتمام ضعيف، أو حتى يعاني اضطراب الانتباه (ADHD حول) الذي يمكن أن يقرر غير كافية لمهمة، سواء كانت المعلومات مهمة أو غير مهمة. مدة الاختبار ممارسة "المزدوج N-العودة" التعديل الأخير تم على زيادة مستويات من الصعوبة 2 محفزات مختلفة، مثل المحفزات البصرية والسمعية. حتى تتمكن من زيادة الاهتمام وتأثير إيجابي على الإنتاجية. لأنه يقوم على عمل سوزان جايجي في جامعة ميشيغان. الذي يلعب 25 دقيقة في اليوم يمكن IQ له لوفقا للدراسة ما يصل الى 4 نقاط زيادة. ال "المزدوج N-العودة"اللعبة في المتجر لدائرة الرقابة الداخلية و لالروبوت هنا.

تدريب IQ ليوم الأربعاء: عن قدرة الدماغ مع ملاحق

ملاحق اليوم للدماغ. يجب أن 5 غرامات من الكرياتين يوميا المسمار معدل الذكاء عند 15 نقطة على مدى 6 أسابيع، ويقول دراسة أسترالية الذي أجري مع اختبارات المتطوعين الذاكرة. "الكرياتين لديه قدرة الدماغ عزز بشكل كبير"ويقول مدير الدراسة كارولين راي من جامعة سيدني. السبب: التفكير يتطلب طاقة وعلى ما يبدو الكرياتين يساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة في الدماغ. النتيجة: أن تفعل أفضل في مسابقة أو اختبار ذكاء.

تدريب IQ ليوم الخميس: الموسيقى يمكن أن تنمو دماغك 

شراء طبول بونغو أو الغيتار. البدء في العزف على آلة موسيقية! وأوضحت دراسة أجرتها الطب العصبي النفسي لوتز Jäncke في جامعة زيوريخ الدول التي يتم تفعيلها ليس فقط عن طريق الاستماع، ولكن قبل كل شيء من خلال ممارسة الموسيقى العديد من المناطق وشبكات الدماغ. إتقان أداة، لذلك تدريب الذكاء الخاص بك مع نفسه. في الواقع، الموسيقيين المحترفين لديهم كثافة أكبر من المادة الرمادية من غير الموسيقيين، كما وجد الباحثون في جامعة هارفارد بها. والسبب هو التفاعل بين المناطق السمعية والحركية في الدماغ والتكرار المستمر للعمليات. نصفي الدماغ مرتبطة في حين لعب والاستقرار بعد بضعة أشهر. الاتصال بين منطقة في الدماغ الأمامي، وهي المسؤولة عن إجراءات وضع الميزانيات، وزيادة Hörregion. لنقولها صراحة بذلك تنمو خلايا المخ المسؤولة عن الذاكرة واللغة والأداء الاهتمام. وبالإضافة إلى ذلك، والموسيقى يقلل من الإجهاد. لذلك، واللعب ذكية وحرة. 

عبر GIPHY

تدريب IQ يوم الجمعة: القراءة للالذكاء العاطفي

تعزيز المعرفة العامة واكتشاف صحيفة يومية ساعة واحدة. ولكن بين أن تصل بالتأكيد للكتاب. تصفح يحسن الذكاء العاطفي. وقد وجد علماء النفس في المدرسة الجديدة للبحوث الاجتماعية في نيويورك أن قراء الخيال أكثر قدرة على التعاطف مع الحالات العاطفية من الناس والقراء من غير الخيالية. لأن الناس دائما روايات غير مكتملة، والقارئ يفكر تلقائيا إلى لهم ومحاولة سد الثغرات، وفقا للدراسة.

>>> روايات الرجال الأكثر أهمية 

تدريب IQ ليوم السبت: مع ألعاب FPS للاستخبارات أكثر البصرية-المكانية

انها السبت الوقت لتحسين التفكير المكاني الخاص بك: تشغيل نداء الواجب! وأوضحت دراسة أجرتها جامعة روشستر في الولايات المتحدة أكدت مؤخرا أن عمل مباريات مع منظور الشخص الأول تحسين الاستخبارات البصرية-المكانية في المواضيع. ويمكن أيضا التركيز انطباعات أفضل وأكثر عملية بصرية من غير اللاعبين أو تلك الألعاب الاستراتيجية مثل مطعم الإمبراطورية daddelten. مع اختبار الذكاء، وسرعة معالجة الانطباعات البصرية أمر ضروري. مع ألعاب يمكنك جعل حياتك زيادة معدل الذكاء بنسبة 2 نقطة

>>> أفضل الألعاب لجميع لوحات المفاتيح

تدريب IQ ليوم الأحد: مجلس الألعاب لمزيد من القدرة على التكيف

يساعد فعلا مجلس الألعاب مثل الخربشة، وزيادة قوة الدماغ لأنها تجعل المخ عن طريق تغيير القواعد والمواقف قابلة للتكيف. أنشطة تدريب المهارات المختلفة بالإضافة إلى المهارات الاجتماعية في نفس الوقت، أيضا زيادة معدل الذكاء الخاص بك (حوالي 1 نقطة)، المطالبات ماريا ايتنر، وهو طبيب نفساني في الشبكة البريطانية عن الموهوبين MENSA. الأحد هو اليوم المثالي للعب مع عدد قليل من الأصدقاء، لعبة الخربشة. وبطبيعة الحال فإنه يعمل أيضا من خلال التطبيق، وأفضل عبر اتصال شبكة اتصال إلى زميله. وهنا التطبيق الخربشة لالروبوت، دائرة الرقابة الداخلية هنا. 

عبر GIPHY

المزيد عنالنشوة الذكور متعددة - دليل
هكذا هي هزات متعددة محتملة للرجال

ويمكن للرجال أيضا تجربة النشوة الجنسية المتعددة. البرهان: لدينا البلاغ&ق حاول ويكشف هنا ...؛ # 039

مع هذه التمارين، التي تحرق السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن
مرات بسرعة 100 سعرة حرارية - مع هذه الأعمال خمسة تمارين&# 039؛ ق أفضل

فإن الدهون تذوب وبسرعة؟ نعرض لكم 5 التمارين التي في أقل من ربع ساعة ...

تسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجال
هذه المقاطع 12 هي الآن تريند
قبل وبعد المقارنة: التحول Nikolais
من المقرر "Dickerchen": ليزر نيكولاي الآن الجدد ونموذج
الذي يجيز للمرأة لا يريدون أن يطلب ستة المواقف الجنسية،
بعد هذه المواقف ستة الجنس والمرأة لا تريد أن طلب