السؤال: أريد لتحسين قوتي في رمي كرة اليد. كيف أفعل ذلك؟
ماكس يان، فوبرتالوهناك تقنية رمي أفضل في كرة اليد؟
لرمي جيدة، تحتاج أسلحة قوية

ردنا:

"لالجاذبية المناسبة التي تحتاج إليها هيئة قوية وأسلحة قوية"يقول كلاوس ديتر بيترسن، المدرب الوطني للناشئين للاتحاد الألماني لكرة اليد.

وضع على الجبهة وجانبي العلاوة والانخفاضات، تجعيد الشعر العضله ذات الرأسين والحديد والطلاء، وثلاث مجموعات من 10-12 التكرار.

  • 2007/07/05
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة

المزيد عنهذا الدمبل تجريب ناسفة يجعلك يصلح في أي وقت من الأوقات
تجريب صريح مع الدمبل

على علامات الخاص بك، والحصول على مجموعة وقوية! هذه 8 تمارين بسيطة مع الدمبل جعل لكم في عجلة من الرأس إلى أخمص القدمين صالح