وقد دعمت الشارع تجريب الخبير دينيس راتانو لدينا ثمانية من زملائه في اتقان التدريبات الخاصة بهم. في المقابلة، يكشف عن 25 عاما لماذا طريقه لتدريب أفضل - وماذا سوف يستمر هذا الاتجاه تجريب في النمو

مدينة نيويورك 2010: طالب هندسة دينيس راتانو من اوفنبرغ تبدو في إجازة الرجل الذي يجعل عند إشارة المرور سحب الناشئة. تيرنر تدعوه تلقائيا إلى تجريب واحدة - بداية تمارين رياضية في ألمانيا، لأن Ratano يأخذ فكرة عبور المحيط الأطلسي. من حوله، مشهد تزايد مستمر، الذي السفير انه هو. وفي الوقت نفسه، قامت بتدريب اللاعب البالغ من العمر 25 عاما في أي مكان في العالم تقريبا، مثل في ساحة تايمز سكوير في نيويورك،
في أدغال كوستاريكا وفي صحراء المغرب.

وليس من السهل تحقيقه، السيد Ratano. حاليا من الصعب في العمل؟
في العام الماضي، جعلت كل سابقة في الظل. فذهبت مع Barstarzz الفريق الأمريكي الشهير في جولة ورشة عمل، ونظمت في العديد من المدن التدريبات مفتوحة ودروس الفيديو تحول. وبالإضافة إلى ذلك لا يزال جاءت بعض المظاهر TV فضلا عن الأحداث المختلفة ويطلق النار على الصورة كرياضي. وكان أبرز بالتأكيد تجريب شارع نهائيات كأس العالم التي جرت في يوليو عام 2013 في مدينتي بيت اوفنبرغ. رائع حقا!

كما لو أنه سيكون يبدو اتجاها كبيرا. كيف
العديد من الرياضيين هناك في ألمانيا؟

بالأرقام المطلقة، لسوء الحظ، لا يمكن القول، لأنه على عكس الاتحادات الرياضية أو صالات رياضية عندنا لا التسجيلات الرسمية. أعتقد أن هذا هو ميزة كبيرة، لأن استبعاد لذلك لا أحد. الأرقام هي لبالطبع على الطريق. ومع ذلك، أحصل على الحماس المتزايد كل يوم، على سبيل المثال في شكل العديد من النقرات على مقاطع الفيديو على شبكة الإنترنت، ولكن أيضا من حقيقة أن تشكل باستمرار فرق جديدة.

هناك عدد متزايد من الأصول فضلا عن مرافق تدريب كافية؟
لا، وهنا تكمن المشكلة في ألمانيا. لا تزال العديد من المدن للاعتقاد في مسارات للركض التي تم بناؤها هنا في 1970s. وكانت الفكرة الأساسية وراء ذلك يست خاطئة. ومع ذلك، فإن بعض الأنظمة تسقط قريبا بصرف النظر تماما. وبالإضافة إلى ذلك، فهي من الصعب الوصول لكثير من الناس، لأنها غالبا ما تكون قليلا معزولة في مناطق الغابات.

مقابلة مع شارع تجريب الخبير دينيس راتانو
وقد مكن دينيس راتانو (في الوسط) والمحررين Men's الصحة من حمى تجريب شارع

© روبرت Grischek

في معظم المدن الألمانية، لذلك ليس هناك الحدائق اللياقة البدنية، كما هو الحال في الولايات المتحدة؟
للاسف لا. وحتى مع ذلك أحاول أن يعتني بي. حاليا مفاهيم التصميم أذهب نحو المجتمعات ومحاولة إقناعهم بفوائد المبنى الجديد. بعض منفتحون على ذلك، والبعض الآخر مجرد العناد. ولكن الآن أنشأنا مجموعة عمل مختلفة التي تمارس على ضغط المحليين. بحضور إعلامي قوي أصبحت فعالة على نحو متزايد. في جنوب ألمانيا ثلاثة الحدائق - في لار، في فايل أم راين وقرب فرايبورغ - حتى تقريبا في مرحلة البناء.

وبصرف النظر عن القوة والعضلات: ما هي أقوى الحجج لبناء؟
نعطي الناس من جميع الأعمار الفرصة لتحرير ولكنها فعالة لتدريب. جاذبية خاصة هو الحال بالنسبة للشباب الذين يفتقرون إلى المال للمساهمة الاستوديو. مع تجريب شارع نقدم لهم هواية الاجتماعية - بعد تدريب في الحديقة تقريبا أبدا وحدها. وانها الرياضة حيث اللاعبين من الإجهاد وبناء العضلات. هل هناك شيء أفضل؟

تفضل تمارين رياضية رياضي في الواقع بعض أشكال الأكل الصحي؟
ما تبقى متروك لكم. مبتدئين بشكل طبيعي تبدأ الأولى مع تجريب. لكن في الأساس، وشخص محترف يعمل الرياضة، وأكثر جدية أنه يلزم لإطعام أنفسهم بشكل صحيح. أن يشعر الأداء الخاصة بك ونتائج واضحة على الجسم الخاص بك، وتنطبق جميع مبادئ معروفة من المطبخ اللياقة البدنية. وهذا يعني اتخاذ أساسا الكثير من البروتين لنفسه وقليل من الكربوهيدرات الفارغة. أضع بالإضافة إلى المنتجات الطبيعية، وذلك على سبيل المثال، العصائر الخضراء، ولكن أيضا ماء جوز الهند.

وينعكس هذا العزم أيضا أمام المرآة. أم أن هذا الشريط الرياضيين عرضية؟
اعتمادا إلى حد كبير على شخصية معينة. شارع تجريب ليست سوى فئة فوق. مثلما خلال تدريب القوة، وهناك أيضا معنا الرياضيين الذين يتدربون لانعكاس مثير للإعجاب - ويعمل! وبالنسبة لآخرين، وظيفة مهمة. ومن بين الذين وأنا شخصيا أعرف، كانت هدفي السائدة على حد سواء.

حيث أن يكتمل شارع تجريب عندما يكون خارج الأوقات رديء البرد أو المطر؟
اللباس بحرارة أو مجرد الذهاب داخل: نصيحتي. نحن لسنا ممثلين عن دين صارم يمنع أي تدريب داخلي. ومن المثير للاهتمام، في العديد من الاستوديوهات يزالون في عداد المفقودين شريط سحب المتابعة. كمحاولة للتغلب على هذه المشكلة، وأنا دائما اتخاذ بلدي حلقات الصالة الرياضية لتعليق المشانق لهم هناك. المسلوق دورة تدريبية في الثلج والجليد. وهذا ينطبق بشكل خاص في أوروبا الشرقية كدليل على صلابة. بعض من رفاقي القفز هناك بعد وحدتهم حتى في المياه الجليدية. منذ أتعامل مع - ولكن فقط في حرارة الصيف.

مزيد من المعلومات في www.baristi-workout.com.