ستيفان جيسلر يدرس في أكاديمية IS في دوسلدورف. معنا، وعلماء الرياضة يجيب على أسئلتك حول تدريب الوزن، وهذه المرة على نجوم النادي الأهلي

جرح تأتي في نجوم النادي الأهلي في الواقع نيش منذ نادرة بالضبط. كما تم في الوقت نفسه أول دراسة في "مجلة القوة والبحث تكييف" نشرت. النتيجة: إن معدل الإصابة في نجوم النادي الأهلي هو مشابه لذلك في الجمباز ورفع الاولمبية عنه. ومع ذلك، لا رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل فنون الدفاع عن النفس أو الرجبي في القائمة أعلاه.

حماية من الإصابة يجب عليك التأكد كما Crossfitter نفسه لهذه المهمة. الشيء الأكثر أهمية هو أن تعلم تقنيات كل ممارسة نظيفة. بلغة واضحة وهذا يعني: البحث عن مدرب والدهاء. الامتناع عن البدء في الأوزان العالية، وخاصة بالنسبة للتدريبات من الجمباز ورفع الأثقال. وعندئذ فقط يمكن من خطر الإصابة ويمكنك التركيز بالكامل على نجوم النادي الأهلي النجاحات التدريب الخاص بك التقليل.