سحب المنبثقة جدا قوية، وتدريب الجزء العلوي من الجسم كله. حتى حزمة لا يقل عن 20 التكرار من الكلاسيكية ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى: التكنولوجيا ممتازة وأفضل المتغيرات

الذقن المنبثقة هي الكلاسيكية الحقيقي لرياضة السيارات وممارسة مجمع مثالية لأولئك الذين يرغبون في بناء العضلات. هذه العملية هو التحدي وفعالة في نفس الوقت. بواسطة سحب الناشئة عليك تدريب ما يصل الى 5 مجموعات مختلفة من العضلات في وقت واحد واستكمال وحده بحيث كامل الجسم صغير تجريب. A الذقن تنفذ على الوجه الصحيح، ومع ذلك، ليس من السهل جدا الحصول على المضافة. كل ما تحتاجه هو كل من العضلات وتقنية جيدة. والكثير من التدريب. أسرع طريقة لسحب المنبثقة أو الذقن المنبثقة لسيده، هو - هل تفكر في ذلك - إلى جعل العديد منهم. المتحدة: دمج ممارسة في جدول التدريب الخاص بك، 2-3 جلسات سحب ما يصل في الأسبوع هي بداية مثالية. 

>>> نصائح لبناء العضلات بسرعة

في هذه المقالة
  • لجعل الذقن بشكل صحيح
  • تدريب هذه المجموعات العضلية الذقن
  • حتى تعلم مبتدئين الذقن
  • ما هي خطأ الكلاسيكية Klimmzugtraining؟
  • لخلق المزيد من سحب الناشئة
  • حتى حزمة 20 سحب الناشئة في وقت
  • يمكنني أيضا تدريب سحب الناشئة في المكتب؟
  • ماذا لو كان لدي ألم؟
  • الرئيسي الذقن المتابعة المتغيرات
  • أفضل الأجهزة للتمارين الذقن المتابعة
  • استنتاج

الكلاسيكية ليعود ضخمة: الذقن
فيديو تعليمي: كيف تبدو مثالية الذقن