نحن تكشف كيفية الهروب التي الفخاخ مطعم الشحوم وبدلا من ذلك وليمة صحية

مطعم هندي
لأسباب دينية، ملتزمون الهنود إلى الأكل الصحي (من المفترض أن العقلية والجسدية مساعدة العمومية). ولذلك هضم محنك حادة، وعادة مع الكاري، وهي مزيج من ما يصل الى 30 التوابل (ض. B. الهيل والقرنفل والكزبرة والكمون والزنجبيل والكركم). خصوصا الأطباق الهندية الجنوبية هي حار للغاية لالسنتنا، وبالتالي يجب أن نسأل المطبخ لالتساهل عند الطلب!

الوصول:

حساء الشوربة:
الكاري حساء مع الدجاج والعدس الهندية. يحتوي على ألياف ذات قيمة، وخدم مع مختلف الخضروات والأعشاب (الجزر، البصل، البقدونس، النعناع).

مراجعة:

+ : منخفض الدهون

+: الألياف

+ : بروتين الخضروات

مورج ماند Pasand:
فيليه الدجاج الثدي في صلصة اللوز والأرز. ومطهو ببطء لحوم الدواجن الخالية من الدهون في مكعبات، للحصول على الكثير من الثوم والزنجبيل والتوابل الملونة. على الرغم من أن اللوز غني جدا في مجال الطاقة في حد ذاته، ولكن المبلغ ذات الصلة صغير نسبيا، بحيث (حوالي 300 سعرة حرارية لكل وجبة) محكمة القليل من السعرات الحرارية الكلية.

مراجعة:

+ : منخفض الدهون

+: غني بالبروتين

+ : السعرات الحرارية

+: التوابل الصحية

خروف Vindalloo:
مكعبات الضأن مطهو ببطء. وVindalloo لصق هو حار جهنمي، ولكن هذا المزيج لذيذة وصحية من السبع بهارات، على أساس الفلفل الحار.

مراجعة:

+ : اللحوم الخالية من الدهون (مع شرائح)

+: التوابل الصحية

تحذير:

حقا الغذائية محفوفة بالمخاطر، هناك عدد قليل في المطبخ الهندي. منظور الصحة، يمكنك أن تأكل أي شيء تقريبا. ومع ذلك، هناك بعض الأطباق التي تحتوي على نسبة عالية نسبيا من الدهون والسعرات الحرارية.

على سبيل المثال: "خروف في صلصة اللوز" (حوالي 1000 سعرة حرارية لكل وجبة)؛ هي أيضا غنية جدا من حيث المضمون "فطائر شغل" (حوالي 900 سعرة حرارية)، لأنه يتم طهي الزلابية مع الزبدة والمقلية. والحلوى التي لا ينبغي الوقوف أثناء التخسيس أفضل على القائمة، "الشعيرية في صلصة كريم"،