العضلات مثل الصلب في وقت قياسي - لا مشكلة مع تمارين اللياقة البدنية فعالة. أقصر الطرق إلى الجسم المثالي

المزيد من العضلات في وقت أقل؟ لا توجد مشكلة، إذا كنت تعرف التمارين الأكثر فعالية. ما هي هذه وقياس علماء الرياضة في جامعة بايرويت أولا لدراسة النشاط الكهربائي على أساس بويك زعيم وند-أوي بيرنز في العضلات أثناء التدريب الهدف.

بقينا في هذا الدليل افضل التمارين للمجموعات العضلات الرئيسية معا - تجريب الأمثل الخاص بك!