السؤال: تشغيل القطارات في الواقع أيضا عضلات الذراع؟
راينر بيرج، غيشرفي حين الركض عضلات الذراع لا يكاد أكد
في حين الركض عضلات الذراع لا يكاد أكد

© شترستوك

ردنا:

الاستيلاء على زوج من الدمبل تفضل. لا يكاد شدد على عضلات الذراع أثناء الركض. "إلا إذا عضلات ذراعك متخلفة للغاية، لأنه يأتي الركض لنمو العضلات"يشرح عالم الرياضة كارل كواد من قبل المعهد الاتحادي للعلوم الرياضية في بون.

بناء العضلات هو فقط عن طريق تضخم. إذا كنت تجهد عضلات قوية بشكل غير عادي، يتفاعل الجسم عن طريق بناء كتلة العضلات. "بواسطة التحمل وأول تستهلك الكربوهيدرات والدهون في وقت لاحق. لذا الركض بانتظام سوف تقلل من نسبة الدهون في الجسم."

ومن الآثار الجانبية الإيجابية: تحدث عضلات ذراعك بعد مرور بعض الوقت تصبح أكثر وضوحا. المحلات الرياضية وهناك، بالمناسبة أوزان الكاحل التي يمكنك التفاف حول الأسلحة. يمكنك الاستمتاع أثناء تشغيل لاستخدام المزيد من الطاقة وتهمة لكم مع الأوزان أقوى ذراعيك.

  • 2011/07/15
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة

المزيد عنعضلات الجزء العلوي من الجسم: القطارات تشغيل السلاح؟
الرياضة لسوء الاحوال الجوية

دعونا نخرج! سقوط يجب أن لا تفسد مزاج الرياضية. على العكس من ذلك: نحن تكشف عن كيفية التعامل مع الطين و...

عضلات من البنك: حتى على مقعد في حديقة، يمكنك تشغيل من خلال التمرين
أفضل التمارين دون معدات

الأداة تجريب الأكثر فعالية هو جسمك! لدينا 15 تمارين الجسم يرتفع في شكل أفضل من أي ...

رفع العلم البشري شارع تجريب!
وهكذا، فإن شارع تجريب الأكثر إثارة يمارس العمل
كيف يمكن حساب الوزن المناسب مع الدمبل
كيف يمكن حساب الوزن المناسب لرفع الأثقال
يجب أن أتدرب على نحو أفضل في الصباح أو في المساء؟
يجب أن أتدرب على نحو أفضل في الصباح أو في المساء؟