السؤال: أنا حولت من الركض وركوب الدراجات إلى التزلج في سطر. ما المجموعات العضلية ادعى مضمنة التزلج؟ هل هناك تدريب التحمل مماثل؟
دانيال هش، أوبرهاوزنتهدف عالية: المتزلجين في خط
التزحلق على الجليد مضمنة: الرياضة بديلة لركوب الدراجات

ردنا:

عندما التزلج في الخط، خاصة ويتم تدريب عضلات الساق على غرار ركوب الدراجات والركض. وهناك فرق طفيف هو مجرد أن التزلج في الخط - ستكون هناك بعض التوتر العالي على عضلات مقربة الفخذ (عضلات الفخذ الداخلية) - نتيجة لتحرك مثير للاشمئزاز في الوقت الحالي.

مطلوب الجزء العلوي من الجسم عند ركوب الدراجات الثابتة أساسا (القابضة). عندما في التزحلق على الخط، ومع ذلك، لا سيما الأرداف وعضلات الظهر المسؤولة عن عقد العمل. نظام القلب والأوعية الدموية هي مشابهة جدا تحميلها أثناء التزلج مضمنة في التسلية والرياضة الترفيهية بالمقارنة مع ركوب الدراجات. كما يمكن أن يكون رياضة بديلة أوصى بالتأكيد.

  • 2008/12/06
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة

عرض

googletag.cmd.push (وظيفة () {
mps_adsense_635x140_1 = googletag.defineSlot ( '/ 1057534 / MH_ADSENSE_635X140_1 "
[[635، 140]، [468، 60]، [320، 100]]، 'adsense_635x140_1') addService (googletag.pubads ()).
( 'Adsense_635x140_1') googletag.display.
})؛