فيتامين C يقوي الجهاز المناعي للجسم. ومع ذلك، في جرعة زائدة من العضلات تعاني

أقل الفيتاميناتفيتامين C في الجرعات العالية تباطؤ الانتعاش العضلات، وأظهرت دراسة بريطانية من جامعة جون مورس في ليفربول. في 1000 ملليغرام (ملغم) يوميا، وعدد من الجذور الحرة ينخفض ​​حتى الآن لا يتعرف جسمك عندما تحتاج العضلات استراحة. الجرعة اليومية الموصى بها: 100 ملغ (= 1 أو 3 التفاح البرتقال).

لدينا هنا 12 أطعمة الطاقة بالنسبة لك. العثور على ألذ وأصح عصائر هنا. من الذي اتباع نظام غذائي سوف تبقى لكم في صحة جيدة، وتعلم هنا

المزيد عن100G الصواريخ التي تحتوي على 1.4 ملغ بيتا كاروتين
10 الخضروات مع معظم بيتا كاروتين

بيتا كاروتين مادة النبات يساعد على تحسين البشرة والشعر هيكل، ويحسن الرؤية، ولها ...

في هذه الأطعمة يضع قدرا كبيرا من البروتين
وهذه هي أفضل مورد 100 البروتين

وتشمل الأطعمة الغنية بالبروتين في أي مطبخ، وذلك لأن البروتين لا فقط بناء العضلات، فإنه يسرع ...

6 نصائح لجعل النظام الغذائي الخاص بك صحة فورا
6 نصائح لجعل النظام الغذائي الخاص بك صحة فورا
الحساء متعب - أفضل وصفات الحساء والحساء
الآن&# 039؛ ق ما الملعقة!
موسم اليقطين: وأخيرا اليقطين على لوحة!
هذه الوصفات مع اليقطين يجب عليك محاولة!