وصفة: شرائح ستيك سلطة

A سلطة للرجال الحقيقيين الذين تعج البروتين. كما أن محتوى الحديد مثير للإعجاب. المعادن غير من الأغذية الحيوانية امتصاصه أفضل من من الخضار وأمر حيوي لإمدادات الأوكسجين في الجسم

المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

  • 150 غ الردف
  • ملعقة طعام زيت زيتون 2
  • 50 غ rocula
  • 30 غراما من الطماطم (ن)
  • 1/2 المتوسطة (ق) البصل الأخضر (ن)
  • عصير الليمون 1

إعداد
شرائح ستيك سلطة

  1. الردف 5 دقائق لكل صفحة في زيت الزيتون (1 ملعقة طعام) جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. وفي وقت لاحق، التوابل، مقطعة إلى شرائح.
  2. قطع البصل إلى حلقات، تقطيع الطماطم إلى قطع.
  3. ثنى اللحوم على سرير من الهندباء، البصل والطماطم. 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون وعصير الليمون أكثر من ذلك، القيام به! الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 333

شريحة لحم مع نكهة التفاح الفجل2/100 |
شريحة لحم مع نكهة التفاح الفجل
Levi براون

وصفة: ستيك باستمتاع التفاح الفجل

جيدا تقريب: هذا المزيج قوة التفاح والفجل زائد الغنية بالبروتين شريحة لحم طعمه عضلاتك تحدد

المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

  • 300 غرام من شريحة لحم البقر (الصورة)
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • 1 قليل من الملح
  • 1 قليل من الفلفل
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) التفاح (الأحمر)
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الكراث (ن)
  • 2 ملاعق طعام من الفجل (الطازجة)
  • 1 ملعقة صغيرة من Agavendicksaft
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الجير (ن) (العضوية)

إعداد
شريحة لحم مع نكهة التفاح الفجل

  1. عموم شواء سخن على نار متوسطة. تليين اللحم والملح والفلفل. شواء 4-5 دقائق لكل جانب وندعه يستريح.
  2. بذور التفاح، مقطعة إلى شرائح رقيقة. التخطيط الكراث إلى حلقات، الفجل صر وسهولة ضغط عصير. فرك قشر الليمون وعصير ضغط.
  3. التفاح المملحة، والكراث والفجل وعصير الليمون ورحيق الصبار وسحجات والفلفل.
  4. قطع اللحم إلى شرائح رقيقة، وترتيب على لوحات (2) ومقبلات باستمتاع الفجل.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 378
  • Eiweiß33g
  • Kohlenhydrate27g
  • Fett15g

لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم3/100 |
الاتحاد الأفريقي الجمبري فين
Shutterstock

وصفة: كوك او فين

الكلاسيكية الفرنسية كوك او فين ( "الديك في النبيذ") لذيذ بشكل خاص، إذا أعدت مع Gockel الشباب (بولارد). شرب بالإضافة إلى كوب من الأحمر إضافية: للحصول على كوب واحد من النبيذ الأحمر يوميا لتحسين التصورات الحسية. لكن احترس، وأكثر سوف تفعل الخلايا العصبية ليست جيدة!

المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) poularde (ق) (كل 1.5 كيلوغرام)
  • 200 غ من الجزر (ن)
  • 200 غ من الكراث (ن)
  • 200 غ من الفطر (ق)
  • 1 باقة من الخضر
  • 60 غرام من الدهون
  • 3 Zehen KNOBLAUCH
  • 500 مل من النبيذ الاحمر (الجاف)
  • 500 مل مرق الدجاج
  • 2 الأغصان الزعتر
  • 2 الأغصان الطرخون
  • 4 EL زيت بذور اللفت

إعداد
الاتحاد الأفريقي الجمبري فين

  1. جزء Poularde. فصوص منفصلة في المفصل، وقطع في نصف بالطول بدن مع المقصات الدواجن، حصة نصفين بالعرض مرتين. جميع القطع مع الملح والفلفل.
  2. لحم الخنزير المقدد إلى مكعبات صغيرة والخضروات خشنا. يقلى لحم الخنزير المقدد في تحميص عموم، واخراج.
  3. قطع فراي الدجاج حادة، deglaze مع النبيذ الأحمر ومرق مع لحم الخنزير المقدد والخضروات والأعشاب (ملزمة كما النعام).
  4. يترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
  • الرغيف الفرنسي.

اللحم المشوي حار مع صلصة الخوخ4/100 |
مشوي الخاصرة لحم الخنزير مع صلصة الخوخ
Jonathan كانتور

وصفة: مشوي لحم الخنزير الخاصرة مع صلصة الخوخ

الموسم عشية قبل مربى الخوخ الشواء مع زيت الزيتون وصلصة الصويا والخردل والفلفل حريف والملح. الثوم قشر والضغط من خلال الصحافة. قطع الخاصرة لحم الخنزير إلى شرائح، فرشاة مع ماء مالح، تترك لينقع ليلة وضحاها. في اليوم التالي، الخوخ الطازج النصف، وإزالة الحجارة. الخوخ ملح خفيفة ويطهى مع اللحم. >>> الكمال استجواب والأساسية درجات الحرارة من لحم الخنزير

المكونات لمدة 2 جزء (ق)

  • 4 EL المربى (الخوخ)
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل
  • 1 قليل من الفلفل (حريف)
  • ملح
  • 2 Zehen KNOBLAUCH
  • 300 غ من لحم الخنزير (ق)
  • 2 المتوسطة (ق) الخوخ (ه)

إعداد
مشوي الخاصرة لحم الخنزير مع صلصة الخوخ

  1. الموسم عشية قبل مربى الخوخ الشواء مع زيت الزيتون وصلصة الصويا والخردل والفلفل حريف والملح. الثوم قشر والضغط من خلال الصحافة.
  2. قطع الخاصرة لحم الخنزير إلى شرائح، فرشاة مع ماء مالح، تترك لينقع ليلة وضحاها.
  3. في اليوم التالي، الخوخ الطازج النصف، وإزالة الحجارة.
  4. الخوخ ملح خفيفة ويطهى مع اللحم.

>>> الكمال استجواب والأساسية درجات الحرارة من لحم الخنزير

آسيا برغر مع لحم الخنزير والزنجبيل5/100 |
آسيا برغر مع لحم الخنزير والزنجبيل
Mitch اللوز & توماس ماكدونالد

وصفة: برغر الآسيوية مع لحم الخنزير والزنجبيل

كنت لا ووك، ولكن لا تزال تريد لطهي آسيا؟ ثم ضرب لكم كل هذا فقط البرغر الآسيوية في عموم

المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

  • 1/2 المتوسطة (ق) خيار (ن)
  • 125 مل خل الأرز
  • 2 Zehen KNOBLAUCH
  • 1 ملعقة طعام من الزنجبيل (المبشور الطازج)
  • 2 قضيب البصل الربيع (ن)
  • 500G لحم الخنزير المفروم
  • 2 ملاعق طعام من المايونيز
  • 1 ملعقة طعام من الفلفل الحار
  • 4 المتوسطة (ق) برجر كعكة
  • 3 ملاعق كبيرة من صلصة هويصين
  • ملح

إعداد
آسيا برغر مع لحم الخنزير والزنجبيل

  1. قطع الخيار إلى شرائح رقيقة، وخلط مع الخل الأرز وقليل من الملح ويوضع جانبا في الوقت الراهن.
  2. الثوم، والزنجبيل يقطع ناعما، وقطع البصل إلى حلقات رقيقة وخلط كل شيء في وعاء مع الإختراق. اللحم من النموذج الأكبر والملح. شواء على نار عالية على كل جانب لمدة 5 دقائق حتى احمر وشركة.
  3. مايو الاختلاط مع صلصة الفلفل الحار، وتنتشر على قيعان كعكة. اللحم المفروم وقليل من شرائح الخيار وضعت عليه. أعلى نصفين من الكعك مع صلصة هويصين ومكان يرش في الأعلى.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 558
  • Eiweiß29g
  • Kohlenhydrate47g
  • Fett27g

لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم6/100 |
Asiapfanne مع لحوم البقر والبروكلي والمياه الكستناء
Levi براون

وصفة: Asiapfanne مع لحوم البقر والبروكلي والمياه الكستناء

علاج نفسك إلى شيء. بالضبط، هذا اللحم البقري الآسيوية هنا. الوصول عمدا اللحوم العضوية. لحوم الأبقار العضوية يحتوي على حمض اللينوليك إضافية. ويساعد الجسم على إذابة الوزن الزائد.

المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

  • 2 ملعقة طعام صلصة تريكي
  • 1 ملعقة طعام من الخردل (أفضل صلصة الخردل والعسل)
  • 150 غ من لحم البقر
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الجزرة (ق) (صغير)
  • 1/4 المتوسطة (ق) الفلفل
  • 100 غ من البروكولي
  • 25 غرام من الكستناء المياه (من الزجاج)
  • زيت الزيتون 2 ملعقة صغيرة
  • 50 غ من الأرز، الخام

إعداد
Asiapfanne مع لحوم البقر والبروكلي والمياه الكستناء

  1. المرق اثنين من مزيج لحم البقر المتبل مكعبات معها. لا يقل عن 30 min- ونكهته أطول الفراء أفضل ل.
  2. وفي الوقت نفسه، والجزر، والفلفل، والقرنبيط والمياه الكستناء schneiden.Brokkoli الصغيرة والجزر يمكن متبيض دقيقة إذا لزم الأمر قبل 5 - ثم هم بعد ذلك ولكن ليس هش كما.
  3. اللحوم في قليل من الزيت لمدة 1-2 دقائق احرق (الأفضل في مقلاة وبطبيعة الحال)، إضافة الخضار ويطهى في جميع أنحاء نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق.
  4. الأرز طبخ وخدمتها.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 506

لحم البقر المتبل مع السبانخ والطماطم نخب7/100 |
لحم البقر المتبل مع السبانخ والطماطم نخب
Dan ماثيوز

وصفة: المخللة لحم البقر مع السبانخ والطماطم نخب

هذا "الفولاذ العضلات شطيرة" هو مثل عضلاتك: الحديد في اللحوم والسبانخ يساعد الأوكسجين النقل في الدم، وفيتامين C الطماطم في امتصاص الحديد

المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

  • صلصة السمك 1 ملعقة طعام
  • صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
  • 120 غ رند فلايش (فيليه)
  • 2 شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة (للنخب)
  • 1 حفنة من السبانخ الطفل
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الطماطم (ن)

خلع الملابس المقادير:

  • 1 قليل من السكر
  • صلصة السمك 1 ملعقة طعام
  • صلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة

إعداد
لحم البقر المتبل مع السبانخ والطماطم نخب

  1. فول الصويا وصلصة السمك (خلع الملابس إضافية) ميكس ووضع اللحم في 10 دقيقة. محروق من قبل الطبخ، وشريحة 6 دقائق.
  2. الخبز المحمص والغطاء مع شرائح من الطماطم والسبانخ واللحوم. تشكل المكونات واحدة المتبقية خلع الملابس كنت تعطي أكثر من الخبز.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 350
  • Eiweiß35g
  • Kohlenhydrate36g
  • Fett6g

لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم8/100 |
آسيا الكاجو الدجاج
Shutterstock

وصفة: آسيوية الكاجو الدجاج

للدجاجة الكاجو لذيذ، لا تذهب دائما إلى آسيا تثق به. يعمل هذا أيضا بسهولة في المنزل - في مقلاة

المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

  • 600 غرام من صدور الدجاج (فيليه)
  • 2 المتوسطة (ق) من البروتين
  • ملح 1 ملعقة صغيرة
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
  • 2 ملعقة صغيرة من دقيق الذرة
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت الفول السوداني
  • 60 الكاجو ز
  • نبيذ الأرز 1 ملعقة طعام
  • 1 EL صلصة الصويا (الضوء)
  • 2 قضيب البصل الربيع (ق) (مقطعة إلى حلقات رقيقة)

إعداد
آسيا الكاجو الدجاج

  1. قطع صدور الدجاج إلى قطع حجم دغة وتخلط مع بياض البيض والملح وزيت السمسم والذرة - الثلاجة مدة 20 دقيقة.
  2. الدجاج ثم بلانش في الماء.
  3. المكسرات مشوي الكاجو في زيت الفول السوداني. نبيذ الأرز وصلصة الصويا الخفيفة الاعتراف. اللحوم احرق 2 دقيقة.
  4. يرش البصل الأخضر
  • طبق جانبي لذيذ ل: رايس

الأنواط لحم الخنزير في صلصة التفاح الفجل9/100 |
الأنواط لحم الخنزير في صلصة التفاح الفجل
Shutterstock

الأنواط لحم الخنزير في صلصة التفاح الفجل: وصفة

لحم الخنزير القلبية في صلصة كريم الغنية

المكونات لمدة 2 جزء (ق)

  • 400 غرام لحم الخنزير (ق)
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) آبل
  • 2 ملعقة طعام زيت
  • ملح
  • فلفل
  • 50 مل من مرق اللحم البقري
  • 100 مل من كريم
  • 1 ملعقة طعام من الفجل (المبشور)
  • 50 مل من النبيذ الأبيض (الجاف)
  • 1/2 ملعقة الثوم المعمر

إعداد
الأنواط لحم الخنزير في صلصة التفاح الفجل

  1. قطع اللحم إلى الميداليات الصغيرة وتتسطح قليلا.
  2. قطع البصل إلى حلقات والتفاح قشر ومقطعة إلى مكعبات.
  3. تقلى اللحم، يتبل بالملح والفلفل. حلقات البصل ويطهى لينضج زجاجي، ثم إضافة مكعبات التفاح لفترة وجيزة مقلي. إزالة اللحم من المقلاة والدفء.
  4. مرق، كريم، والنبيذ والفجل يعترف يغلي ويتبل بالملح والفلفل. وضع اللحم في الصلصة، يمكن أن تذهب مرة أخرى من خلال حوالي 3 دقائق، مقبلات مع الثوم أو غيرها من الأعشاب التي تختارها.

لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم10/100 |
شرائح اللحم البقر الطبيعة
Shutterstock

وصفة: شرائح اللحم لحم الطبيعة

الحد الأدنى - ولكن لا يزال لذيذ! بالنسبة للحوم ممتازة لا يحتاج التوابل ودون زخرفة.

المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

  • 720 غرام من شريحة لحم البقر (ق) (كل حوالي 2-3 سم سميكة)
  • ملح
  • فلفل

إعداد
شرائح اللحم البقر الطبيعة

  1. شواء اللحم مباشرة على الفحم وتنطبق فقط 1 مرة، بعد حوالي 4 دقائق.
  2. ترك للراحة على حافة صر أو رقائق الألومنيوم بجانب استجواب ثم 2-3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.

الهامبرجر مع اللحم المفروم وبولونيا النبيذ الاحمر11/100 |
المعكرونة مع اللحم المفروم وصلصة النبيذ الأحمر
Scott بيترسون

الوصفة: المعكرونة مع اللحم المفروم وصلصة النبيذ الأحمر

الآن انه مضحك - ليس فقط لأن الكحول قد تكون بين مستوى المكونات في هذا طبق المعكرونة. الكربوهيدرات التي هي أيضا سعيدة

المكونات لمدة 2 جزء (ق)

  • 250 غ من اللحم المفروم
  • 200 غرام من الطماطم (ق) (المعلبة)
  • 100 مل من النبيذ الاحمر
  • 75 غ تركيا الثدي
  • 55 غرام من المعكرونة، الخام (الهامبرجر)
  • 100 مل مرق الدجاج
  • 1/2 الكرفس
  • 2 ملعقة طعام جبن البارميجان الإيطالي
  • 1 فص من الثوم
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • 1 EL بذر الكتان
  • 30 مل من الحليب (الدهون)

إعداد
المعكرونة مع اللحم المفروم وصلصة النبيذ الأحمر

  1. قشر الثوم ويقطع ناعما بسكين (البديل: من خلال الثوم الصحافة الصحافة). نسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة والثوم واللحم المفروم تتكشف بسرعة. تقلى كما طويلة حتى يصبح اللحم على جميع الاطراف هي البني الجميل (يستغرق حوالي 5 دقائق).
  2. قشر الكرفس والجزر، مقطعة إلى ذلك، مكعبات صغيرة. البصل تحت الماء، وقشر تشغيل (ثم المسيل للدموع عيون لا) وختم. قطع الثدي تركيا إلى مكعبات صغيرة. يضاف البصل ويقلى لهاك لفترة وجيزة. الخضار مكعبات و
  3. تركيا الثدي مع الدخول في وعاء والحرارة حتى الدواجن احمر قليلا، والخضروات طرية (حوالي 10 دقيقة).
  4. اللحوم والخضروات صب النبيذ الأحمر ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى حتى يتم تقليل النبيذ. وصلصة الحصول على الكثير من رائحة قوية.
  5. مرق الدجاج والطماطم المعلبة إضافة إلى العموم (مع عصير من المعلبة) والحليب ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة في وعاء مع غطاء مفتوح، مع انخفاض في درجة حرارة متوسطة. اثارة في كثير من الأحيان، وتجنب حرق أو الالتصاق.
  6. المعكرونة وفقا لحزم الاتجاهات لطهي الطعام.
  7. بينما المعكرونة وصلصة الطهي على الموقد، والتقاط البارميزان. التخطيط الجبن الصلب مع مبشرة البارميزان أو أي مبشرة المنزلية إلى رقائق رقيقة.
  8. إزالة الشعرية من وعاء واستنزاف جيدا في مصفاة (ألا تثبط)، ثم اكتب في صحن عميق. صلصة البولونيز أكثر من ذلك صب، مقبلات كل شيء مع رقائق البارميزان وبذور الكتان.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 485
  • Eiweiß35g
  • Kohlenhydrate32g
  • Fett21g

لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم12/100 |
شطيرة مع لحم الخنزير والبصل الأحمر
Kang كيم

وصفة: ساندويتش بلحم الخنزير والبصل الأحمر

القلبية وفقط للرجال الحقيقي: البصل واللحم والخبز - شطيرة جيد حقا لا يحتاج بعد أكثر - لا الرتوش

المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

  • 2 شرائح العجين المخمر الخبز
  • 100 غ من لحم الخنزير (ق) (مقطعة إلى شرائح)
  • 1/2 المتوسطة (ق) البصل الأحمر (مقطعة إلى حلقات)
  • زيت الزيتون 2 ملعقة صغيرة
  • 1 ملعقة طعام خل النبيذ الاحمر

إعداد
شطيرة مع لحم الخنزير والبصل الأحمر

  1. طبخ حلقات البصل الأحمر في زيت الزيتون زجاجي، deglaze مع الخل والنبيذ الاحمر.
  2. رقيقة لحم الخنزير المشوي، وإعطاء مع البصل على قطعة خبز العجين المخمر.

ستيك سلطة13/100 |
الأفوكادو سلطة لحم البقر مع صلصة الفلفل الحار العسل
Charles الماجستير

وصفة: الأفوكادو لحم سلطة خلع الملابس مع العسل الفلفل الحار

ربما الكثير من بروتين طبق الطماطم في العالم: سلطة شرائح اللحم اللذيذة مع صوص حلو حار والأفوكادو جوزي. Schmacko!

المكونات لمدة 2 جزء (ق)

  • 250 غرام من شريحة لحم البقر (الصورة)
  • 1 قليل من الملح
  • 1 قليل من الفلفل
  • 0.5 المتوسطة (ق) الجير (ن)
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل
  • 0.5 TL صلصة الفلفل الحار (مثل سريراتشا)
  • صلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة
  • 2 EL زيت بذور اللفت
  • 0.5 الخس (فيض - ورقة ... اختيارك)
  • 8 متوسطة (ق) الكرز الطماطم (ن)
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل الأحمر
  • 0.5 المتوسطة (ق) خيار (ن)
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الأفوكادو (ق)
  • 00:25 حفنة الكزبرة

إعداد
الأفوكادو سلطة لحم البقر مع صلصة الفلفل الحار العسل

  1. سخني شواية، مقلاة شواء أو يلقي عموم الحديد على درجة حرارة متوسطة. شريحة لحم البقر مع الملح حسب الذوق والفلفل والبني على كل جانب حوالي 4 دقائق (المتوسطة doneness). ثم لنكهة اللحوم الكمال، والتفاف اللحوم في رقائق الألومنيوم والسماح لها الراحة.
  2. في هذه الأثناء، وإعداد الملابس: ضغط على الجير وخلط عصير مع العسل والفلفل وصلصة الصويا والفلفل والزيت في وعاء صغير.
  3. غسل الخضار وجافة. قطع الخس في قطع لدغة حجم والطماطم النصف والخيار والبصل ثم تقطع إلى شرائح رقيقة. قشر الأفوكادو، الأساسية ومقطعة إلى شرائح. شريحة لحم البقر لك كسر بسكين حاد عبر الحبوب الى قطع اصبع سميكة. ثم وضع كل ذلك معا في وعاء كبير وتخلط.
  4. خلع الملابس موزعة على السلطة وتخلط في. مقبلات مع الكزبرة.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 462
  • Eiweiß34g
  • Kohlenhydrate15g
  • Fett30g

التشيلي الحار14/100 |
الفلفل الحار الكلاسيكية يخدع كارني صفة

وصفة: الفلفل الحار الكلاسيكية يخدع كارني صفة

التشيلي الحار كنت قد تم الحصول مختلطة مع مسحوق الانتهاء؟ حتى اليوم! لأنه مع هذا الفلفل الحار وصفات يخدع كارني سوف تسقط أبدا من الآن فصاعدا، والعودة إلى الحقيبة. لا نعتقد لنا؟ الوقت ثم مجاني!

المكونات لمدة 2 جزء (ق)

  • 1 علبة من الفاصوليا المعلبة
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل (الأحمر)
  • 300 غ من اللحم المفروم (مختلطة)
  • 1.5 المتوسطة (ق) البصل (ن)
  • 1 فص من الثوم
  • 1 ملعقة طعام من معجون الطماطم
  • 1 علبة من الطماطم (ن)
  • 1 الفلفل الحار
  • مسحوق الفلفل الحار 1/4 ملعقة صغيرة
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الكزبرة
  • 1/2 ملعقة شاي كمون
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • ملح
  • فلفل

إعداد
الفلفل الحار الكلاسيكية يخدع كارني صفة

  1. تسخين اثنين من ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء عميق العالمي. ثم يضاف اللحم المفروم. يقلى مفروم بشكل حاد حتى يتم الحبيبية واضطلع اللون البني (حوالي 10 دقيقة). واحيانا اثارة.
  2. بينما كنت البني اللحم المفروم يجب أن قشر البصل والثوم، ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة. ثم يغسل الفلفل، وإزالتها مع أقسام سكين التقشير والبذور. قطع الفلفل صغيرة. ملاحظة: في يتضمن الفلفل الحار والفلفل الأحمر. لا استبدالها الأخضر أو ​​الأصفر! والابتعاد عن البصل التي تم طرد.
  3. تعطي الفلفل والبصل والثوم واللحم المفروم في وعاء، وخفض الحرارة. يقلى لمدة ثلاث دقائق على نار هادئة. اثارة دائما أحيانا مع ملعقة خشبية بحيث تعلق شيئا تحت قاع وعاء.
  4. شطف الفاصوليا في مصفاة تحت الماء الساخن مجرد بداية لتحريرهم من الماء المالح. يعطيهم مع الطماطم المقشرة في وعاء، وإثارة، ينضج ثم غطت على نار هادئة لمدة خمس دقائق. نصيحة: بدلا من الطماطم المعلبة يمكن أن تقطع الى قطع وثلاثة الطماطم بفتيك كبيرة.
  5. الموسم محتوى وعاء مع الكمون والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار وقليل من الملح والفلفل. معجون الطماطم ويقلب مرة أخرى. نصيحة: الثلاثي المركز معجون الطماطم الأذواق أفضل. ترك غطاء على ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أخرى.
  6. قطع الفلفل الحار الطازج طولي (بياض) والبذور إزالة المشيمة. ثم تقطع إلى حلقات رقيقة ويقلب في حوالي خمس دقائق من نهاية المباراة. بالمناسبة، يمكنك أيضا استخدام الفلفل المجفف.

كفتة15/100 |
وصفة بسيطة: برغر باتي
Shutterstock

وصفة: وصفة بسيطة: برغر باتي

برغر لا يلزم أن يكون دائما الدهون القنابل تتساقط من السعرات الحرارية. مع المكونات الصحيحة، لأنها توفر وجبة غذاء كاملة.

المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

  • 500 لحم البقر ز الأرض (الهزيل)
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) (ق) البيض
  • 100 غرام من رقائق الشوفان
  • 70 غرام بصل (ق) (مكعبات)
  • 100 غ من السبانخ (الطازجة، المفروم)
  • 2 EL الجبن (المبشور)
  • ملح
  • فلفل

إعداد
وصفة بسيطة: برغر باتي

  1. يخفق البيض في وعاء. أدخل باقي المكونات وتخلط جيدا كله بيديك.
  2. تشكيل كتلة إلى أربعة الفطائر متساوية. فراي يعد البرغر في مقلاة أو على استجواب على نار متوسطة الحرارة لمدة 6 دقائق على كل جانب أو في الإرادة.

الدجاج القرنبيط الآسيوية مع رايس16/100 |
الدجاج القرنبيط الآسيوية مع رايس
Yunhee كيم

وصفة: الدجاج القرنبيط الآسيوية مع رايس

إزالة والعيد: هذا الطبق منخفض في السعرات الحرارية، ولكن ولكن العديد من الفيتامينات والمعادن

المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

  • 480G صدور الدجاج
  • 2 ملعقة شاي نشا الذرة
  • 200 غ من الأرز البني، الخام
  • 500 غرام بروكلي
  • 2 Zehen KNOBLAUCH
  • 1 ملعقة طعام من الزنجبيل (المبشور الطازج)
  • 2 ملعقة شاي من زيت الفول السوداني
  • 60 مل مرق الدجاج
  • صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
  • صلصة 1 EL هويصين
  • 1 ملعقة طعام من الخل الأرز
  • 1 ملعقة طعام من العسل
  • 2 ملاعق صغيرة من الماء
  • 2 ملعقة طعام نشا الذرة

إعداد
الدجاج القرنبيط الآسيوية مع رايس

  1. سخن الفرن، وقطع الدجاج إلى مكعبات ومزيج من دقيق الذرة ملعقة صغيرة من دلالة. خبز على ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية حوالي 12 دقيقة على 200 درجة. طهي الأرز. قطع القرنبيط إلى زهيرات ويطهى لمدة 10 دقائق حتى تصبح طرية في وعاء.
  2. ختم الثوم والزنجبيل ويقلى صغيرة في مقلاة لمدة 2 دقيقة مع التحريك في زيت الفول السوداني. مرق، وفول الصويا وصلصة هويصين، إضافة الخل والعسل والفلفل الحار صلصة ويطهى مدة 3 دقائق إضافية.
  3. إشارة ملعقة كبيرة من نشا الذرة مع خفقت المياه، في وعاء والحرارة لمدة 30 ثانية، حتى يثخن الصلصة. وضع الدجاج المشوي في صلصة والحرارة. عمل في الأرز ومقبلات مع القرنبيط.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 549
  • Eiweiß62g
  • Kohlenhydrate55g
  • Fett8g

البرازيلي لحوم البقر والكوسا أسياخ17/100 |
البرازيلي لحوم البقر والكوسا أسياخ
Arla Kærgården

وصفة: لحوم الأبقار البرازيلية والكوسا أسياخ

الشوي على البرازيلي: وهي مغلفة هذا اللحم مع الزبدة عشب حار، مسيخ وخدم مع الذرة على ذكر الاوز

المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

  • 4 المتوسطة (ق) كوز الذرة (مطبوخة مسبقا)
  • 125 زبدة ز عشب (الساخنة)
  • 400 غ من لحم البقر
  • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) كوسة

إعداد
البرازيلي لحوم البقر والكوسا أسياخ

  1. وضع الكيزان الذرة على عموم شواء، وتغطي مع رقائق زبدة عشب.
  2. فيليه بات الجافة ومقطعة إلى قطع صغيرة لدغة. يغسل الكوسا ونظيفة ومقطعة إلى شرائح. واصطف شرائح وكوسة على أسياخ طويلة وفرشاة مع زبدة عشب.
  3. طبخ الذرة على ذكر الاوز وأسياخ على استجواب وفرشاة عدة مع الزبدة عشب المتبقية. بمثابة المطلوب مع الخبز العربي الطازج.
  • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 454
  • Eiweiß26،3g
  • Kohlenhydrate25،3g
  • Fett27،3g

لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم18/100 |
Wontons محشوة بلحم الخنزير
Shutterstock

وصفة: wontons محشوة بلحم الخنزير

على البخار الفرح؟ ما يبقي Schatzi للحصول على علبة المجوهرات، سلة تبخير في الواقع. اتخاذ جميع خردة من هناك وتأخذ معك إلى المطبخ. لذلك هذا هو يمكن أن يكون wontons السحر (الزلابية الآسيوية مع ملء). كيف يعمل:

المكونات لخدمة (ق)

    للعجينة:

    • 4 المتوسطة (ق) (ق) البيض
    • ملح 1 ملعقة صغيرة
    • 2 ملعقة شاي زيت الكانولا
    • 5 ملاعق كبيرة من الطحين
    • 380 غرام Mehl

    لالحشوة:

    • 300 غرام
    • 50 غ فطر (ق)
    • 20 غرام الزنجبيل (الطازجة)
    • 1 فص من الثوم
    • 2 ملعقة شاي صلصة الصويا
    • 2 ملعقة شاي شيري
    • 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) (ق) البيض
    • 1 قليل من الملح
    • 1 قليل من السكر
    • فلفل

    إعداد
    Wontons محشوة بلحم الخنزير

    1. أولا، إعداد العجين: البيض والملح والزيت، وكمية أقل من الطحين (مواصفات محددة بشكل منفصل في EL) ضجة. صب الخليط على الطحين المتبقية، يعجن حتى على نحو سلس، لامعة العجين. التفاف في قطعة قماش مبللة.
    2. لالحشوة: الفطر، والزنجبيل، والثوم (جميع المفروم) ومفروم لحم الخنزير مع صلصة الصويا، شيري الجاف وزيت السمسم والبيض والملح والفلفل ومزيج السكر.
    3. طرح العجين رقيقة جدا، وقطع 5 سم قطع في 5X. وضع كل 1/2 ملعقة صغيرة من الحشوة في الوسط، إغلاق الحقيبة. مبللة بالماء حواف والصحافة في مكانه. وwontons في تبخير سلة تثبيط 30 دقيقة (مع غطاء). القيام به.
    • نصيحة: عجينة فطيرة باللحم، وهناك أنهى بالفعل في منطقة آسيا ومخزن لذلك سيوفر لك الكثير من العمل.

    لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم19/100 |
    الكلاسيكية نوط
    Shutterstock

    وصفة: كلاسيكي نوط

    القليل من الجهد، والكامل للنكهة: نوط غير THE الإيطالي المقبلات الكلاسيكية. استخدم فقط ذات جودة عالية، ولحم البقر الطازج

    المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

    • 200 غرام رند فلايش (فيليه)
    • ملعقة طعام زيت زيتون 2
    • ملح
    • فلفل
    • صاروخ 4 حفنة
    • 1 1152 البارميزان (مسوى)

    إعداد
    الكلاسيكية نوط

    1. قطع لحم البقر إلى 0.5 سم شرائح.
    2. طبق ويرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل رش.
    3. التأكيد على ما بين 2 الشفاف أقراص مسطحة، ثم ترتيب على لوحات بحيث تكون القليل من التداخل.
    4. جرجير عش تعطيه وتزيين مع البارميزان المبشور.
    • إذا أردت، هناك عدد قليل من الصنوبر لذلك!

    شرائح اللحم العشبية100/20 |
    شرائح اللحم العشبية
    Arla Kærgården

    وصفة: عشب-شرائح اللحم

    الكلاسيكية يذهب الأعشاب: الزبدة مع بفتيك الأعشاب الطازجة المكرر

    المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

    • 600 غرام من شريحة لحم البقر (الصورة)
    • 75 غ أوليف غرين (ن)
    • 60 غراما من الجبن، Doppelrahmstufe
    • 125 غ من الزبدة عشب
    • 1 ملعقة صغيرة من كريم البلسم (الضوء)
    • 8 متوسطة (ق) الكرز الطماطم (ن)
    • ملح
    • الفلفل (الأرض تقريبا)

    إعداد
    شرائح اللحم العشبية

    1. بات شرائح اللحم الجاف ويتبل بالملح والفلفل. ناعما الزهر والزيتون وتخلط مع الجبن و03/02 من الزبدة عشب وموسم مع كريم البلسم والملح والفلفل.
    2. تغسل الطماطم، وقطع في نصف وقطع مكان حتى الجانب، على عموم شواء. توزيع زبدة عشب المتبقية في قطع صغيرة على الطماطم.
    3. شرائح اللحم طبخ والطماطم (البندورة) على استجواب. بسهولة إذابة الكريم على شرائح اللحم ويقدم مع الطماطم إلى شرائح اللحم. يقدم هذا الطبق مع الرغيف الفرنسي الطازجة.
    • نصيحة: بدلا من لحم البقر وسمك السلمون شرائح اللحم طعم جيد جدا.
    • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 454
    • Eiweiß34،3g
    • Kohlenhydrate2،8g
    • Fett33،9g

    لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم21/100 |
    يخنة لحم البقر مع الفلفل والفطر
    Shutterstock

    يخنة لحم البقر مع الفلفل والفطر: وصفة

    سخن ضيوفك بشكل صحيح وإعداد هذا الحساء من أجل التغيير مرة واحدة في مرجل على إشعال النار ل

    المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

    • 600 غرام رند فلايش (مكعبات)
    • 200 غرام من لحم الخنزير المقدد (مكعبات)
    • 2 المتوسطة (ق) الجزرة (ق) (شرائح)
    • 2 المتوسطة (ق) البصل (ق) (المفروم)
    • 3 Zehen KNOBLAUCH (المفروم)
    • 3 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
    • 3 المتوسطة (ق) الفلفل (الأصفر والأحمر والأخضر، مقطعة إلى قطع)
    • 300 غ من الفطر (ق) (في شرائط)
    • زجاجة نصف من النبيذ الأحمر
    • 2 أوراق الغار
    • فلفل أحمر
    • مسحوق الفلفل الحار
    • ملح
    • فلفل

    إعداد
    يخنة لحم البقر مع الفلفل والفطر

    1. أجزاء اللحوم تقلى في مقلاة التحميص أو قدر كبيرة في مجال النفط وإبعاده مرة أخرى.
    2. يقلى لحم الخنزير المقدد والبصل والثوم. الجزر ومعجون الطماطم، ومزيج مشوي، deglaze مع النبيذ الاحمر. يضاف اللحم.
    3. الفطر والفلفل كومة. خليج يترك drauflegen، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 2 ساعة في غطاء مغلقة.
    4. ، في الموسم الماضي عن طريق اثارة مع الملح والفلفل والفلفل الأحمر ومسحوق الفلفل الحار.

    شرائح اللحم على السرير الصواريخ22/100 |
    شرائح اللحم على السرير الصواريخ
    Plamen بيتكوف

    شرائح ستيك على السرير الصواريخ: وصفة

    اليوم نحن ضرب صاروخ كبير: تحت الكلاسيكية اسم جرجير سلطة الإيطالية جعل العودة من جديد. صاروخ غنية للغاية في المغنيسيوم، التي تشارك في العديد من التفاعلات الإنزيمية في الجسم. المعدنية يضمن تجديد خلايا الجسم. يحتوي الصواريخ أيضا على كميات كبيرة من جميع العناصر النزرة

    المكونات لمدة 2 جزء (ق)

    • 500 غرام من الطماطم الكرز (ن)
    • 500 غ جرجير
    • 2 Zehen KNOBLAUCH
    • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
    • 350 غ شرائح لحم
    • 1 قليل من الملح
    • 1 قليل من الفلفل
    • 2 ملعقة طعام البلسم

    إعداد
    شرائح اللحم على السرير الصواريخ

    1. غسل الطماطم وتوضع جانبا.
    2. الحرة الخشنة الصواريخ ينبع وأول يغسل جيدا (هي في معظمها رملية، وبالتالي، هناك حاجة إلى جرجير 2-3 يغسل). القاء ثم الجافة.
    3. قشر الثوم ويقطع ناعما ويوضع جانبا في الوقت الراهن.
    4. سخني مقلاة الحديد الزهر أو الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة الحرارة وتصب في مجال النفط. لحم البقر مع الفلفل والتوابل والملح ومكان في مقلاة ساخنة.
    5. يقلى اللحم حوالي 3-4 دقائق على كل جانب حتى احمر على السطح العلوي ويحصل على المناطق المظلمة. يجب أن تكون شريحة لحم المتوسطة نادرة (داخل أو الوردي). جعل اختبار الضغط للتحقق في doneness: هذا الإبهام والإصبع الأوسط يجب طفيفة لمس الصحافة جنب مع الإبهام من جهة أخرى على بالة تحت الإبهام. شريحة لحم يشعر لطيف جدا لثابت؟ ثم المقلية تماما عليه.
    6. ضع شريحة لحم على لوحة والسماح لها بقية هناك لفترة وجيزة. خفض الحرارة تحت المقلاة. ثم أدخل الطماطم مع الثوم إلى المقلاة ويقلى كل من 1-2 دقائق، حتى يتم احمر الثوم على محمل الجد. يضاف الخل البلسمي، ويقلى كل شيء لمدة 2 دقيقة أخرى، حتى الجلد من الطماطم (البندورة) تبدأ في الانفجار. المقلاة عن النار الموسم اتخاذ الطماطم حسب الذوق مع الملح والفلفل.
    7. توزيع جرجير على اثنين من لوحات. قطع اللحم عبر الحبوب رقيقة، موزعة على السلطة ويرش مع الثوم وصلصة الطماطم. لذيذ!
    • البديل باليو: WITHOUT البلسم!
    • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 438
    • Eiweiß48g
    • Kohlenhydrate16g
    • Fett19g

    لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم23/100 |
    شطيرة المصنوع من الحنطة الكاملة مع لحوم البقر وفول الصويا العسل خلع الملابس
    Dan ماثيوز

    وصفة: كامل شطيرة القمح مع اللحم البقري وفول الصويا العسل خلع الملابس

    لوازم شطيرة بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالحديد، والتي تشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ومن المهم لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الجسم. بحيث يتم تعزيز القدرة على التحمل لتقديم أي تدريب.

    المكونات لمدة 2 جزء (ق)

      لشطيرة:

      • 1 ملعقة طعام من صلصة السمك (التايلاندية)
      • 2 ملعقة شاي زيت الزيتون (وطلقة اضافية للقلي)
      • 400 غرام رند فلايش (انتريكوت)
      • 1 قرصة فلفل أسود
      • 100 غرام صلاح الدين (اختياري)
      • 4 شرائح من القمح الكامل

      لخلع الملابس:

      • الفلفل الحار 1 (الحمراء)
      • 2 Zehen KNOBLAUCH
      • 2 ملعقة شاي صلصة الصويا
      • 2 EL زيت بذور اللفت
      • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
      • 2 ملعقة شاي من العسل

      إعداد
      شطيرة المصنوع من الحنطة الكاملة مع لحوم البقر وفول الصويا العسل خلع الملابس

      1. صلصة السمك مع مزيج النفط. خفض الدهون الزائدة من شريحة لحم، مع رش ماء مالح استعداد والفلفل كلا الجانبين. ترك حوالي 10 دقائق. غسل الخس وتدور الجافة.
      2. وضع بعض الزيت في مقلاة واحرق شريحة لحم على كل جانب لمدة 3 دقائق. هل تفضل اللحوم أحسنت، ببساطة مضاعفة الوقت. إزالة اللحم من المقلاة والسماح لتبرد لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم تقطع إلى شرائح رقيقة.
      3. إزالة البذور والفلفل الحار يقطع ناعما. قشر الثوم وضغط في وعاء صغير. إضافة بقية المقادير ويقلب. الخبز مع سلطة واللحوم وتظهر خلع الملابس.
      • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 553
      • Eiweiß52g
      • Kohlenhydrate34g
      • Fett22g

      الكاري التايلاندية حمراء مع لحم البقر24/100 |
      الأحمر البطاطا الكاري التايلاندية مع لحم البقر
      Yunhee كيم

      وصفة: البطاطا الحلوة الأحمر التايلاندية الكاري مع لحم البقر

      لحم البقر يحتوي على الكثير من الحديد، الذي يدعم نقل الأوكسجين في الدم. حلوة السيطرة البطاطس الكربوهيدرات المعقدة ل- بضعة السلطة الحقيقية!

      المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

      • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الكراث (ن)
      • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البطاطا الحلوة (ن)
      • 3 سم الزنجبيل
      • 1 ملعقة طعام من الكزبرة (الطازجة)
      • 400 غ شرائح لحم
      • 2 ملعقة شاي من زيت الفول السوداني
      • 1 ملعقة طعام الكاري الأحمر لصق
      • 2 ملعقة شاي صلصة السمك (من قسم آسيا)
      • حليب جوز الهند 400 مل
      • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الجير (ن) (BIO)
      • 20 غراما الكاجو

      إعداد
      الأحمر البطاطا الكاري التايلاندية مع لحم البقر

      1. قشر الكراث والبطاطا الحلوة والنرد. قشر الزنجبيل، ختم. الكزبرة ختم، وقطع اللحم إلى شرائح.
      2. سخني نصف الزيت في مقلاة، يضاف اللحم في الزيت الساخن وتقلى 2-3 دقائق. جانبا اللحم وعصير في وعاء، وطهي الأرز.
      3. يحمى الزيت المتبقي في مقلاة على سرعة متوسطة. الكراث وجينجير فري. إثارة الكاري معجون والحرارة لمدة 30 ثانية. ضغط الجير، وفرك قذيفة. إضافة حليب جوز الهند، صلصة السمك و 1 ملعقة شاي الليمون تلذذ، والحرارة كل شيء 2 دقيقة.
      4. وضع Süßkartoffelstücke في المقلاة، وجلب ليغلي. يترك على نار هادئة حتى تنضج قطع البطاطا. اللحوم وعصير نصف الجير على العطاء.
      5. مقبلات مع الكاجو والكزبرة.

      نصيحة: رايس هو طبق جانبي لذيذ، والكاري ولكن الأذواق حتى من دون كل شيء.

      • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 660
      • Eiweiß52g
      • Kohlenhydrate44g
      • Fett30g

      لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم25/100 |
      الأضلاع الآسيوية
      Shutterstock

      وصفة: الأضلاع الآسيوية

      بعض الأيام سهلة يجب أن يكون برغر أو جزء ضخم من قطع الغيار في الضلوع. ولكن بدلا من اقتحام في مطعم للوجبات الخفيفة المقبل، سخن الفرن الخاص بك بدلا من أي وقت مضى - لهذا الأضلاع sauleckeren

      المكونات لمدة 2 جزء (ق)

        لضلوعه:

        • 2 EL الصينية مسحوق 5 التوابل
        • مسحوق الفلفل الحار 1 ملعقة صغيرة
        • مسحوق الثوم 1/2 ملعقة شاي
        • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
        • MSP 1. فلفل أحمر
        • 1000 غ أضلاعه قطع الغيار (الأضلاع، الخنازير)

        للصلصة:

        • 5 ملاعق كبيرة من صلصة هويصين
        • 5 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم
        • 5 ملاعق طعام من الخل الأرز

        مقبلات:

        • 3 بار البصل الأخضر (ن)
        • 1 ملعقة طعام من السمسم

        إعداد
        الأضلاع الآسيوية

        1. المزيج في وعاء صغير والتوابل والفلفل الحار، Knobipulver والملح والفلفل للماء مالح. وضع سباريريبس على رقائق الألومنيوم، كلا ثم على قطعة من الورق الرق. يرش ماء مالح مسحوق بالتساوي على كلا الجانبين من أضلاعه وفرك في اللحوم. كل شيء ثم وضعت في الثلاجة 2 ساعة، بحيث التوابل يمكن أن تتحرك في اللحوم.
        2. سخن الفرن إلى 120 درجة. لذلك التفاف بقية رقائق الألومنيوم حول اللحوم أن جميع ولكن فتحة صغيرة في الأعلى، وتغطي كل شيء. الأضلاع على ورقة الخبز في الفرن الشريحة. بعد 3H رفض درجة حرارة الخبز إلى 100 درجة. بعد 2 ساعة أخرى في الفرن، يجب أن تكون اللحوم العطاء. في هذه الأثناء، تخلط مكونات الصلصة مع الماء 2 ملعقة طعام في وعاء.
        3. صب المرق المتكبدة خلال الانفتاح على الصلصة وتخلط في. سباريريبس بسط ومكان على ورقة الخبز وفرشاة بالتساوي مع الصلصة.
        4. وضع الفرن إلى 200 درجة ويطهى الأضلاع مرة أخرى 10/05 حتى صلصة بالكراميل قليلا. فرشاة قبل التقديم اللحم مع صلصة مرة أخرى. ناعما يقطع البصل ويرش مع بذور السمسم. استخدام الصلصة المتبقية لغمس.

        ووك26/100 |
        الدجاج الآسيوية مع البازلاء الثلوج، والقرنبيط والزنجبيل
        Shutterstock

        وصفة: الدجاج الآسيوية مع البازلاء الثلوج، والقرنبيط والزنجبيل

        بعد ممارسة التمارين الرياضية القائمة على اليمين: الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات، وMuckis ترشح قريبا اعادة على الطريق الصحيح

        المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

        • 1 بصلة (ق) (مكعبات)
        • 200 غ من البروكلي (الطازجة أو المجمدة)
        • 100 غرام Zuckerschote (ن)
        • 100 غ من الفطر (ق) (الطازجة وليس المعلبة)
        • 100 غرام من صدور الدجاج (فيليه)
        • الزنجبيل (الطازجة، وكمية بحسب الذوق)
        • 50 مل من الماء
        • 2 Zehen KNOBLAUCH
        • 1 اندفاعة من صلصة الصويا
        • 50 الشعرية ز مي (الوزن الإجمالي)
        • فلفل

        إعداد
        الدجاج الآسيوية مع البازلاء الثلوج، والقرنبيط والزنجبيل

        1. يقلى البصل، جنبا إلى جنب مع القرنبيط، البازلاء الثلج والفطر لفترة وجيزة.
        2. شرائح صدور الدجاج ناعما، فصوص من الثوم الضغط وبعض الزنجبيل الطازج المفروم إليها. يقلى لمدة 5 دقائق مع التحريك، يطفئ بالماء. الموسم مع صلصة الصويا والفلفل.
        3. جلب ليغلي مرة أخرى، المغلي مي اضافة الشعرية (من منطقة آسيا-متجر أو سوبر ماركت).
        • بالطبع، يمكنك أيضا أن تكون خلاقة في اختيار الخضروات: يضاف الجزر والفلفل والذرة الطفل & وأضاف المشارك - وفقا لحالتك المزاجية.
        • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 350

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم27/100 |
        رولد لحم البقر مع الملفوف الأحمر
        Shutterstock

        وصفة: رولد لحم البقر مع الملفوف الأحمر

        24 ساعة فقط حتى تاريخ الأول؟ ثم الآن هي الفرصة الاخيرة للكربون & شارك - لأن الخضروات فارغ قوية تأخذ ساعات لتمر عبر الجهاز الهضمي

        المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) لفة (ق) (البقري á 150 غ)
        • 1/2 المتوسطة (ق) البصل (ن)
        • 2 المتوسطة (ق) كورنيتشون (ق)
        • 2 شرائح لحم الخنزير المقدد
        • 1 ملعقة صغيرة من الخردل (الساخنة المتوسطة)
        • 1 قليل من الملح
        • 1 قليل من الفلفل
        • 50 غرام كرفس
        • 1/2 المتوسطة (ق) الجزرة (ق) (كبير)
        • 1-2 قضيب البصل الربيع (ن)
        • 1/2 الغار ورقة
        • 100 مل الخضروات
        • 1 ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة
        • 1/2 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم
        • 1 EL زيت بذور اللفت
        • 200 غ من الملفوف الأحمر (من الزجاج)

        إعداد
        رولد لحم البقر مع الملفوف الأحمر

        1. يقلى لحم الخنزير المقدد في مقلاة (أي الدهون) متموج. ثم إزالة مرة أخرى واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
        2. نصف مكعبات كمية البصل (للخلف)، والنصف الآخر إلى شرائح رقيقة (لفات ملء). الكرفس والجزر نظيفة وختم في 1CM مكعبات. قص البصل إلى حلقات رقيقة. قثاء قطع طويلة إلى شرائح.
        3. الملفوف شطف يترك مع الماء، واتركها حتى تجف وتتسطح مع مغرض اللحوم. ثم انتشرت على لوحة المطبخ والملح والفلفل وتنتشر على جانب واحد مع الخردل. لحم الخنزير المقدد وتوزيع cornichons وشرائح البصل في هذا الشأن. صفحات أضعاف طويل ولفة أسفل لفة من نهاية سميكة. عالقة مع أسياخ خشبية أو دبابيس رولد.
        4. سخني زيت الكانولا في علبة تحميص واحرق وroulades فيه من جميع الاطراف. تأخذ بها مرة أخرى وتوضع جانبا. إعطاء الجزر والكرفس والبصل في المقلاة نفسها تحميص والسماح جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لفترة وجيزة مع معجون الطماطم. وفي وقت لاحق، مع الخضار (واندفاعة من النبيذ الاحمر حسب الحاجة) deglaze. البصل وورق الغار. وضع لفات إلى الخلف في عموم تحميص وكلها مغطاة للفترة من 1 إلى 1.5 ساعة لينضج.
        5. إزالة لفة، والتفاف في رقائق الألومنيوم وترك الباقي. خليج الصيد من المخزون وتجاهل. هريس مع صندوق خلاط يدوي، يغلي لفترة وجيزة، إضافة الملح والفلفل وصقل مع فريش كريم. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون صلصة اضحة تجتاح الأسهم من خلال غربال في مقلاة يغفل فريش كريم ويثخن كل شيء مع قليل من المرق.
        6. إعطاء الملفوف الأحمر في مقلاة والحرارة مع التحريك ويقدم إلى القوائم والصلصة. تزيين النحو المرغوب فيه مع القليل من البقدونس.
        • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 490
        • Eiweiß39g
        • Kohlenhydrate8g
        • Fett35g

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم28/100 |
        لحم الخنزير سيشوان
        Shutterstock

        الوصفة: لحم الخنزير سيشوان

        لماذا الصينيون دائما حقا مولعا جدا من الأناناس في الغذاء؟ حسنا، والأناناس هو الحظ الصحية. ويوفر الكثير من الزنك والمنغنيز. المنغنيز هو جزء من الأنزيمات المشاركة في استقلاب الطاقة - ضرورية لذروة الأداء في مجال الرياضة.

        المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

        • 200 غ من الأرز، الخام
        • 500 غرام لحم الخنزير (العجاف، من الكتف)
        • 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا
        • 2 ملاعق طعام من نبيذ الأرز
        • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
        • 1/2 ملعقة شاي فلفل سيشوان (مطحون طازج)
        • 125 مل من عصير الأناناس
        • 500 غرام الأناناس
        • 2 ملاعق طعام من معجون الفول (الحلو، من Asialaden)
        • 250 مل زيت الفول السوداني
        • 1 ملعقة طعام زيت الفول السوداني
        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل (الأخضر)
        • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل (الطازجة، المبشور)

        إعداد
        لحم الخنزير سيشوان

        1. طبخ الأرز في الماء وفقا لمجموعة الاتجاهات.
        2. قطع اللحم إلى مكعبات 2 سم. يحرك ماء مالح من صلصة الصويا والأرز والنبيذ وزيت السمسم والفلفل سيشوان. إدراج اللحوم في 10 دقيقة. ثم تأخذ بها إلى الجانب. لا تجاهل ماء مالح.
        3. مزيج عصير الأناناس مع معجون الفول وماء مالح المتبقية في وعاء منفصل إلى الصلصة.
        4. (حوالي 35 سم في القطر) حرارة 250 مل زيت الفول السوداني بقوة في مقلاة مع مسطحة القاع. نشر نصف اللحم في الزيت الحار ويقلى لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر حتى يتم احمر أنه لطيف على جميع الاطراف. الآن تأخذ اللحم من المقلاة، وطرح جانبا وإعداد ما تبقى من اللحم في نفس الطريق.
        5. قطع الفلفل والأناناس الصغيرة، ختم الزنجبيل. تخلصي من الدهون من المقلاة، وغسل المقلاة وجافة ووضع مرة أخرى على طبق ساخن. في 1 ملعقة طعام زيت الفول السوداني والزنجبيل ويطهى لمدة 10 ثانية. إضافة الفلفل، mitgaren 1 دقيقة. توزيع الأناناس والصلصة في المقلاة، واضطرب 1 دقيقة، بسهولة رشاقته.
        6. يضاف اللحم ويطهى مدة 3 دقائق إضافية.
        • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 664
        • Eiweiß32g
        • Kohlenhydrate67g
        • Fett28g

        الشعرية سوبا مع الفول السوداني ولحم الخنزير29/100 |
        الشعرية سوبا مع الفول السوداني & لحم خنزير
        Shutterstock

        الوصفة: المعكرونة سوبا مع الفول السوداني & لحم خنزير

        مصنوعة الشعرية سوبا من الحنطة السوداء وتوفير المزيد من الألياف من المعكرونة القمح. جرب هذه Fernköstlichkeit لذيذ - فلن نأسف لذلك

        المكونات لمدة 2 جزء (ق)

        • 2 الفول السوداني EL
        • 400G لحم الخنزير كستلاتة
        • 2 قضيب البصل الربيع (ن)
        • 1 حفنة الكزبرة
        • 2 ملعقة طعام صلصة الصويا
        • 2 ملعقة طعام خل الأرز
        • 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
        • المعكرونة 100G سوبا (اليابانية المعكرونة الحنطة السوداء، وهي متاحة في Asialaden)
        • الفلفل الحار 1/2 حبة
        • ملح
        • فلفل

        إعداد
        الشعرية سوبا مع الفول السوداني & لحم خنزير

        1. قطع اللحم والفلفل الحار إلى شرائح رقيقة، ويتبل بالملح والفلفل وتقلى في مقلاة مع زيت لمدة 3 دقائق.
        2. صلصة الصويا والخل الأرز إضافة، يترك على نار خفيفة لمدة 30 ثانية. البصل والفول السوداني وختم الكزبرة، والقومية مع المعكرونة المطبوخة في صلصة اللحم. يتبل بالملح والفلفل.
        • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 600
        • Eiweiß55g
        • Kohlenhydrate37g
        • Fett22g

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم30/100 |
        لحوم البقر والفلفل المقلي مع الكاجو
        Shutterstock

        وصفة: لحوم البقر والفلفل المقلي مع الكاجو

        لحوم البقر هو أفضل مورد الكرياتين الطبيعي وبالتالي يعزز نمو العضلات. يتم استخدامه في تركيبة مع الفلفل هش والكاجو، ولذا - تماما لذيذ!

        المكونات لمدة 2 جزء (ق)

        • 240 غ رند فلايش (شريحة لحم أو سمك فيليه)
        • 2 EL زيت بذور اللفت
        • 2 المتوسطة (ق) الفلفل (مقطعة إلى شرائح)
        • 40 ز الكاجو (المفروم أو كليا، غير مملح)
        • 4 المتوسطة (ق) البصل الأخضر (ق) (شرائح)
        • 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا
        • 1 اندفاعة تاباسكو (حسب الذوق)
        • 1 قليل من السكر

        إعداد
        لحوم البقر والفلفل المقلي مع الكاجو

        1. اللحوم قطع مائل إلى شرائح رقيقة. احرق في مقلاة مع زيت.
        2. تضاف المكونات المتبقية في كيس الفريزر، ثم blitzmarinieren (يهز حتى كل شيء المختلط). صب محتويات اللحم إلى المقلاة. يطهى مدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار.

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم31/100 |
        سلطة الدخن مع اللحم البقري، والقرنبيط والشمندر
        Rob الأبيض

        الوصفة: سلطة الدخن مع اللحم البقري، والقرنبيط والشمندر

        هكذا يؤكل الإجهاد! هذا المزيج سلطة الدخن لذيذ على ما يرام خاصة لمدمني العمل أكد - لأن المكونات من المكونات الفردية توفر كمية لا بأس بها من الاسترخاء لحظة

        المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

        • 40 غرام من الدخن
        • 50 غ البروكلي
        • 100 غ من لحم البقر
        • 6 كرات الشمندر (كرات صغيرة من جرة)
        • 40 ز Greyerzer (الجبن، مقطعة إلى شرائح)
        • 1 ملعقة طعام من بذور عباد الشمس
        • 2 ملاعق طعام من البقدونس (الطازجة، المفروم)

        لخلع الملابس:

        • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
        • 1 ملعقة صغيرة من البلسم
        • 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل
        • ملح
        • فلفل

        إعداد
        سلطة الدخن مع اللحم البقري، والقرنبيط والشمندر

        1. الدخن 15 دقيقة طبخ في الماء. 3 دقائق قبل نهاية الطهي القرنبيط إضافة. استنزاف المياه، السماح لتبرد.
        2. لحم البقر المشوي ومقطعة إلى شرائح.
        3. إعطاء جنبا إلى جنب مع باقي المكونات في وعاء.
        4. خلع الملابس المزيج وإعطائها.
        • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 655
        • Eiweiß42g
        • Kohlenhydrate38g
        • Fett36g

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم32/100 |
        الشرقية لحم الخنزير المشوي
        @ مارك نيلسون

        وصفة: الشرقية لحم الخنزير المشوي

        هذا الخنزير المشوي الأذواق saulecker وأيضا يحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات قليلة جدا. عند اختيار طبق جانبي يمكنك الكربوهيدرات تقنيا خاطئين في بعض الأحيان ل: الرغيف الفرنسي الطازج هو هنا المثالي لكتابة العصائر الطبخ

        المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

        • 1000 غ من لحم الخنزير (الكتف)
        • 2 Zehen KNOBLAUCH
        • 1 ملعقة طعام من الزنجبيل (المبشور الطازج)
        • 1 الفلفل الحار
        • 1/2 باقة البصل الأخضر (ن)
        • صلصة 1 EL هويصين
        • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
        • 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل (أسود، مطحون طازج)
        • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
        • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
        • 1 ملعقة صغيرة من الخل الأرز

        إعداد
        الشرقية لحم الخنزير المشوي

        1. قبل إعداد يوم: اللحوم الباردة وشطف، اتركها حتى تجف. طبقة الدهون نقش على السطح بسكين حاد في اتجاهين، بحيث شكلت العديد من الماس الصغيرة.
        2. قشر الثوم والزنجبيل، ثم ختم بخشونة: للحصول على ماء مالح. قطع الفلفل الحار، وإزالة البذور ويقطع بخشونة. قطع البصل الأخضر إلى حلقات. أي شيء مع صلصة هويصين، وزيت السمسم والبهارات ثلاثة في الخلاط وعملية إلى عجينة. وأخيرا، في مزيج الخل الأرز.
        3. فرك لحم الخنزير الكتف تماما مع العجينة، ثم وضع في كيس الفريزر و24H في الثلاجة (لنكهة أكثر كثافة)
        4. في اليوم التالي، سخن الفرن إلى 150 درجة. حوالي 1 سم تملأ لتحميص عموم مع الماء ووضع الكتف لحم الخنزير منقع. كل شيء لنحو 3 ساعات وضعها في الفرن، وتحويل 1X فقط للساعة الواحدة. عندما ينحسر مستوى الماء، صب على مياه جديدة.
        5. لآخر 15 دقيقة، وتحويل الجانب قطعي من الشواء أعلى وزيادة حرارة قصوى لمستوى متوسط ​​- ثم قشرة هو هش ولذيذ.
        6. إخراج مشوي وترك الباقي لمدة 10 دقيقة. بعد ذلك، ثقب بالشوكة، وقطع بسكين حاد. يجب أن يكون اللحم لينة جدا والعطاء. أليس كذلك؟ تحميص عموم لفي الفرن 15 دقيقة أخرى.
        • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 395
        • Eiweiß40g
        • Kohlenhydrate3g
        • Fett24g

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم33/100 |
        الأفوكادو بيكون ساندويتش
        Kang كيم

        وصفة: الأفوكادو بيكون ساندويتش

        القلبية: يوفر الأفوكادو الأحماض الدهنية عالية الجودة، والتي تحمي الأوعية الدموية ضد الودائع

        المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

        • 2 شرائح من القمح والجاودار الخبز
        • 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد (المقلية أو المشوية)
        • 2 شرائح من الطماطم (ن)
        • 2 شرائح الأفوكادو (ق)
        • 1 أوراق الخس

        للماء مالح:

        • 1 ملعقة طعام من المايونيز (قليل الدسم)
        • عصير الليمون 1

        إعداد
        الأفوكادو بيكون ساندويتش

        1. الخبز antoasten سهلة ويرش مع خليط المايونيز وعصير الليمون.
        2.  أوراق الخس على ذلك، لحم الخنزير المقدد المقلي والطماطم والأفوكادو شرائح - القيام به!

        برغر السلطة مع لحم البقر باتي، لحم الخنزير المقدد والقهوة34/100 |
        برغر السلطة مع لحم البقر باتي، لحم الخنزير المقدد والقهوة
        Mitch اللوز & توماس ماكدونالد

        وصفة: برغر الطاقة مع لحم البقر باتي، لحم الخنزير المقدد والقهوة

        الكافيين في هذا برغر يحفز الدورة الدموية ويحسن القدرة على التحمل العضلي، مثل صالة الألعاب الرياضية أو الاسراع في ركوب الدراجات

        المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

        • 500 غ من لحم البقر الأرض
        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل الأحمر
        • القهوة 1 ملعقة صغيرة (مسحوق)
        • مسحوق الفلفل الحار 1 ملعقة صغيرة
        • 4 شرائح من جبن شيدر
        • 6 شرائح بيكون
        • 4 المتوسطة (ق) برجر كعكة
        • ملح
        • فلفل
        • صلصة 4 EL شوى

        إعداد
        برغر السلطة مع لحم البقر باتي، لحم الخنزير المقدد والقهوة

        1. اللحم المفروم بعناية 4 كرات اللحم الشكل وترك بقية لمدة 15 دقيقة.
        2. قطع البصل إلى حلقات، شواء لمدة 5 دقائق على نار متوسطة حتى يحمر أنها خفيفة وناعمة. البرغر الموسم على كلا الجانبين مع مسحوق القهوة والملح والفلفل ويطهى مرة واحدة فقط من جانب واحد 4 دقائق.
        3. تحويل اللحوم على استجواب، مع كل شريحة من العرض الجبن ويطهى لمدة 3-4 دقائق أخرى، حتى تنضج في الوسط، ولكن لا تزال تعطي قليلا للضغوط.
        4. يشوي لحم الخنزير المقدد متموج، وقطع في نصف. ثم البني نصفي الخبز على صر شواء. وضع اللحم بين نصفي كعكة مع البصل ولحم الخنزير المقدد وصلصة مقبلات.
        • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 631
        • Eiweiß39g
        • Kohlenhydrate44g
        • Fett36g

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم35/100 |
        لحوم البقر والرشاد الرغيف الفرنسي
        Kang كيم

        وصفة: لحوم البقر والرشاد الرغيف الفرنسي

        فيتامين B12 والحديد من لحوم البقر مهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في الجسم - لذلك جسمك هو الأمثل للدورة التدريبية المقبلة التي أعدت

        المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

        • 1/4 المتوسط ​​(ق) الرغيف الفرنسي (أو 1 لفات الرغيف الفرنسي)
        • 1 ملعقة طعام من الخردل
        • 3-4 شرائح من الطماطم (ن)
        • 1 حفنة الجرجير
        • 100 غ من لحم البقر (رقيقة)
        • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون

        إعداد
        لحوم البقر والرشاد الرغيف الفرنسي

        1. شريحة لحم البقر رقيقة مع البصل المقلية في زيت الزيتون.
        2. كل شيء تكمن الرغيف الفرنسي على قطعة، مع الجرجير والطماطم والخردل ملحق. غطاء على ذلك.

        الدجاج المشوي36/100 |
        البيرة الدجاج المشوي
        @ توماس ماكدونالد

        وصفة: البيرة الدجاج المشوي

        في المطبخ، الفرن هو أفضل صديق - يفعل كل عمل.

        المكونات لمدة 6 خدمة (ق)

        • 1.8 كغ من الدجاج الكامل
        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ن)
        • 2 الأغصان الزعتر
        • 1 علبة من الجعة

        إعداد
        البيرة الدجاج المشوي

        1. إزالة حوصلة الطائر، وشطف البرد الدجاج واتركها حتى تجف.
        2. الليمون إلى أرباع، وملء الدجاج مع أغصان الزعتر والليمون أرباع.
        3. مكان في مقلاة التحميص أو وضع على الكامل والمفتوح يمكن 0.33 ليتر من البيرة، وبالتالي ضمان على القصدير. شواء في 200 درجة حوالي 80 دقيقة في الفرن. أنها تزيد من مشاركة 10 دقيقة في 220 درجة.
        4. تأخذ بها، ترك الباقي لمدة 15 دقيقة مغطاة.

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم37/100 |
        الفراريج
        Shutterstock

        وصفة: اللاحم

        وات؟ الفراريج لا kenn'se؟ دات لا jibbet! لأن الفروج ليست أكثر من الدجاج المقلية - الذي كان، مع ذلك، المشار إليها في جمهورية ألمانيا الديمقراطية السابقة فقط كما الفراريج. هذا هو وصفة للمبتدئين شيء - حتى تتمكن الخروج إلى الطيور هزلي من الجانب الآخر:

        المكونات لمدة 2 جزء (ق)

        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) poularde (ن)
        • ملح
        • فلفل
        • فلفل أحمر
        • 1/2 باقة بقدونس
        • 3 EL زيت بذور اللفت

        إعداد
        الفراريج

        1. Poularde داخل وخارج شطف بالماء البارد. جافة لطخة.
        2. فرك الدجاج مع مزيج من زيت بذور اللفت والملح والفلفل والفلفل الحلو والبقدونس وضعه في الدجاج داخل (Poularde هو بالطبع على استعداد لطهي / مستبعد).
        3. سخن الفرن إلى 220 درجة. ورقة الخبز أو طبق الخبز بالزيت وكذلك الدجاج مع الداخل تواجه أسفل مكان (أو عالقا على شواء الدجاج). صب في بين، ودائما مع المرق. خبز 30-45 دقيقة.

        منخفضة الكربوهيدرات سلطة مع تركيا الثدي مع صوص العسل الخردل38/100 |
        سلطة مع تركيا الثدي مع صوص العسل الخردل
        @ Viktor1 / Shutterstock.com

        الوصفة: سلطة مع تركيا الثدي مع صوص العسل الخردل

        لذيذ ومنخفضة الكربوهيدرات - وهذا الجمع هو ضمانة للنجاح عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن. خلع الملابس العسل الخردل يوائم تماما مع تركيا الثدي نسبة عالية من البروتين.

        المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

        • 1 الخس (على سبيل المثال، ورقة البلوط الخس)
        • 1 الفجل مجموعة
        • 8 متوسطة (ق) Cocktailtomate (ن)
        • 10 ريش من الثوم المعمر
        • 4 فروع البقدونس
        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل الأحمر
        • 600 غرام تركيا الثدي (الدجاج على ما يرام)
        • 1 ملعقة كبيرة زيت (للقلي)
        • ملح
        • فلفل

        لخلع الملابس العسل الخردل:

        • 8 ملعقة طعام زيت الزيتون
        • 2 ملعقة طعام خل النبيذ الأبيض
        • 4 ملعقة شاي من العسل
        • 2 ملاعق طعام من الماء
        • 2 ملعقة صغيرة من الخردل
        • ملح
        • فلفل

        إعداد
        سلطة مع تركيا الثدي مع صوص العسل الخردل

        1. غسل الخس، مقطعة إلى قطع صغيرة، وغسل وتدور الجافة. الفلفل نظيفة والفجل، ويغسل، الجافة ومقطعة إلى شرائح. غسل الطماطم أيضا وجافة واعتمادا على حجم الربع أو النصف. ختم الثوم والبقدونس
        2. يحمى الزيت في مقلاة. تغسل شرائح تركيا الثدي، اتركها حتى تجف والملح والفلفل والبني على كلا الجانبين. ترفع من المقلاة والدفء.
        3. لخلع الملابس العسل الخردل وضع جميع المكونات في وشاكر ويهز لا يقل عن 1 دقيقة حتى كل شيء قد يخلط جيدا.
        4. الخضار على لوحات، رش الأعشاب على ذلك، ويدخل خلع الملابس أكثر من ذلك. شرائح الديك الرومي الثدي إلى شرائح وتوضع على السلطة وتقدم فورا.
        • يمكنك أيضا إضافة الخس، الجرجير أو ما شابه ذلك إذا كنت فقط الخس متنوعة وحدها هي مملة جدا.

         

        الثوم الدجاج39/100 |
        آسيا الثوم الدجاج
        Shutterstock

        وصفة: آسيوية الثوم الدجاج

        تحيا الدجاجة! لا لغيرها من المواد الغذائية هناك العديد من الطرق المختلفة للطهي. اليوم، بأنه "شيهل ليكل" آسيا Knofi الدجاج علاء

        المكونات لمدة 6 خدمة (ق)

        • 1500 غ poularde (ن)
        • 1 رأس خس (التقطه)
        • الزبدة 80G
        • 1/2 باقة بقدونس
        • 2 ملعقة طعام زيت الفول السوداني

        للماء مالح:

        • 500 مل من النبيذ الأبيض (الجاف)
        • 1 طلقة زيت الفول السوداني
        • 8 Zehen KNOBLAUCH (المفروم)
        • 1 روزماري برانش (المفروم)

        إعداد
        آسيا الثوم الدجاج

        1. حصة poularde، فصوص منفصلة في المفصل، وقطع في نصف بالطول بدن مع المقصات الدواجن وتبادل نصفين بالعرض مرتين.
        2. المكونات ماء مالح معا والسماح Poulardenteile 6 ساعات في ماء مالح. الدجاج ثم تقلى في الزيت، والدفء.
        3. يغلي ماء مالح، ضجة في البقدونس والزبدة والدفء.
        4. سلطة في جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية ووك، إضافة الملح والفلفل، وترتيب على لوحات.
        5. الصلصة على الدجاج، والقيام به. يقدم مع الأرز.

        لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم40/100 |
        كوسة محشوة مع هاك
        Shutterstock

        وصفة: محشوة كوسة مع هاك

        ملء يمكنك تقريبا أي خضار - سواء الفلفل والطماطم أو الفطر. يمكن الكوسا يكون راجعا لحجم ملء الكوسة بسيطة للغاية ومحشوة مع اللحم المفروم هي نسخة سريعة وسهلة ولذيذة

        المكونات لمدة 2 جزء (ق)

        • 450 غ كوسة
        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
        • 1 فص من الثوم
        • 20 غرام زيتون (ق) (حرض)
        • ملعقة طعام زيت زيتون 2
        • 120 غ لحم مفروم
        • 1 ملعقة كبيرة بقدونس (الطازجة، المفروم)
        • 1 EL النعناع (الطازجة، المفروم)
        • 1 EL الشبت (الطازجة، المفروم)
        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) (ق) البيض
        • ملح
        • فلفل
        • 250 مل مرق الخضار
        • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الطماطم (ن)

        إعداد
        كوسة محشوة مع هاك

        1. النصف كوسة بالعرض إلى حافة 5 مم جوفاء. ختم اللب.
        2. البصل والثوم وحرض الزيتون يقطع ناعما، ختم الطماطم وتقلى كل شيء في زيت الزيتون.
        3. ثم اللحم المفروم المشوي متفتت.
        4. البقدونس المفروم والنعناع والشبت إلى الفلفل والملح. ضجة في البيض والموسم الى الذوق.
        5. تعبئة الخليط في كوسة نصف، اضغط لأسفل.
        6. وضع كوسة محشوة في طبق الخبز، صب مرق الخضار. يغطى بورق الألومنيوم، ويطهى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة.

        تارت مع لحم الخنزير المقدد القلبية والكراث والريكوتا41/100 |
        تارت مع لحم الخنزير المقدد القلبية والكراث والريكوتا
        Shutterstock

        وصفة: تارت مع لحم الخنزير المقدد القلبية والكراث والريكوتا

        ويكمل تارت القلبية عن طريق كوب من عصير التفاح

        المكونات لمدة 2 جزء (ق)

          للعجينة:

          • 200 غرام Mehl
          • 1/2 مكعب من الخميرة 1152
          • 125 مل من الماء (فاتر)
          • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

          لتحتل المرتبة الاولى:

          • 125 غ جبنة الريكوتا
          • 60 غرام من الدهون (مقطعة إلى شرائح)
          • 1 الكراث
          • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
          • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل الأحمر

          إعداد
          تارت مع لحم الخنزير المقدد القلبية والكراث والريكوتا

          1. للعجينة: الخميرة تنهار، ثم يقلب في نصف المياه. اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. الطحين والملح والماء المتبقي إضافة ويعجن جيدا. تغطية العجين مرة أخرى في وعاء، وتغطي مع منشفة الطبق. ترك 1 ساعة، ثم يعجن مرة ثانية. ترك وتغطية مدة 30 دقيقة إضافية. طرح العجين على ورقة ورقة الخبز
          2. لالحشوة: قطع لحم الخنزير المقدد الصغيرة والبصل والكراث إلى حلقات رقيقة. ثم يقلى لحم الخنزير المقدد 2 دقيقة في مجال النفط، وإزالة من المقلاة. الكراث والبصل فراي في الدقيقة 3 لحم الخنزير المقدد الدهون. نشر الريكوتا فوق العجين، ثم تأكد هذا مع لحم الخنزير المقدد، وحلقات البصل والكراث. خبز 15-20 دقيقة على 200 درجة.
          • معلومات اضافية: العجين ويمكن أيضا إعداد يوم مقدما وبردت. إذا كنت تفتقر إلى الوقت لاتخاذ العجين النهائي من السوبر ماركت
          • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 492
          • Eiweiß24g
          • Kohlenhydrate71g
          • Fett30g

          مشوي شريحة لحم الخاصرة مع الفلفل الحار وصلصة المانجو42/100 |
          مشوي شريحة لحم الخاصرة مع الفلفل الحار وصلصة المانجو
          Gallo الكروم الأسرة

          وصفة: مشوي الجناح شريحة لحم مع الفلفل الحار وصلصة المانجو

          طبق فاخر من استجواب: شريحة لحم الجناح هو رقيق جدا والعطرية. وتصدرت مع انخفاض والمانجو الصلصة الحلوة والحادة هو استجواب حقيقي الخاصة

          المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

          • 750 غرام من اللحم (لحم الجناح ككل)

          لصلصة الشواء:

          • 2 المتوسطة (ق) الكراث (ن)
          • 1 الفلفل الحار
          • 3 EL قصب السكر
          • زبدة 1 ملعقة صغيرة
          • 8 EL عصير التفاح والخل
          • 2 الاسهم لحم العجل EL

          لصلصة المانجو:

          • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) مانجو (ق)
          • 1 الفلفل الحار (التهمت)
          • الفلفل الأسود (مطحون طازج)
          • 2 الأغصان الزعتر والليمون
          • مردقوش
          • 100 غرام من قصب السكر
          • النبيذ 3 EL الأبيض
          • 50 مل النبيذ الأبيض الخل
          • 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
          • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الجير (ن)
          • 5/2 ملعقة طعام من السكر

          إعداد
          مشوي شريحة لحم الخاصرة مع الفلفل الحار وصلصة المانجو

          1. تحضير صلصة الشواء على الموقد الغاز الجانبي على الموقد أو في وسيلة وعاء صغير. وcaramelize مكعبات الكراث وشرائح رقيقة إلى الفلفل شرائح الفلفل الحار مع السكر والقليل من الزبدة وdeglaze مع خل التفاح البلسم والأسهم لحم العجل. ثم السماح مثالي تختزل إلى نحو ربع السائل وتحسينها مع بعض الفلفل الأسود. نصيحة: مرة واحدة غنية مع مطبخ فرشاة اللحوم خلال استجواب مرارا وتكرارا مع صلصة الشواء.
          2. شريحة لحم الخاصرة ككل يمكن (بما في ذلك طبقة العليا من الدهون كما نكهة الناقل). على صر للشواء اللحم Angrillen حاد، لذلك هو "مغلقة" من الخارج وتظهر العبير دافء بشكل ممتع.
          3. ثم وضع اللحم على زيادة رف التخزين بحيث يمكن الانتهاء من الطهي لبضع دقائق مع غير المباشرة والحرارة المنخفضة (إلى حد أقصى من 5-8 دقائق لحوم متوسطة نادرة).
          4. اعتمادا على في doneness المطلوب، ويمكن بسهولة اللحوم أن تترك أطول أو أن nachgegrillt مرة أخرى على الصدأ المباشر.
          5. لصلصة المانجو caramelize المانجو الطازجة مع الفلفل الحار والفلفل والأعشاب المفرومة في قصب السكر، deglaze مع النبيذ الأبيض والخل الأبيض وخردل ديجون وثم يغلي حتى يحدث ازدحام. (الخ الزعتر والبردقوش) حسب الذوق ثم لا يزال مع الجير والسكر والفلفل الحار والأعشاب.
          6. ناعما auftranchieren شريحة لحم الخاصرة في ولاية المصنعة المشوية ويقدم مع الصلصة وصلصة قطاع الزخرفية.

          شرائح الدجاج مع البطاطا المهروسة الذرة الحلوة43/100 |
          شرائح الدجاج مع البطاطا المهروسة الذرة الحلوة
          @ Kochhelden.tv

          وصفة: شرائح الدجاج مع البطاطا المهروسة الذرة الحلوة

          يقدم الدجاج الغذاء السلطة الكثير من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية - مثالية لبناء العضلات وفقدان الوزن

          المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

          • 2 صدور الدجاج (الدجاج والذرة)
          • 8 متوسطة (ق) الفطر شيتاكي
          • 5 المتوسطة (ق) البطاطا الحلوة (ن)
          • 1 الفلفل الأحمر الحار
          • حليب جوز الهند 500 مل
          • 60 مل صلصة الصويا
          • 5 أوراق الجير
          • 1 رأس الزنجبيل (صغير)
          • 1 ملعقة طعام زيت الفول السوداني

          إعداد
          شرائح الدجاج مع البطاطا المهروسة الذرة الحلوة

          1. الزهر والبطاطا ويطهى في حليب جوز الهند الصغيرة حوالي 15 دقيقة ناعمة ومعجون. يتبل بالملح والدفء.
          2. قطع الدجاج إلى شرائح ويقلى.
          3. الفطر شيتاكي مقطعة إلى شرائح ويقلى في المقلاة نفسها مع اللحم معا. إعطاء الفول السوداني المضافة. الفلفل الحار إضافة شرائح إلى حلقات، deglaze مع صلصة الصويا وتترك قليلا. شرائح هريس وخدمتها.

          Diavolo البيتزا مع كوريزو والفلفل44/100 |
          Diavolo البيتزا مع كوريزو والفلفل
          Elsa الشباب

          وصفة: Diavolo البيتزا مع كوريزو والفلفل

          يغطي مبلغ من الفلفل الأحمر في هذه الوصفة تفخر 300 في المئة من اليومية شرط فيتامين C. مثالية لمعالجة حتى الفيروسات الأكثر عنادا.

          المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            للعجينة:

            • الحليب 50ML
            • 15 غرام خميرة
            • 200 غرام Mehl
            • 1 ملعقة صغيرة من الملح والأعشاب
            • زبدة 1/2 ملعقة شاي

            للصلصة وتتصدر:

            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
            • 3 المتوسطة (ق) الفلفل (الأحمر)
            • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
            • 2 Zehen KNOBLAUCH
            • 250 غ من الطماطم الكرز (ن)
            • 1 ملعقة صغيرة من السكر
            • 300G موزاريلا
            • 2 المتوسطة (ق) كوريزو
            • 10 أوراق الريحان

            إعداد
            Diavolo البيتزا مع كوريزو والفلفل

            • للعجينة:
            1. سخني الحليب على الموقد في قدر صغير. إعطاء الخميرة في الحليب الفاتر ويقلب حتى تصبح ناعمة.
            2. خذ الحليب الخميرة من الحرارة وتخلط مع إضافة الدقيق في وعاء لتشكيل العجين. تغطية ذلك مع منشفة الطبق والسماح الارتفاع لمدة 15 دقيقة.
            3. الآن الملح عشب إلى سخن دلك الفرن إلى 50 درجة ووضع العجين في مدة 15 دقيقة.
            4. هذا ثم يعجن مرة أخرى جيدا ثم طرح مع شوبك على مدهون مع لوحة الزبدة.
            • للصلصة:
            1. قطع البصل إلى حلقات، وإزالة البذور ومقطعة إلى أرباع 1 الفلفل الأحمر.
            2. الحرارة الأولى زيت الزيتون في مقلاة ovenproof، الصحافة في الثوم، إضافة الطماطم والسكر. وأخيرا، كل يقلب جيدا. في الفرن جعل ويطهى مدة 30 دقيقة تقريبا، حتى الطماطم (البندورة) هي لينة واحمر.
            3. خذ الطماطم والفلفل كتلة من الفرن ومعالجتها مع خلاط يدوي لصلصة ناعمة. وتنتشر هذه على قاعدة البيتزا.
            • لتحتل المرتبة الاولى:
            1. أيضا الأساسية والربع قطع الفلفل المتبقية موزاريلا و chorizo ​​النقانق إلى شرائح رقيقة وتحتل التربة معها.
            2. البيتزا 15 خبز حوالي 20 دقيقة ويرش مع أوراق الريحان قبل التقديم.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 587
            • Eiweiß31g
            • Kohlenhydrate27g
            • Fett36g

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم45/100 |
            فوسيلي مع الكوسا والطماطم & كوريزو
            Shutterstock

            وصفة: فاسيلي مع الكوسا والطماطم & كوريزو

            قطع الكوسا إلى شرائح رقيقة، ونوع من الخبز إلى مكعبات صغيرة. زيت الزيتون في مقلاة، يقلى كوريزو 3 دقائق. ناعما يقطع البصل والثوم وإضافتها، ثم تقلى أي شيء 3 دقائق. إعطاء الكوسا والطماطم المعلبة التي يمكنك قبل أن تصب في المقلاة وتغطيتها. كل شيء يطهى حتى شرائح كوسة هي لينة. آخر إضافة عصير الليمون والموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. وال دينت فاسيلي المقلاة، ثم رش مع البقدونس المفروم.

            المكونات لمدة 2 جزء (ق)

            • 200 غرام كوريزو
            • 800 غرام من الطماطم (ن) (المعلبة، مقطعة إلى قطع صغيرة)
            • 2 المتوسطة (ق) كوسة
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
            • فلفل
            • ملح
            • 10 مل من عصير الليمون
            • 1/2 حفنة بقدونس (الطازجة)
            • 100 غراما من المعكرونة، الخام (Fussili)

            إعداد
            فوسيلي مع الكوسا والطماطم & كوريزو

            1. قطع الكوسا إلى شرائح رقيقة، ونوع من الخبز إلى مكعبات صغيرة.
            2. زيت الزيتون في مقلاة، يقلى كوريزو 3 دقائق. ناعما يقطع البصل والثوم وإضافتها، ثم تقلى أي شيء 3 دقائق.
            3. إعطاء الكوسا والطماطم المعلبة التي يمكنك قبل أن تصب في المقلاة وتغطيتها. كل شيء يطهى حتى شرائح كوسة هي لينة.
            4. آخر إضافة عصير الليمون والموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. وال دينت فاسيلي المقلاة، ثم رش مع البقدونس المفروم.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 581
            • Eiweiß42g
            • Kohlenhydrate64g
            • Fett16g

            Hähnchbrust في الحبوب الكاملة القشرة اللوز على الفاصوليا البيضاء وهريس الليمون46/100 |
            Hähnchbrust في الحبوب الكاملة القشرة اللوز
            @ KOCHHELDEN.TV

            وصفة: Hähnchbrust في الحبوب الكاملة القشرة اللوز

            السلطة وصفة طعام لذيذ من Kochhelden.TV

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 4 قطع من صدور الدجاج (شرائح)
            • 2 شرائح خبز القمح الكامل
            • 120 غ لوز (الخائن)
            • 3 المتوسطة (ق) (ق) البيض
            • ملح
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ن)
            • 150 غ من اللوبيا (ق)
            • 200 مل من كريم
            • الحليب 200ml في
            • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
            • 4 فروع الزعتر
            • 12 المتوسطة (ق) طماطم الكرز (ن)

            إعداد
            Hähnchbrust في الحبوب الكاملة القشرة اللوز

            1. انقعي الفاصوليا في الماء
            2. الماء ثم تخلصي والفاصوليا في كريم مع غطاء يطهى حتى يصبح طريا (45 دقيقة) - بدون ملح أو أنها ليست لينة. ثم الهريس الفاصوليا.
            3. الملح وقليلا قشر الليمون وعصير الليمون الاعلان (إذا معجون سميك جدا، صب بعض كريم (أن يكون سبردبل).
            4. الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة واللوز hexeln في خلاط صغير
            5. بدوره صدور الدجاج في مسحوق البروتين الخلفي محايد، ثم تطبيق في البيض محنك وتنطبق على الاستنتاج في Mandelbrotkrumen وتقلى في الزبدة (وليس في النفط، وإلا فإنه سيكون الأسود).
            6. الطماطم كليا في الزيت والملح ويقلى الزعتر رشقات نارية قصيرة الزيتون على الجلد
            • وصفة من Kochhelden.TV

            خروف47/100 |
            مشوي لحم الضأن الطفل
            Shutterstock

            وصفة: مشوي خروف طفل

            بعد أن تنفس الهواء النقي بالفعل في مطاردة البيض في الحديقة، والطريق ولكن أيضا وجبة الأسرة بها. يرميك أي وقت مضى إلى استجواب وإعداد هذا الطعام عيد الفصح نموذجي

            المكونات لمدة 15 حصة (ق)

            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) خروف (10-12 كجم، من قبل جزار أعدت)
            • 6-8 Zehen KNOBLAUCH (تقلص)
            • 2 لتر من زيت الزيتون
            • 5 ملاعق كبيرة ملح البحر
            • 2 ملاعق طعام من الفلفل
            • 5 ملاعق (ارتفع بشدة) الفلفل الحلو
            • 2 ملاعق طعام من إكليل الجبل (المفروم)

            إعداد
            مشوي لحم الضأن الطفل

            1. غسل الخروف من الخارج والداخل بات بدقة الجافة.
            2. من 1.5 لتر من الزيت والثوم والملح والفلفل والبهارات إنتاج ماء مالح، فرشاة الضأن. السماح لها راحة لمدة ساعة، ثم سيخ بالطول، تضييق عليه مع اثنين من الشوك بسيطة.
            3. تحول باستمرار في حين استجواب، فرشاة في بعض الأحيان مع النفط.
            • المعدات: شواء المباشر، سيخ، والشوك واحدة، والقفازات، وميزان الحرارة اللحوم
            • وقت الطهي: 4-5 ساعات
            • درجة الحرارة الأساسية: 71 درجة
            • نصائح
            • خروف للنظام الجزارين التركية (أفضل جودة اللحوم). الحملان الرضيعة هي ثمانية أسابيع على الأقل، وأكثر من ستة أشهر من العمر. لأنها لم يؤكل أي الأعلاف الخضراء، لحمهم هو مشرق والعطاء جدا. اذا كان لديك أي خروف الحليب، حدد الحمل القياسية (ستة الى اثني عشر شهرا). ذلك يتطلب المزيد من المقابل ماء مالح وأطول وقت الطهي. والمكملات، سلطة يونانية والخبز بيتا هي.

            البطاطا مع القرنبيط وخبز Haehnchenbrust48/100 |
            صدور الدجاج مع القرنبيط والبطاطا المخبوزة
            Shutterstock

            وصفة: صدور الدجاج مع القرنبيط والبطاطا المخبوزة

            سهلة وسريعة التحضير: الدجاج مع البروكولي مقدد وخبز البطاطا لذيذا. ليس من الصعب في المعدة ويحمل لا تزال طويلة بما فيه الكفاية

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 4 قطع من صدور الدجاج (فلتس 150 غ)
            • 16 المتوسطة (ق) البطاطس (ق) (صغيرة، والطبخ لينة)
            • 300 غ من البروكولي
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ن)
            • ملعقة طعام زيت زيتون 2
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            صدور الدجاج مع القرنبيط والبطاطا المخبوزة

            1. فيليه الدجاج مقطعة إلى شرائح.
            2. القرنبيط واللحم مع النفط فرشاة، ثم الموسم بشكل جيد. كل من يدخل مع نصف الليمون والبطاطس على طبق من ذهب. تخبز لمدة 35 دقيقة في حوالي 250 درجة حتى يصبح اللحم من خلال. تعبير عن أنصاف الليمون على شرائح.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 463
            • Eiweiß63g
            • Kohlenhydrate8g
            • Fett14g

            كتكوت البرازيلي سلطة البازلاء49/100 |
            البرازيلية سلطة الحمص مع اللحم البقري المشوي وتراجع المانجو
            @ Kochhelden.TV

            وصفة: برازيلية سلطة الحمص مع اللحم البقري المشوي وتراجع المانجو

            وصفة لذيذة من Kochhelden.tv

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 400 غ الحمص، الخام
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل (الأخضر)
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) مانجو (ق)
            • 1.5 المتوسطة (ق) الجير (ن)
            • 0.5 باقة نعناع
            • 1 EL المربى (ليمون أو برتقال)
            • 2 ملعقة شاي الوسابي
            • 800 غ لحم البقر المشوي
            • ملح
            • 1 ملعقة طعام من الزيت
            • الفلفل الحار

            إعداد
            البرازيلية سلطة الحمص مع اللحم البقري المشوي وتراجع المانجو

            1. وضع الحمص في الماء ليلة وضحاها وتغلي مدة 45 دقيقة في اليوم من التحضير.
            2. قطع الفلفل والمانجو إلى مكعبات والتعصيب الليمون الحامض. نتف النعناع واختيار صغيرة وتخلط مع الحمص. الموسم مع الملح والزيت وتعطي الفلفل الحار جدا.
            3. الموسم لحم البقر مع الملح والفلفل الحار من جميع الجهات والشواء الساخن في مقلاة ساخنة من جميع الاطراف. ثم إعطاء عند 75 درجة لفي الفرن على الرف 45 دقيقة.
            4. للتراجع المانجو: المانجو اللحوم والمربى ومعجون الوسابي في وعاء طويل القامة.
            5. كل شيء على طبق من ذهب.

             

            شريحة لحم الفدرالية العصير50/100 |
            شريحة لحم الفدرالية العصير
            @ توماس ماكدونالد

            وصفة: العصير انتركوت

            تريد الأوقات شريحة لحم بك العصير حقا؟ لا مشكلة! كل ما تحتاجه هو شواء مع غطاء والحرارة وبعض الصبر.

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • الزبدة 50G
            • 1 ملعقة طعام من الثوم المعمر
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الكراث (ن)
            • 1 فص من الثوم
            • 30 ز GORGONZOLA
            • 1 كغ الردف
            • مسحوق الفلفل 1 ملعقة صغيرة
            • ملح
            • فلفل
            • تتشبث فيلم

            إعداد
            شريحة لحم الفدرالية العصير

            1. اتخاذ الزبدة من الثلاجة واسمحوا الوقوف حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة (يستغرق حوالي 30 دقيقة).
            2. ختم الكراث والثوم المعمر والثوم. قطع غورغانزولا إلى قطع ثم خلط كل شيء مع الزبدة.
            3. وضع كتلة غلاف بلاستيكي، تشكل في لفة سميكة ثلاثة سنتيمتر وتترك لوضع في الثلاجة. قطع قطع متساوية قبل القلي في المركز الرابع
            4. شواء حرارة تصل. شرائح اللحم ليست مباشرة على النار، ولكن على طبق من الألومنيوم عند درجة حرارة منخفضة (حوالي 80 درجة) يطهى لمدة 40 دقيقة مع غطاء مغلقة. وضع الفحم حوله. في المناطق الداخلية من شريحة لحم، ينبغي أن ترتفع درجة الحرارة في أعلى حالة تصل إلى 55 درجة.
            5. شرائح اللحم تأخذ بها، يهتف شواء على أعلى مستوى وتقلى شرائح اللحم من كل جانب من دقيقة واحدة حادة. يقدم هذا الطبق مع GORGONZOLA قطع الزبدة.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 437
            • Eiweiß7g
            • Kohlenhydrate0g
            • Fett23g

            الشمندر والسبانخ سلطة مع جبن الماعز والجوز51/100 |
            الشمندر والسبانخ سلطة مع الدجاج وجبن الماعز والجوز
            Levi براون

            وصفة: الشمندر السبانخ سلطة مع الدجاج وجبن الماعز والجوز

            السبانخ والجوز في هذه الوصفة توفر الكثير من البيوتين. المواد سابق فيتامين B7 يسمى-يساعد على فقدان الدهون، ويجعل لبشرة جميلة والشعر.

            المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

            • 100 غرام الشمندر (مخلل)
            • 1 الجوز EL
            • 1 EL التوت البري
            • 100G السبانخ الطفل
            • 120 غ صدور الدجاج
            • 30 غرام جبن الماعز
            • 1 ملعقة طعام البلسم

            إعداد
            الشمندر والسبانخ سلطة مع الدجاج وجبن الماعز والجوز

            1. قطع البنجر إلى قطع حجم دغة، ختم الجوز ويخلط مع التوت البري والسبانخ.
            2. يشوي الدجاج أو القلي في مقلاة دون قطع النفط إلى شرائح ويقدم مع جبن الماعز على السلطة.
            3. رذاذ مع الخل البلسمي ويتبل بالملح والفلفل.

             

            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 377

            مشوي مع الزعتر وإكليل الجبل52/100 |
            مشوي مع الزعتر وإكليل الجبل
            Shutterstock

            وصفة: مشوي مع الزعتر وإكليل الجبل

            يحتوي لحم الخنزير فيتامين B2، وهو أمر مهم خصوصا في الظروف المناخية المعاكسة، حيث نقص بتمزق في الفم، يمكن أن يسبب تشقق الشفتين والمزاجية الاكتئابية

            المكونات لمدة 6 خدمة (ق)

            • 1300 غرام لحم الخنزير الكتف (في قطعة واحدة، العظم)
            • 1 1152 لحوم البقر (مغنون فيليه، حوالي 100 غرام)
            • 3 عروق من الزعتر (الطازجة)
            • 1 باقة إكليل الجبل (الطازجة)
            • 5 Zehen KNOBLAUCH (المفروم)
            • 2 المتوسطة (ق) الكراث (ن)
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            مشوي مع الزعتر وإكليل الجبل

            1. سخن: أولا الفرن إلى 160 درجة (الخطوة 3 الغاز).
            2. قطع قطعة الكتف إلى مستطيل. الزعتر وأوراق إكليل الجبل ومزج نتف. توزيع الأعشاب والثوم والكراث في اللحوم، ثم الموسم بشكل جيد.
            3. وضع شرائح على الكتف ولفة على حد سواء مشدود. حزمة مع موضوع ربط بإحكام. ثم حرك لمدة 2 ساعة في الفرن حتى بالكراميل في الخارج. تحويل الشواء في نهاية الشوط الاول.
            • وقال ليكر: البطاطا.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 488
            • Eiweiß40g
            • Kohlenhydrate1g
            • Fett35g

            سلطة الدجاج فلفلي53/100 |
            سلطة الدجاج فلفلي
            Lisa شين

            وصفة: الدجاج سلطة فلفلي

            اللحوم سئمت - في البديل حاد لا سيما مع الزنجبيل والفلفل وزيت الفلفل الحار

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 0.5 الكرفس
            • 0.5 المتوسطة (ق) البصل الأخضر (ن)
            • 2 الأغصان الكزبرة
            • 700G صدور الدجاج
            • 1 سم الزنجبيل
            • 2 ملعقة صغيرة فلفل سيتشوان
            • 2 ملعقة صغيرة سكر
            • 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
            • 2 ملعقة شاي من زيت الفلفل الحار
            • صلصة الصويا 5 ملعقة شاي
            • 1 ملعقة طعام من السمسم

            إعداد
            سلطة الدجاج فلفلي

            1. أولا، وقطع البصل الأخضر والكرفس إلى شرائح دقيقة. تقلى السمسم في مقلاة وتوضع جانبا.
            2. قطع اللحم إلى 5 × 2 سم شرائح واسعة. قشر الزنجبيل وشريحة رقيقة. كلاهما معا في قدر، وتغطي مع الماء البارد. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. وفي الوقت نفسه يعد الماء البارد مع مكعبات الثلج، والذي يناسب غربال.
            3. ينضج اللحم؟ سلالة من خلال الشاشة ومن ثم يغرق في الماء. إزالة جانبا.
            4. يحرك المزيج لخلع الملابس من زيت السمسم وزيت الفلفل الحار، الفلفل سيتشوان والسكر و 4 ملاعق صغيرة من صلصة الصويا. نتف الدجاج إلى قطع حجم دغة، إضافة إلى الصلصة. الكرفس والبصل مزيج، وبذور السمسم والكزبرة ويطهى أضعاف. بهار مع صلصة الصويا أو زيت الفلفل الحار في الإرادة.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 263
            • Eiweiß42g
            • Kohlenhydrate5g
            • Fett9g

            تركيا الثدي مع راتاتوي مع الأرز54/100 |
            تركيا الثدي مع راتاتوي
            Shutterstock

            وصفة: تركيا الثدي مع راتاتوي

            سوبر ضوء - ونفس الشيء في ناحيتين: إعداد والطبخ أيضا مبتدئين طفيف من ناحية وعشرات صفة مع عدد قليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. أعلى!

            المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

            • 50 غرام الكراث
            • 100 غ من الفطر (ق)
            • 1/4 المتوسطة (ق) الفلفل (أصفر)
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل الأحمر
            • 5 المتوسطة (ق) الكرز الطماطم (ن)
            • 120 غرام تركيا الثدي
            • 50 غ اليقطين (ق)
            • 1/2 فص ثوم
            • 1 EL زيت بذور اللفت
            • 100 مل مرق الدجاج
            • ملح
            • فلفل
            • 1 غصن الزعتر
            • 1 غصن روزماري

            إعداد
            تركيا الثدي مع راتاتوي

            1. قطع الكرات، والكوسا والفلفل والبصل إلى مكعبات والفلفل الحار والكراث في حلقات. النصف الطماطم أو ترك كله.
            2. الموسم تركيا مع الملح والفلفل والفلفل الحلو. ثم احرق في مقلاة مطلية بالزيت وإزالته. يمكنك تقلى شرائح أو قطع عليه إلى قطع صغيرة - كما في الصورة وصفة.
            3. الخضروات مقلي مع الكراث والبصل والثوم في نازف، صب في مرق. يتبل بالملح والفلفل والزعتر وإكليل الجبل المفروم. مرت مع شرائح في طبق غرتن ويطهى كل ذلك على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.

            تركيا هاك-البرغر مع جودة الأساسية السائلة55/100 |
            تركيا هاك-البرغر مع جودة الأساسية السائلة
            Mitch اللوز & توماس ماكدونالد

            وصفة: تركيا هاك-البرغر مع جوهر السائل جودة

            الأذواق قوية حقا: البروتين من البيض يحتوي على قيمة أعلى من ذلك البيولوجية من اللحوم. لدينا "هيئة حلم TS" مثالية لبناء العضلات

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
            • 1 فص من الثوم
            • زبدة 1 ملعقة صغيرة
            • 150 غرام من الصلصة
            • 50 مل مرق الدجاج
            • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر
            • 1 ملعقة طعام صلصة رسيستيرشاير
            • 500 غرام تركيا الأرض
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) (ق) البيض
            • 50 غ فتات الخبز
            • 75 غ جودة (المبشور)
            • 4 المتوسطة (ق) برجر كعكة

            إعداد
            تركيا هاك-البرغر مع جودة الأساسية السائلة

            1. البصل ويقطع الثوم. يترك على نار خفيفة في مقلاة مع الزبدة لمدة 5 دقائق حتى يتم شفافة البصل. إضافة صلصة الطماطم، والأوراق المالية، صلصة رسيستيرشاير والزعتر.
              يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة للحد من السائل، ثم السماح لتبرد مدة 10 دقائق.
            2. الدواجن هاك خلط مع البيض وفتات الخبز ونصف خليط البصل. شكل إلى 4 كرات اللحم، الضغط على الاكتئاب في الوسط. ربع في جودا، وتغطي مع هاك وشكل دائري اللحم.
            3. شواء على متوسطة الحرارة 5 دقائق من كل جانب ومكان في القوائم ومن ثم إضافة ما تبقى من Zwiebelmixtur.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 567
            • Eiweiß39g
            • Kohlenhydrate58g
            • Fett13g

            النعناع ريتا مع أجنحة الدجاج المتبلة56/100 |
            ريتا النعناع مع أجنحة الدجاج في ماء مالح كوارك
            Lisa شين

            ريتا النعناع مع أجنحة الدجاج في ماء مالح كوارك: وصفة

            ليس فقط رقائق يمكن غمس غرامة. A التعايش المثالي أيضا جعل أجنحة الدجاج وريتا النعناع. أعدت مع قليل الدسم زبادي مع قليل الدسم الكوارك بدلا من ذلك، تراجع الهندي لديه أكثر قليلا من السعرات الحرارية، ولكن أيضا أكثر من أربعة أضعاف كمية البروتينات.

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 400 غرام Magerquark
            • 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
            • 3 Zehen KNOBLAUCH
            • 2 سم الزنجبيل
            • 2 ملعقة صغيرة غارام ماسالا
            • 2 ملعقة شاي كزبرة (الأرض)
            • 1 ملعقة صغيرة من الكركم
            • الفلفل 0.5 ملعقة صغيرة (حريف)
            • الكمون 1 ملعقة صغيرة من (الأرض)
            • 5/1 ملعقة صغيرة ملح
            • 1.5 كجم أجنحة الدجاج
            • 3 فروع النعناع
            • 2 الأغصان الكزبرة
            • 0.5 ملعقة صغيرة من العسل
            • يذكر زيت الكانولا (لتنظيف)

            إعداد
            ريتا النعناع مع أجنحة الدجاج في ماء مالح كوارك

            1. للماء مالح مع 3/5 عصير الليمون مزيج نصف اللبن الرائب منزوع الدسم في وعاء كبير. قشر 2/3 فصوص من الثوم والزنجبيل. كلا تقطيع الى قطع صغيرة، ومزيج التوابل جارام ماسالا والكزبرة والكركم والفلفل حريف، ونصف كمون وثلث من الملح لإعطاء اللبن الرائب. ثم انتقل أجنحة الدجاج في بعناية حتى يتم المغلفة هم مع اللبن الرائب النكهة. تغطية كل شيء مع لفاف بلاستيكية ومكان لمدة 3 إلى 4 ساعات في الثلاجة، حيث يمكن من خلال تشغيل بشكل صحيح.
            2. لريتا (في الواقع Jogurtsoße الهندي) مزيج الجبنة المتبقية مع عصير الليمون المتبقية، وثلث من الملح والكمون المتبقية في وعاء متوسط ​​الحجم. ثم قشر الثوم الصحافة المتبقية وإضافة. ختم ناعما والنعناع والكزبرة، وإضافة العسل. مغطاة في الثلاجة.
            3. سخن الفرن إلى 230 درجة. ورقتين عميقة مع الخبز ورقة وتوزيع أجنحة الدجاج على ذلك، فرشاة مع القليل من زيت الكانولا وثم تخبز لمدة 15 دقيقة. بدوره أجنحة الدجاج ويطهى آخر 10 دقائق، حتى تكتسب اللون البني الذهبي وعبر. يقدم هذا الطبق مع صلصة غمس.

            بدلا من أجنحة الدجاج يمكنك أيضا أرجل الدجاج الصغيرة تأخذ (كما في الصورة)

            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 820
            • Eiweiß77g
            • Kohlenhydrate6g
            • Fett53g

            شوربة العدس مع تركيا هاك57/100 |
            حساء الإجهاد بعيدا-العدس مع هاك
            Plamen بيتكوف

            حساء الإجهاد بعيدا-العدس مع هاك: وصفة

            ببساطة الضغط weglöffeln: تركيا المأجور والعدس أيضا توفير جميع الفيتامينات B بالإضافة إلى البروتين. هذه هي مهمة جدا لوظيفة أفضل من الجهاز العصبي، وتساعدك على أن تبقي دائما السلام في المحمومة

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 2 EL زيت بذور اللفت
            • 2 المتوسطة (ق) البصل (ن)
            • 2 Zehen KNOBLAUCH
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الجزرة (ن)
            • 400 غرام تركيا الأرض
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل (الأخضر)
            • 200 العدس ز، المنتج الجاف (أصفر)
            • 500 مل الخضروات
            • 200 غرام من الطماطم الكرز (ن)
            • 4 الكراث والبصل (ن)
            • 1 ملعقة طعام الكاري
            • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر (المجففة)
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            حساء الإجهاد بعيدا-العدس مع هاك

            1. يحمى الزيت في وعاء كبير، ختم البصل والثوم والجزر اليرقات الصغيرة والقصيرة فيه. إضافة اللحم المفروم ويتبل بالملح والفلفل، حتى أنه لم يعد الوردي.
            2. مكعبات الفلفل وإضافة جنبا إلى جنب مع العدسات الإختراق كل شيء يصب في مرق الخضار ويترك على نار خفيفة لمدة 30 إلى 40 دقيقة. يحرك الحساء مرة أخرى واستبدال السائل مطهو إذا لزم الأمر.
            3. النرد الطماطم، وقطع البصل الأخضر قطريا وإضافة على حد سواء. السماح لينضج لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل والكاري. ضجة في توابل وخدمتها.
            • نصيحة: مقبلات مع الجبن المبشور.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 430
            • Eiweiß27g
            • Kohlenhydrate35g
            • Fett15g

            الثدي بطة مع الشمر المشوي وبيستو روسو58/100 |
            صدر البط المشوي مع الشمر المشوي وروسو البيستو
            @ Kochhelden.TV

            وصفة: مشوي الثدي البط مع الشمر المشوي وروسو البيستو

            لذيذ وصفة الدهون الموقد من Kochhelden.tv

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 4 1152 بطة (شرائح)
            • 300 غرام من الطماطم المجففة (في النفط)
            • 400 غرام جبنة بارميزان (المبشور)
            • ملح
            • ريحان
            • 50 غ من الصنوبر
            • 4 الدرنات الشمر
            • ملعقة طعام زيت زيتون 2
            • الفلفل الأسود
            • 4 أوراق الريحان

            إعداد
            صدر البط المشوي مع الشمر المشوي وروسو البيستو

            1. قطع قطريا في بطة الثدي الماس على شكل في جنب مع الجلد. بطة الثدي ثم الموسم كلا الجانبين مع الملح ويقلى في زيت الزيتون 1 ملعقة طعام فقط الساخن على الجانب الجلد. تتحول بعد وقت قصير، وتقلى لبضع ثوان على الجانب اللحم والعودة الى الوراء على الجانب الجلد. ثم اللحم لفي فرن محمى على حرارة 15 دقيقة في 85 درجة مئوية.
            2. قطع الشمر إلى شرائح وتقلى أصابع سميكة مرة واحدة فقط الساخنة في مقلاة بدون زيت. إعطاء بضع دقائق النفط 1 ملعقة إلى المقلاة، الموسم الشمر مع الملح والفلفل.
            3. (الطماطم المجففة) ومزيج لفترة وجيزة مع خلاط يدوي للالبيستو روسو الطماطم المجففة و 6 ملاعق كبيرة من النفط مع الصنوبر والجوز في وعاء.
            4. ختم باسيل وإعطاء ومع البارميزان في ضجة وعاء. ترتيب كل شيء على طبق من ذهب وترك طعم.

            منقع الدجاج مع الشواية السالسا الاستوائية59/100 |
            منقع الدجاج مع الشواية السالسا الاستوائية
            Romulo يانس

            وصفة: المخللة صدور الدجاج مع صلصة شواء الاستوائية

            في ماء مالح جيدة لا الملح لأنه يحرم اللحوم قبل الطبخ، والسائل ويصبح جاف قبل. لذلك، في النهاية أو حتى الملح فقط على لوحة

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الجير (ن) (BIO)
            • 3 عروق من النعناع (الطازجة)
            • 4 فروع الكزبرة (الطازجة)
            • حليب جوز الهند 150 مل
            • 4 صدور الدجاج (شرائح 200 غرام)
            • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
            • ملح
            • فلفل

            لالسالسا:

            • 1/2 المتوسط ​​(ق) الأناناس
            • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الأفوكادو (ق)
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل (الأحمر)
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل الأحمر
            • 1 بار البصل الأخضر (ن)
            • 4 فروع الكزبرة
            • 3 فروع النعناع
            • 1 جراب هالبينو
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الجير (ن) (BIO)

            إعداد
            منقع الدجاج مع الشواية السالسا الاستوائية

            1. للماء مالح، وفرك الجلد من الجير، والضغط من العصير ووضعه في وعاء الضحلة. يغسل النعناع والكزبرة وناعما ختم وإضافة إلى حليب جوز الهند. تخلط جيدا. وضع صدور الدجاج في ماء مالح ومكان مغطى في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
            2. لالسالسا قشر الأناناس ومقطعة إلى حلقات. سخني زيت الزيتون في مقلاة، ويقلى حلقات الأناناس 4-5 دقائق على نار متوسطة الحرارة على كل جانب، والسماح لتبرد قليلا على لوحة المطبخ.
            3. الحصول على الدجاج من الثلاجة، واستنزاف ماء مالح. يحمى الزيت في المقلاة واللحوم حوالي 4 إلى 5 دقائق على كل جانب جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. يتبل بالملح والفلفل، والسماح لها بارد على لوحة.
            4. قطع الأفوكادو والفلفل والبصل والأناناس إلى الزهر صغيرة جدا، البصل الأخضر والكزبرة يقطع ناعما والنعناع وهالبينو. كل شيء في وعاء خلط لالسالسا. تلذذ المبشور وعصير الليمون لإعطاء. خدمة كل قطعة من صدور الدجاج على طبق من ذهب مع السالسا.

             

            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 426
            • Eiweiß42g
            • Kohlenhydrate16g
            • Fett21g

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم60/100 |
            مسلوق صدور الدجاج مع صلصة الشوكولاته
            Romulo يانس

            وصفة: مسلوق صدور الدجاج مع صلصة الشوكولاته

            لم يقم الحلو فقط لإعطاء الحلوى: جنبا إلى جنب مع الملح، الفلفل الحار وشركاه هي الشيكولاتة الداكنة أيضا سابقا علاج. هنا نقدم واحدة من وصفات الدجاج معظم فريدة من نوعها - ليتوارى عن الانظار:

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 4 الفلفل الحار (المجفف)
            • 350 مل من الماء
            • 2 ملعقة شاي زيت الكانولا
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ق) (مكعبات)
            • 2 Zehen KNOBLAUCH (المفروم)
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) موز (ن)
            • 1 علبة من الطماطم (ن)
            • 50 غرام زبيب
            • 1 ملعقة صغيرة من القرفة
            • 2 فص (ق)
            • 1/4 ملعقة صغيرة من البهارات
            • 1/2 ملعقة صغيرة من الكزبرة
            • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر (المجففة)
            • 1 قليل من الملح
            • 1 قرصة فلفل أسود
            • 30 غراما الجوز
            • 2 ملاعق طعام من السمسم
            • 40 غرام من الشوكولاته الداكنة (المفروم)
            • 4 قطع من صدور الدجاج (فيليه الثدي 120 غ)
            • 3 عروق من الزعتر

            إعداد
            مسلوق صدور الدجاج مع صلصة الشوكولاته

            1. الفلفل الحار ينقع لمدة 30 دقيقة في ماء دافئ. يحمى الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ويطهى البصل 4 دقائق زجاجي. مع التحريك الثوم والموز والتوماتيلو والزبيب والقرفة والقرنفل والبهارات والكزبرة والزعتر ويطهى لمدة 5 دقائق.
            2. تشيليز من شركة المياه (مخزن الماء)، وإزالة البذور وينبع وإضافة إلى الماء في الخلاط. مزيج صلصة الطماطم مع الجوز ونصف بذور السمسم على نحو سلس. إعطاء كل شيء في عموم، وإثارة في الشوكولاته، وذاب، يتبل بالملح والفلفل.
            3. وضع صدور الدجاج في وعاء كبير. ملء الكثير من الماء الذي هو 3 سم فوق اللحم. الزعتر والملح حسب الذوق ولتسخين أقل بقليل من درجة الغليان. خفض الحرارة، إغلاق وعاء ويطهى لمدة 15 دقيقة. خدمة رش مع صلصة الشوكولاته والدجاج السمسم المتبقي.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 363
            • Eiweiß33g
            • Kohlenhydrate23g
            • Fett16g

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم61/100 |
            حار منقع شريحة لحم البقر مع البصل المشوي
            Adam Voorhes

            وصفة: حار منقع شريحة لحم البقر مع البصل المشوي

            تقديم طبق لحم البقر الناري في العالم! استمتع بنفسك

            المكونات لمدة 2 جزء (ق)

            • 250 مل من عصير الطماطم
            • 1 ملعقة صغيرة تاباسكو
            • 1/2 المتوسطة (ق) ليمون (ن)
            • 1 الفجل
            • 1 قليل من رقائق الفلفل الحار
            • 2 Zehen KNOBLAUCH
            • 150 غرام من شريحة لحم البقر (الصورة)
            • 12 قضيب البصل الربيع (ن)
            • 1 قرصة فلفل أسود

            إعداد
            حار منقع شريحة لحم البقر مع البصل المشوي

            1. أولا تحضير التتبيلة: هذا عصير الطماطم، وتاباسكو ورسيستيرشاير الصلصة في مزيج عاء صغير. الليمون الضغط، وإثارة في العصير. ثم قشر الفجل، صر ناعما ويضاف حوالي ملعقة كبيرة منه في وعاء. ثم ختم ناعما الثوم وإضافة أيضا.
            2. ربت لحوم البقر مع ورق المطبخ بعناية. لا يغسل لأن اللحم يفقد نكهته خلاف ذلك. ثم وضع في طبق الخبز وبالتساوي على ماء مالح على استعداد. تغطية القالب مع الاغطية البلاستيكية ومكان لمدة 20 دقيقة على الأقل في الثلاجة. (لإنشاء نكهة خاصة مكثفة، يمكنك ترك لمدة تصل إلى 12 ساعة حتى ماء مالح) .في النار الأثناء كنت تعرف شواء.
            3. العثور على لحوم البقر، الداب من ماء مالح الزائدة مع منشفة ورقية. وضع اللحم لمدة 4 دقائق على استجواب، ثم تطبيق. بعد 4 دقائق أخرى يتم الوصول إلى مرحلة الطبخ المتوسطة، أي: أبيض خارج، داخل تزال الوردي.
            4. إزالة شريحة لحم من استجواب، والتفاف في رقائق الألومنيوم وترك الباقي لمدة 5 دقائق - ثم نكهة تفحم تتكشف تماما. غسل وتنظيف البصل الأخضر، ثم وضعت على استجواب. اللحم قطع من كسر بسكين حاد في حوالي إصبع سميكة شرائح والفلفل ويخدم مع المصابيح على اثنين من لوحات على الفور.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 249
            • Eiweiß32g
            • Kohlenhydrate5g
            • Fett11g

            شريحة لحم مع صلصة الفلفل واللبن الزبادي62/100 |
            شريحة لحم الفلفل مع البطاطا الحلوة
            Dan ماثيوز

            وصفة: الفلفل شرائح اللحم مع البطاطا الحلوة

            وليمة لكل محبي شريحة لحم: هذه القائمة هي لذيذة ويضع جسمك في قمة مستواه في نفس الوقت. تقدم البطاطا الحلوة الطاقة للتدريب، شريحة لحم الغنية بالبروتين يعزز نمو العضلات.

            المكونات لمدة 2 جزء (ق)

            • 2 المتوسطة (ق) البطاطا الحلوة (ن)
            • ملعقة طعام زيت زيتون 2
            • 200 غ من البروكولي
            • 200 غرام من الفاصوليا الخضراء (ق)
            • 400 غ من لحم البقر
            • 1 ملعقة طعام خل النبيذ الاحمر
            • 250 مل مرق اللحم البقري
            • 60 غرام من اللبن الطبيعي
            • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
            • الفلفل الأسود 1/2 ملعقة شاي (مطحون طازج)

            إعداد
            شريحة لحم الفلفل مع البطاطا الحلوة

            1. سخن الفرن إلى 200 درجة. البطاطا الحلوة في الأعمدة قطع، يغلي بعد 10 دقيقة. انتشار في طبق الخبز أو ovenproof مقلاة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضع أسافين البطاطا. في الثلث السفلي من الفرن يخبز لمدة نصف ساعة.
            2. البروكلي من ساق حر. يغسل القرنبيط والفاصوليا الخضراء. طهي كل شيء معا لمدة 5 دقائق في ماء مملح.
            3. الحرارة في عموم زيت الزيتون 1 ملعقة طعام آخر. اللحم من كل جانب 2-3 دقائق يقلى حتى يصبح من خلالها. يتبل بالملح والفلفل وضعيها على طبق من ذهب.
            4. يضاف الخل والنبيذ الأحمر ومخزون لحوم البقر إلى المقلاة. يترك على نار خفيفة مدة 5 دقائق الصلصة. ثم يقلب في اللبن وموسم كل شيء مع الملح والفلفل. خدمة شريحة لحم مع Jogurtsoße والخضروات الخضراء والبطاطا الأوتاد. شهية طيبة!
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 593
            • Eiweiß58g
            • Kohlenhydrate40g
            • Fett21g

            الساق الدجاج المقرمش مع سلطة الملفوف الأحمر والبازلا البيضاء63/100 |
            الساق الدجاج المقرمش مع سلطة الملفوف الأحمر والبازلا البيضاء
            Romulo يانس

            وصفة: متموج الساق الدجاج مع الكرنب الأحمر وسلطة البازلا البيضاء

            من خلال اللحوم فتات الخبز هو متموج بدون تجفيف. عادة ما تكون مصنوعة من خليط من الدقيق والبيض وفتات الخبز. الجبن، المبشور جوز الهند ورقائق والأرز منتفخ، والبذور & شركة توفير لحظات لمبة جديدة

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 300G الزبادي اليوناني
            • 2 ملعقة صغيرة من الخردل
            • 2 ملعقة شاي شراب القيقب
            • 1 ملعقة صغيرة تاباسكو
            • ملح
            • فلفل
            • 8 متوسطة (ق) أرجل الدجاج
            • 100 غرام من رقائق الذرة
            • 100 غرام من رقائق البطاطس (خبز)
            • 1/4 فص ثوم (مسحوق)
            • 1/2 ملعقة شاي فلفل أحمر
            • 250 غ من الملفوف الأحمر (جديد!)
            • 250 غرام Zuckerschote (ن)
            • 3 EL عصير التفاح والخل

            إعداد
            الساق الدجاج المقرمش مع سلطة الملفوف الأحمر والبازلا البيضاء

            1. الزبادي، والخردل، وشراب القيقب، وتاباسكو و½ ملعقة صغيرة من الملح والفلفل، وخفقت في وعاء. نصفها في الثلاجة. مع بقية الدجاج أفخاذ تتبل وتوضع في مقلاة التحميص أيضا حوالي 30 دقيقة بارد.
            2. رقائق الذرة ورقائق البطاطس سحقت مع هاون أو طحن في كيس من البلاستيك مع شوبك. الثوم والفلفل الحلو ونصف ملعقة صغيرة من كل من الملح والفلفل إضافة إلى توزيع كل ذلك معا على لوحة مسطحة.
            3. سخن الفرن إلى 200 درجة. خذ أرجل الدجاج المتبل من الثلاجة وبدوره في فتات الخبز. وضع الفخذين الدجاج في صينية الخبز مبطنة. خبز حوالي 35 دقيقة حتى يصبح اللحم بنيا ذهبيا ومتموج.
            4. وفي الوقت نفسه، وقطع الملفوف والبازلاء الثلوج الى قطع صغيرة. ماء مالح المتبقية من الثلاجة مع مزيج خل التفاح وتخلط كل شيء معا. لخدمة، ولكل منها 2 أرجل الدجاج مع سلطة الكرنب على طبق من ذهب.

             

            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 620
            • Eiweiß45g
            • Kohlenhydrate41g
            • Fett30g

            Peffer السمسم الدجاج64/100 |
            الفلفل السمسم الدجاج
            Shutterstock

            وصفة: الفلفل السمسم الدجاج

            ينسى KFC & شارك واحصل على دلو الخاص بك من أرجل الدجاج! يعامل المخبوزة تحتوي على الكثير من الدهون أقل من القطع نازف الدجاج من بود

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 1000 أرجل الدجاج ز (أو أجنحة - أو كليهما)
            • 4 Zehen KNOBLAUCH (المفروم)
            • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
            • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
            • شيري 60 مل (الجاف)
            • 125 مل عسل
            • 80 مل صلصة الصويا
            • 1 EL بتلك الخصال مام (صلصة السمك)
            • 2 ملاعق طعام من السمسم

            إعداد
            الفلفل السمسم الدجاج

            1. فصوص من الثوم مع 1 ملعقة شاي زيت السمسم والفلفل الأسود، شيري، والعسل، صلصة الصويا، مام بتلك الخصال (صلصة السمك) و 2 ملعقة طعام بذور السمسم اثارة.
            2. موزعة على أفخاذ الدجاج ثم وضع في الثلاجة ليلة وضحاها.
            3.  في 200 درجة 30 إلى 40 دقيقة في فرن حين تتحول ثلاث مرات.

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم65/100 |
            القطع مع الهندباء
            Rob الأبيض

            وصفة: القطع مع الهندباء

            وتقدم هذه الوجبة كل شيء لديك حزمة ست سنوات. أكثر من 40 غراما من البروتين لكل خدمة زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وبناء العضلات

            المكونات لمدة 2 جزء (ق)

            • 400 غرام لحم الخنزير (القطع á 200 غرام)
            • ملعقة طعام زيت زيتون 2
            • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (الأرض)
            • 2 الغطاس الهندباء (مقسمة طوليا)
            • 200 مل من النبيذ الأبيض
            • 50 مل خل التفاح

            إعداد
            القطع مع الهندباء

            1. القطع الموسم لحم الخنزير مع ملح البحر والفلفل والشمر البذور. سخني الزيت في مقلاة كبيرة وتضاف شرائح لحم الخنزير. يقلى اللحم 3-4 دقائق من كلا الجانبين. ثم إعطاء نصفين الهندباء البرية والنبيذ الأبيض في المقلاة. يمكن الغطاء على المقلاة، و 10 إلى 12 دقيقة في انخفاض ينضج الحرارة.
            2. ثم توزيع القطع والهندباء البرية على لوحات 2. بعد ذلك، خل التفاح تصب في المقلاة والحرارة حتى يغلي السائل. يقلب لفترة وجيزة.
            3. تسكب الصلصة الناتجة على اللحوم والهندباء وخدمتها.

            حزم الدجاج مع الخضار الربيع66/100 |
            حزم الدجاج مع الخضار الربيع
            Romulo يانس

            حزم الدجاج مع الخضار الربيع: وصفة

            إعداد في رقائق الألومنيوم والرق أو الشمع ورقة منخفضة في الدهون لأن اللحوم والخضروات المطبوخة في عصير الخاصة بهم. احتفظ النكهات عند إغلاق ما يسمى Papillote بحزم

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ق) (BIO)
            • 1/2 المتوسطة (ق) كوسة
            • 12 المتوسطة (ق) الجزرة (ق) (الجزر الطفل)
            • 12 المتوسطة (ق) طماطم الكرز (ن)
            • 4 قطع من صدور الدجاج (شرائح 200 غرام)
            • ملح
            • فلفل
            • 16 المتوسطة (ق) موريل (ق) (جديدة)
            • 1/2 مجموعة ريحان
            • 150 مل من النبيذ الأبيض (الجاف)
            • زيت الزيتون 4 ملعقة شاي

            إعداد
            حزم الدجاج مع الخضار الربيع

            1. سخن الفرن إلى 180 درجة. قطع الليمون إلى شرائح، وغسل الكوسة وتقطع إلى شرائح سميكة، والجزر وقشر الطفل، نصائح الهليون فرشاة، وغسل الطماطم. الثديين الموسم الدجاج مع الملح والفلفل.
            2. ثم، 4 رقة الخبز قطعة (حوالي 35 × 35 سم) وتقليم غطاء مع قطعة منها من اللحوم. توزيع 2 الليمون شرائح والكوسا والجزر والطماطم والهليون والفطر والريحان في وحول اللحوم. التقاطر على كل قطعة 3 EL النبيذ و 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (على أساس 4 أجزاء).
            3. على وجهي الورقة الخبز في نصف أضعاف بحيث علبة مغلقة تنشأ في الفضاء بين الورق والمحتوى. ثم تضاف قطع أربعة على ورقة الخبز مبطنة.
            4. خبز حوالي 20 دقيقة حتى ورقة الشمع البني في زوايا وترتفع حزمة من تلقاء نفسه. يقدم فورا.

             

            الضأن المتبل مع البطاطا جرجير وMarsalasoße67/100 |
            الضأن المتبل مع البطاطا جرجير وMarsalasoße
            @"REWE Feine فيلت" عن طريق الأغذية & الصورة، هامبورغ

            وصفة: المخللة الضأن مع البطاطس جرجير وMarsalasoße

            يشير الضأن العطاء عيد الفصح. للقيام بذلك: البطاطا من المقلاة. لم يفعلوا ذلك فترة طويلة بما يكفي، ولكن مع توفير المعادن والعناصر النزرة لصحة الجلد.

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 1 الفلفل الأحمر الحار
            • 1 فص من الثوم
            • 2 ملاعق طعام من العسل (السائل)
            • 800 القطع ز الضأن (الخروف)
            • 800 غرام من البطاطا (ق) (صغير)
            • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
            • 250 مل الخضروات
            • 2 ملعقة طعام نشا الذرة
            • 60 مل مارسالا
            • 1 باقة جرجير
            • ندى الجبل
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            الضأن المتبل مع البطاطا جرجير وMarsalasoße

            1. فرشاة الفلفل الحار الخاص بك، وقطع لهم بالطول على، غسل والأساسية لهم. قطع الفلفل الحار الصغيرة. قشر الثوم وتقطيعه إلى شرائح رقيقة. يقلب الفلفل الحار والثوم والعسل وإضافة إكليل الجبل والملح والفلفل. يغسل اللحم وبات لتجف. معطف اللحم مع ماء مالح العسل. اتركه مغطى نقع حوالي 1 ساعة.
            2. تغسل البطاطس جيدا وقطع منها إلى شرائح. سخني نصف زيت الزيتون في مقلاة كبيرة. تقلى البطاطا تحول فيها بانتظام حوالي 20 دقيقة متموج. موسم البطاطا لمدة 1-2 دقائق قبل نهاية الطهي مع إكليل الجبل والملح والفلفل.
            3. سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة وتقلى المربعات على الجانب اللحم 1-2 دقائق حاد. وضع المربعات على ورقة الخبز أو في طبق ovenproof ويطهى اللحم في فرن محمى على حرارة (فرن كهربائي: 175 ° C / الحراري: 150 ° C / الغاز المصنعة S) حوالي 15 دقيقة. حذف من Bratsatz في المقلاة مع المرق. تخفيف Bratsatz، صب عليه من خلال منخل ناعم في مقلاة وطهي الطعام له. ربط المرق مع دقيق الذرة وتحسينها مع مارسالا. إبقاء الحارة الصلصة.
            4. فرشاة سلطة، وغسله، التخلص منه الجافة ويتلى عليه. خلط مع سلطة البطاطا وتضعها على لوحات جرا. قطع اللحم بين العظام الى شرائح ووضعه على البطاطس. أدخل الصلصة فوق لحم.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 820
            • Eiweiß28g
            • Kohlenhydrate35g
            • Fett62g

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم68/100 |
            الكلاسيكية تشيز
            Shutterstock

            وصفة: تشيز كلاسيك

            سواء طازجة المشوية أو المقلية: هذا تشيز برجر الكلاسيكية ذاقت من أي وقت مضى!

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 600 غ لحم مفروم (لحم البقر)
            • 2 المتوسطة (ق) (ق) البيض
            • 3 فتات الخبز EL
            • 2 ملعقة طعام من الخردل
            • 2 المتوسطة (ق) البصل الأحمر (قطع النصف الآخر نصف مقطعة حلقات)
            • 1 فص من الثوم (المفروم)
            • 1 الفلفل الحار (سحق)
            • ملح
            • فلفل
            • 4 المتوسطة (ق) برجر كعكة
            • 4 شرائح من الجبن (على سبيل المثال، جودة)
            • 8 شرائح من الطماطم (ق) (2 في برغر)
            • 8 أوراق صلاح الدين (2 في برغر)
            • 1 ملعقة طعام من صلصة الطماطم (أو صلصة BBQ)

            إعداد
            الكلاسيكية تشيز

            1. هاك، دلك البيض وفتات الخبز، والخردل والبصل والثوم والفلفل الحار والملح والفلفل وشكل أربعة البرغر.
            2. استجواب كلا الجانبين كل 3 دقائق.
            3. الكعك antoasten على استجواب.
            4. فطائر طبقات لحم البقر مع الخس والجبن والطماطم وحلقات البصل على الخبز، وموسم مع صلصة الطماطم أو صلصة الشواء من جهة أخرى.

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم69/100 |
            غراتان من شريحة لحم مع غورغانزولا
            @ مارك نيلسون

            وصفة: شريحة لحم غراتان مع غورغانزولا

            اللحوم الجيدة تحتاج حقا لا فتات الخبز - ولكن هنا مرة أخرى تجعل استثناء: بروتين الحبوب من فتات الخبز يزيد من القيمة البيولوجية من اللحوم أو البروتينات في اللحوم، بحيث يستطيع الجسم استخدامها بشكل أفضل

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 4 المتوسطة (ق) شريحة لحم الضلع العين (ق) (كل 300 غرام)
            • 1/2 حفنة بقدونس (الطازجة)
            • 4 أوراق المريمية (الطازجة)
            • 125 غ GORGONZOLA
            • 125 غ فتات الخبز
            • 1/2 ملعقة شاي فلفل حريف
            • 2 ملاعق طعام من الزبدة (لينة)
            • ملعقة طعام زيت زيتون 2
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الكراث (ن)
            • 200 مل من النبيذ الاحمر (الجاف)
            • 1 ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            غراتان من شريحة لحم مع غورغانزولا

            1. شرائح اللحم بالتساوي مع الملح والفلفل على كلا الجانبين (فرك).
            2. البقدونس وختم الحكيم، ثم جنبا إلى جنب مع الجبن وفتات الخبز والفلفل حريف ونصف الزبدة (لينة، ويفضل مع شوكة) المزيج.
            3. سخن الفرن إلى 170 درجة. إعطاء نصف الزيت في كبيرة، وعموم ovenable. 30 زريعة من شرائح اللحم على الموقد من الجانبين ثانية حاد. خلع الحرارة، وضعها على كل قطعة من اللحم ربع الخلاط الجبن واضغط بشدة. ثم الخروج إلى المقلاة في الفرن لمدة النهائي.
            4. بعد حوالي 7 دقائق شرائح اللحم متوسطة. القشرة يجب أن ألقت بعض الفقاعات ويكون احمر على محمل الجد. إذا لزم الأمر، وزيادة حرارة أعلى. ترك الباقي على طبق.
            5. النفط المتبقي في المقلاة (لا يغسل) ويسخن على نار هادئة. قطع الكراث إلى حلقات رقيقة ويقلى حتى يصبح لينة. Deglaze مع النبيذ. عموم عموم، ارتفاع درجة الحرارة، صلصة يغلي. بعد 3 أو صلصة رسيستيرشاير والدقائق المتبقية الزبدة مع التحريك.
            6. نشر الصلصة فوق شرائح اللحم.
            • وقال ليكر: البطاطا المهروسة أو الفاصوليا الخضراء مطهي
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 515
            • Eiweiß46g
            • Kohlenhydrate20g
            • Fett23g

            Köttbullar مع التوت البري70/100 |
            Köttbullar مع التوت البري
            Shutterstock

            وصفة: Köttbullar مع التوت البري

            زيارة IKEA دون Köttbullar؟ لا يمكن تصوره؟ ولكن بدلا من شراء اللحم السويدية الشعبية مجمدة، وجعلها غير نفسك، وهذا هو أسهل مما كنت أعتقد ...

            المكونات لمدة 6 خدمة (ق)

            • 500 غ من لحم البقر الأرض
            • 900 غرام بطاطا (ن)
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) (ق) البيض
            • 3 فتات الخبز EL (فتات الخبز)
            • الزبدة 20G
            • 100 مل من كريم
            • 5 الأغصان من البقدونس
            • 1 ملعقة طعام من الزيت
            • ملح
            • فلفل
            • 2 EL المربى (مثال: التوت البري)

            إعداد
            Köttbullar مع التوت البري

            1. طهي البطاطس غير مقشرة، بالمناسبة ناعما البصل فرم البقدونس و.
            2. الحرارة نصف الزبدة على حرارة منخفضة ويقلى البصل حتى شفافة ويوضع جانبا.
            3. استنزاف البطاطس، قشر والسماح لتبرد. يضاف البصل والبقدونس والبيض والقشدة وفتات الخبز والملح والفلفل والبطاطس المبردة من خلال الصحافة الإختراق. خلط كل شيء، وتشكل حوالي 50 اللحم جولة صغيرة. طرح البرد ساعة.
            4. تحميص الحرارة المتبقية من الزبدة مع قليل من الزيت في مقلاة ويقلى اللحم نصف ارتفاع الحرارة 1-2 دقائق من جميع الجهات، ثم في درجة حرارة متوسطة لمدة 6-8 دقائق.
            5. اتخاذ الزلابية من المقلاة وتصفى على ورق المطبخ. كرر مع بقية اللحم ويقدم مع التوت البري.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 354
            • Eiweiß20g
            • Kohlenhydrate15g
            • Fett24g

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم71/100 |
            لحم مفروم بيتا
            Kang كيم

            وصفة: اللحم المفروم وبيتا

            خروف الاختام مع محتوى عال من الفيتامينات B. الذي ليس فقط تعزيز الأعصاب، ولكن أيضا مكافحة أعراض صداع الكحول

            المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

            • 100 غ من لحم الغنم المفروم
            • 1/2 فص من الثوم (ضغط)
            • 1 قليل من الكمون
            • 1 رشة قرفة
            • الكزبرة (طازجة، مفرومة)
            • ملح
            • فلفل
            • 1/4 المتوسطة (ق) الطماطم (ن)
            • 1 ورقة من الخس
            • 2 EL الزبادي الطبيعي (1.5٪ من الدهون)
            • عصير الليمون 1
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) بيتا (الصورة)

            إعداد
            لحم مفروم بيتا

            1. يقلى لحم الغنم المفروم مع البصل مكعبات، الثوم، الكزبرة، القرفة، الكمون، الملح والفلفل.
            2. قطع الطماطم إلى مكعبات، وتخلط مع اللبن وبضع قطرات من الليمون وإضافة جنبا إلى جنب مع سلطة والبصل الخام في الجيب بيتا. تخطر على ذلك - القيام به!

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم72/100 |
            الدجاج الفخذين مع السمسم
            James جسيك

            وصفة: الدجاج الفخذين مع السمسم

            الطعام الكوري مثل هذا هم نكهة مكثفة جدا (حادة شيطاني!). وباختصار، فإنه هو الغذاء للرجال (ونساء) الذين يحبون التحدي أو إساءة معاملة براعم الذوق على مجموعة متنوعة من الطرق

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 1500 أرجل الدجاج ز (الطازجة، أونسيسونيد)
            • 30 غرام من السمسم
            • 1 فص من الثوم (الطازجة، المفروم)
            • 1 ملعقة طعام من الزنجبيل (الطازجة، المفروم)
            • 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا
            • 2 ملاعق طعام من زيت السمسم
            • 2 ملاعق طعام من السكر
            • 2 ملعقة طعام mirin (الحلو النبيذ الأرز الياباني)
            • 1 بار البصل الأخضر (ق) (المفروم)
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            الدجاج الفخذين مع السمسم

            1. نخب بذور السمسم دون زيت على نار متوسطة في إناء أو وعاء. وبعد دقائق قليلة البديل مرة أخرى ويحرك حتى يتم تلوين بذور السمسم لونها بنيا ذهبيا. نصف الأرض من السمسم مع هاون إلى مسحوق، جانبا النصف الآخر. إذا لم يكن لديك هاون، سحق بذور السمسم مع ملعقة على لوح التقطيع. مزيج مسحوق السمسم مع الثوم والزنجبيل وصلصة الصويا والسكر وmirin والزيت والملح والفلفل وحوالي 3 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء.
            2. الجانب جلد الفخذين الدجاج فرك بسخاء مع ماء مالح. ثم وضع الساق في ما تبقى من ماء مالح. في هذه الأثناء، وإعداد أي وقت مضى استجواب.
            3. جلب الشواء على نار معتدلة. عندما شواية الفحم الانتظار حتى توهج أهم مرحلة وراء. ثم الشواء الدجاج، وكذلك أن نكون حذرين لأن ماء مالح قد تشتعل فيها النيران بسرعة نسبيا. وذلك بدلا بدء في منطقة أقل الساخنة من شواء - يدخل يظهر فقط عند أقل الشحوم المنطقة سخونة و. في كثير من الأحيان تتحول الساقين حتى حققت حتى تان. الانتهاء من قطع الدجاج عندما المحروقة قليلا وننظر هش. اختبار: اضغط على إصبع في اللحوم، وينبغي أن يكون من السهل الاستسلام.
            4. مقبلات الفخذين الدجاج مع البصل الأخضر مقطعة إلى شرائح ناعما وتعيينها مسبقا السمسم طلب جانبا. خدمة اللحوم إما ساخنة أو دافئة (درجة حرارة الغرفة).

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم73/100 |
            الضأن والكوسا أسياخ
            James جسيك

            وصفة: لامب والكوسا أسياخ

            أسياخ إقناع التي كتبها تنوعها ويمثل خصوصا الضأن بديل العطرية للحم الخنزير أو لحوم البقر. جنبا إلى جنب مع الخضار والأعشاب مثل هذا سيخ لذيذ من أي شريحة أو ساطور. سخن استجواب أي وقت مضى!

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 750 غ من لحم الضأن اللحوم (مكعبات)
            • 450 غ من الكوسا (قطع في شرائح سميكة 2 سم)
            • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون (البكر، خارج)
            • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر (المجففة)
            • 1 فص من الثوم (المفروم)
            • 2 حفنات من أوراق الغار (الطازجة)
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            الضأن والكوسا أسياخ

            1. تعيين شواء على درجة حرارة متوسطة، ووضع رف حوالي 10 سم فوق الجمر أو لهب.
            2. مزيج الزيت والزعتر والثوم والملح والفلفل معا. هذا الخليط فرك اللحوم وZucchinistückchen موحدة. ثم حرك بالتناوب قطعة من اللحم، وشرائح الكوسا وورق الغار على الجداول. إذا كنت نشرة يقوم به في اثنين، قرصة جزء واحد فقط بين كوسة وقطع من اللحم.
            3. استجواب حوالي 2 إلى 5 دقائق الرماح من كل جانب - اعتمادا على ما إذا حزبكم الضيوف يحبون التمتع نصف (وسط) أو بالأحرى جيد جدا القيام به (أحسنت) اللحوم.
            • نصيحة: الأعشاب الطازجة تعطي اللحم عند الشوي نكهة لا تقبل المنافسة. بعد فاتح للشهية أوراق الغار تبدو أفضل في جميع أنحاء على السوق الأسبوعي. عندما الطازجة فهي خضراء، وتألق، ويبدو لمصنوع من الجلد قليلا. فهي تتميز نكهة أكثر كثافة بكثير من الأوراق المجففة وتناسب تماما مع لحم الضأن. في السؤال، فإنه بطبيعة الحال، والسلع الجافة. أوراق الغار هي طريقة لا تصلح للاستهلاك!
            • أكثر كثافة نكهة هي الطريقة، عند تعيين الضأن وكوسة شرائح بين عشية وضحاها في ماء مالح.

            أرجل الدجاج البحر الأبيض المتوسط ​​في الفلفل الحلو الحمراء سود74/100 |
            أرجل الدجاج في الفلفل الحلو الحمراء سود
            Plamen بيتكوف

            أرجل الدجاج في الفلفل الحلو الحمراء سود: وصفة

            الفلفل ينتمي إلى جنس من عائلة الباذنجان. ولكن في الواقع أنها تنتمي في دائرة الضوء. A الفلفل يلمع الطازجة واضحة وثابتة. للحفاظ على هذا، انها مثل باردا، ولكن ليس باردا. درجة حرارة التخزين الأمثل في مقصورة الخضار ما بين 8 و 9 درجات مئوية

            المكونات لمدة 2 جزء (ق)

            • 2 المتوسطة (ق) أرجل الدجاج
            • 1 قليل من الملح
            • 1 قليل من الفلفل
            • 2 المتوسطة (ق) الفلفل (الأحمر والأصفر)
            • 1 فص من الثوم
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
            • 1 حفنة زيتون (ق) (أخضر أو ​​أسود، وحرض)
            • 250 غرام رومانا الطماطم (ن)
            • 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي
            • 1/2 ملعقة شاي رقائق الفلفل الحار
            • 100 مل من النبيذ الاحمر (الجاف)
            • 240 مل مرق الدجاج
            • 75 غ عصيدة من دقيق الذرة (وجبة الذرة)
            • 1 ملعقة كبيرة بقدونس

            إعداد
            أرجل الدجاج في الفلفل الحلو الحمراء سود

            1. وأرجل الدجاج شطف، اتركها حتى تجف مع المناشف الورقية ويتبل بالملح والفلفل.
            2. يغسل الفلفل، وإزالة البذور ومقطعة إلى شرائح. قشر الثوم والبصل. ختم ناعما الثوم، وقطع البصل مع زيت الزيتون في النرد غرامة. تغسل الطماطم، وإزالة ساق وقطع لدغة.
            3. في كبير، مقلاة غير لاصقة تسخين النفط. فيها، وأرجل الدجاج احرق 8-10 دقائق من جميع الجهات ثم اخراجه. البصل يقلى الثوم وفي عموم المرق على نار متوسطة الحرارة. إضافة شرائح الفلفل، قريبا أضعاف بعد ذلك في رقائق الفلفل والزهر الزيتون. كلها
              مواصلة ينضج حوالي 10 دقيقة.
            4. Deglaze مع خليط النبيذ. ثم يطهى لمدة 5 دقائق حتى يتبخر النبيذ تقريبا. مرقة الدجاج والطماطم يقلب.
            5. تعطي الفخذين الدجاج مع الجانب الجلد حتى على الخضروات. ترك كل شيء معا نحو 20 دقيقة على نار متوسطة الحرارة لينضج، يتبل بالملح والفلفل. تضخم عصيدة من دقيق الذرة وفقا لحزم الاتجاهات في الماء المالح قبل نهاية الطهي.
              يغسل البقدونس وختم ناعما، ثم أضعاف في الدجاج. توزيع عصيدة من دقيق الذرة والدجاج مع الخضار على اثنين من لوحات. شهية طيبة!
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 723
            • Eiweiß51g
            • Kohlenhydrate24g
            • Fett44g

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم75/100 |
            شرائح اللحم الرقبة في ماء مالح عشب
            Shutterstock

            شرائح اللحم الرقبة في ماء مالح عشب: وصفة

            شرائح اللحم الرقبة وفيرة تتقاطع مع الذوق يرتدي الدهون. ماء مالح عشب ما هو إلا تتويج!

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 4 لحم الخنزير (شرائح اللحم الرقبة)
            • ملح

            للماء مالح:

            • 4 Zehen KNOBLAUCH (مفرومة فرما ناعما
            • 2 ملعقة شاي إكليل الجبل (الطازجة، المفروم)
            • 2 ملعقة شاي الزعتر (الطازجة، المفروم)
            • 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
            • 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الليمون (ق) (المبشور، استخدم فقط قذيفة كشط)

            إعداد
            شرائح اللحم الرقبة في ماء مالح عشب

            1. تخلط المكونات لماء مالح عشب.
            2. شرائح اللحم الرقبة فرك في، ترك الجلوس بين عشية وضحاها في الثلاجة.
            3. استجواب من كل جانب حوالي 6 دقائق، إضافة الملح إليها.
            4. لذيذ هذا: سلطة كبيرة

            الشرقية مفروم برغر لحم الضأن76/100 |
            الشرقية مفروم برغر لحم الضأن
            Mitch اللوز & توماس ماكدونالد

            وصفة: الشرقية مفروم برغر لحم الضأن

            يعتبر همبرغر خطأ تماما كما الأطعمة تسمين غير صحية. العكس هو واقع الحال - إذا كنت طهي نفسك

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل (الأحمر)
            • 50 غ جبن الماعز
            • 50 غ الزبادي اليوناني
            • 1 فص من الثوم
            • الكزبرة 1/4 ملعقة صغيرة (الأرض)
            • 1/4 ملعقة شاي كمون
            • 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
            • 500G لحم الغنم المفروم
            • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
            • 4 المتوسطة (ق) برجر كعكة
            • 4 أوراق الخس
            • ملح
            • فلفل

            إعداد
            الشرقية مفروم برغر لحم الضأن

            1. شواء الفلفل إلى أرباع وبعد 3 دقائق من كلا الجانبين. خفقت معا مع الجبن واللبن والثوم في الخلاط.
            2. مزيج الكزبرة، الكمون وبذور الشمر مع تقطيع، الأشكال 4 شرحات. الموسم كلا الجانبين مع الملح والفلفل، واستجواب كل جانب لمدة 4 دقائق على نار عالية حتى تتصرف بحزم ولكن يعطي قليلا عند الضغط عليه.
            3. قطع البصل إلى شرائح، شواء 2 دقيقة. يقلى الخبز لفات بسهولة. توزيع نصف Paprikamix على نصفين كعكة أقل، مع تغطية سلطة، اللحم المفروم والبصل. تصدرت أخيرا مع ما تبقى من خليط الفلفل والنصف العلوي من الكعكة.
            • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 586
            • Eiweiß31g
            • Kohlenhydrate42g
            • Fett32g

            خروف فيليه77/100 |
            خروف في الفستق الفلفل القشرة
            Shutterstock

            وصفة: لامب في الفستق الفلفل القشرة

            الحمل هو مورد سوبر الفيتامينات من مجموعة B، مثل B1، B2 و B6. وعلاوة على ذلك، يتم تضمين عنصر البروتين L-كارنيتين التي تشارك في حرق الأحماض الدهنية. طعمها ليس فقط في عيد الفصح!

            المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

            • 25 غ فستق
            • 5 الفلفل ز (وردي)
            • 15 الفلفل ز (الابيض)
            • 50 غ فتات الخبز
            • 1 ملعقة طعام من الخردل (محبب)
            • 2 Zehen KNOBLAUCH (تقلص)
            • 4 قطع لحم الغنم فيليه (ق) (كل 150 غ)

            إعداد
            خروف في الفستق الفلفل القشرة

            1. الفستق طحن والوردي والفلفل الأبيض. فتات الخبز بذلك.
            2. مزيج الخردل حازم مع 2 فصوص من سحق الثوم ويفرك الضأن الخاصرة معها. تحويل اللحوم في Pistazienpanade. 20 دقيقة في 220 درجة على رف الفرن، ثم السماح لها راحة لمدة 10 دقيقة.

            البطن لحم الخنزير متموج مع الزعتر78/100 |
            البطن لحم الخنزير متموج مع الزعتر
            Rob الأبيض

            وصفة: متموج البطن لحم الخنزير مع الزعتر

            لوازم البطن لحم الخنزير 21 في المئة من الدهون. والتي تعطيك نكهة شهية كبيرة. أن يستقر أيضا مستويات السكر في الدم، ويستمر لفترة كافية، لأن مكونات الدهون تصل أكثر ببطء في مجرى الدم من الكربوهيدرات.

            المكونات لمدة 6 خدمة (ق)

            • 1 كغ من لحم الخنزير (لحم الخنزير البطن)
            • 2 ملعقة صغيرة من الكمون
            • 2 ملعقة صغيرة من ملح البحر
            • 1 باقة زعتر
            • ملعقة طعام زيت زيتون 2
            • 2 المتوسطة (ق) الكراث (ق) (شرائح)
            • 2 ملعقة صغيرة خل الشيري

            إعداد
            البطن لحم الخنزير متموج مع الزعتر

            1. الملح التدليك في الجانب الجلد. يترك لمدة 1 ساعة.
            2. وضع الجانب الجلد لأسفل في طبق ovenproof. الموسم مع الكمون ونصف الزعتر. 20 دقيقة في الفرن
            3. مشوي على 220 درجة، والحد من درجة الحرارة إلى 190 درجة ويطهى لمدة 60 دقيقة أخرى. اللحوم بدوره، حرارة 15 دقيقة أخرى.
            4. وفي الوقت نفسه من أي وقت مضى تحضير الصلصة: يقلى الكراث 5 دقائق في زيت الزيتون. شيري الخل والنبيذ الأحمر والزعتر إضافة المتبقية. يترك على نار خفيفة مفتوحة 20 دقيقة.
            5. قطع اللحم إلى شرائح ويقدم مع صلصة البصل والبطاطا.

            لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم79/100 |
            لازانيا الكلاسيكية
            Shutterstock

            وصفة: لازانيا التقليدية

            هل تعرف غارفيلد؟ كل شيء الدهون القط بالملصقات التي تأتي في طريقه: البيتزا والمعكرونة والبطاطس المقلية. ولكن الأهم من ذلك كله أنه يدفع اللازانيا في فمه الجشع. تغذية يمكن أيضا أن تكون باردة ليس فقط في دولة الحارة، ولكن - على سبيل المثال في الصباح بعد ليلة

            المكونات لمدة 6 خدمة (ق)

              مكونات صلصة الطماطم ومشرق

              • 2 علب الطماطم (ق) (مقشر، بجرعات كبيرة)
              • 2 المتوسطة (ق) البصل (ق) (مكعبات)
              • 1 ملعقة طعام من السكر
              • ملح
              • 1 اندفاعة تاباسكو
              • 1 غصن الزعتر (الطازجة)
              • زبدة 100G
              • 2-3 ملاعق كبيرة من الطحين
              • 1 اندفاعة من الحليب
              • ملح
              • فلفل
              • 1 قرصة جوزة الطيب

              الإختراق والانتهاء:

              • 1000 غرام من اللحم المفروم (مختلطة)
              • 2 Zehen KNOBLAUCH (مكعبات ناعما)
              • ملح
              • فلفل
              • 2 EL زيت بذور اللفت (للقلي)
              • الفلفل الحلو (edelsüß)
              • 200 غرام جودة (المبشور)
              • 1 PCK. صفائح من اللازانيا

              إعداد
              لازانيا الكلاسيكية

              • تحضير صلصة الطماطم ومشرق:
              1. صلصة الطماطم: إزالة الطماطم والبصل لأغراض الطهي، وترك على نار هادئة مدة 30 دقيقة على نار هادئة، وموسم لتذوق حار مع التوابل.
              2. صلصة مشرق: تذوب الزبدة في وعاء، مع ضجة خفقت في الدقيق (أي كتل). صب في الحليب وتقديمهم ليغلي مع التحريك باستمرار (يجب أن تكون سميكة). الموسم مع التوابل.
              • الإختراق والانتهاء:
              1. فراي هاك متفتت. يتبل بالملح والفلفل والفلفل الأحمر والثوم.
              2. سخن الفرن إلى 200 درجة.
              3. في الزاوي، مدهون Aufaufform أولا صب طبقة من صلصة الطماطم. ثم شنق طبقة من أوراق اللازانيا، على صلصة الطماطم مرة أخرى، ثم معطف المأجور ولوحات مرة أخرى المعكرونة. على كل تصب الصلصة الخفيفة، وتصدرت مع جودة.
              4. في الفرن حوالي 45 دقيقة لطهي الطعام.

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم80/100 |
              المعكرونة مع صلصة النقانق
              Shutterstock

              الوصفة: المعكرونة مع صلصة النقانق

              سواء كانوا كبارا أو صغارا - هذه الوصفة ربما الأزيز بالفعل في شبابك حتى الخاص الأجداد. بسيطة وسريعة وغير مكلفة - مبتدئين حتى الطبخ تنجح تستعد كما لو كان بفعل السحر - مضمونة!

              المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

              • 80 غراما من المعكرونة، غير مطبوخة
              • 200 غرام من النقانق لحم الخنزير
              • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
              • 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل
              • 100 مل من النبيذ الاحمر (الجاف)
              • 1/2 علبة الطماطم (ق) (مهروس)
              • ملح
              • فلفل
              • 1 ملعقة صغيرة من جبنة البارميزان

              إعداد
              المعكرونة مع صلصة النقانق

              1. المعكرونة كوك في الماء المملح حتى ال دينت.
              2. قطع السجق اللحوم الصغيرة واحرق في مقلاة مع زيت الزيتون رقائق النفط والفلفل 1 ملعقة كبيرة. Deglaze مع النبيذ الأحمر وصلصة الطماطم. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، حتى يتم سميكة الصلصة قليلا.
              3. يقدم هذا الطبق مع المعكرونة ويرش مع البارميزان.
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 567

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم81/100 |
              كاربونارا المعكرونة مع لحم الخنزير المقدد
              Shutterstock

              الوصفة: المعكرونة كاربونارا مع لحم الخنزير المقدد

              هذا المطبخ الإيطالي الكلاسيكي ينتهي معنا مثل على لوحة. وحتى هذه الوصفة يأتي من دون كريم أو غيرها من الأطعمة تسمين من

              المكونات لمدة 2 جزء (ق)

              • 100 غ من لحم الخنزير المقدد
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) (ق) البيض
              • 75 غ جبنة بارميزان (المبشور الطازج)
              • 200G السباغيتي
              • 1 قليل من الملح
              • 1 قليل من الفلفل
              • 1 ملعقة صغيرة من البقدونس (الطازجة، المفروم)

              إعداد
              كاربونارا المعكرونة مع لحم الخنزير المقدد

              1. بيكون القلي في مقلاة، ثم تصفى على ورق المطبخ ومقطعة إلى شرائح.
              2. مزيج البيض مع المبشور البارميزان.
              3. معكرونة طبخ في الماء المملح حتى ال دينت، واستنزاف وتخلط مع المزيج البيض (الحرارة المعكرونة تطبخ البيض)
              4. إضافة لحم الخنزير المقدد وقليل جيدة من الفلفل الطازج المطحون.
              5. مقبلات مع البقدونس الطازج.

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم82/100 |
              شريحة لحم الخاصرة مع صلصة الخردل
              Craig كاتلر

              وصفة: شريحة لحم الخاصرة مع صلصة الخردل

              البروتين هو الشريك المثالي لضئيلة بسرعة بسرعة كافية، وقبل كل شيء. وفي هذا شريحة لحم الخاصرة حاد المصابة كثيرا به

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 4 المتوسطة (ق) شريحة لحم البقر (ق) (من الخاصرة، 120 غرام)
              • زيت الزيتون 4 ملعقة شاي
              • ملح
              • الفلفل (الطازجة من مطحنة)
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الكراث (ن)
              • 1 ملعقة طعام خردل ديجون
              • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون (الطازج)

              إعداد
              شريحة لحم الخاصرة مع صلصة الخردل

              1. جلب مقلاة شواء على نار متوسطة، وفرشاة شرائح اللحم على كلا الجانبين مع زيت الزيتون والملح والفلفل و 3 إلى 4 دقائق جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
              2. وفي الوقت نفسه، قشر الكراث، ختم ناعما مع الخردل وعصير الليمون ومزيج النفط المتبقي.
              3. رذاذ الصلصة فوق شرائح اللحم ويقدم فورا.

               

              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 207
              • Eiweiß25g
              • Kohlenhydrate3g
              • Fett10g

              طاجن الدجاج مع الليمون المخلل والزيتون الأخضر83/100 |
              طاجن الدجاج مع الليمون المخلل والزيتون الأخضر
              Shutterstock

              طاجن الدجاج مع الليمون المخلل والزيتون الأخضر: وصفة

              دعا طاجين طبق شمال أفريقيا التقليدية، في حين أن عموم فيه على استعداد.

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
              • 3 Zehen KNOBLAUCH
              • 25G الزنجبيل
              • 1/2 باقة كزبرة
              • 1 حزمة. المواضيع الزعفران
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ن)
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الليمون والملح (ق) (إدخالها)
              • ملح 1 ملعقة صغيرة
              • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
              • الفلفل 1 ملعقة صغيرة (أسود)
              • 4 المتوسطة (ق) أرجل الدجاج
              • زبدة 1 ملعقة صغيرة
              • 150 غ أوليف غرين (ن)
              • 2 ملعقة شاي الزعتر (المجففة)
              • 2 ملعقة طعام نشا الذرة
              • 1/2 المتوسطة (ق) الفلفل

              إعداد
              طاجن الدجاج مع الليمون المخلل والزيتون الأخضر

              1. للماء مالح: إن أزمة الليمون. البصل فرك والثوم سحق والزنجبيل، وقشر صر. تخلط مع الكزبرة، الزعفران، عصير الليمون، الملح، 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والفلفل وختم في الخلاط حتى كتلة دسم.
              2. غسل وجافة ونقع سيقان الدجاج. حافظ على ما تبقى ماء مالح. جعل أفضل أرجل الدجاج ما لا يقل عن 1-2 ساعات بين عشية وضحاها في الثلاجة.
              3. الصفر ماء مالح من الفخذين الدجاج وتخلط مع ماء مالح المتبقية. الحرارة في وعاء كبير أو في ملعقة كبيرة الطاجين 1 زيت الزيتون والزبدة. براون الساقين في ذلك. صب ماء مالح على أرجل الدجاج. يضاف الماء حتى تتم تغطية فصوص نصف. يغلي الماء، ثم تخفض النار و يغطى و 45 دقيقة. طبخ البطيء. تحويل أرجل الدجاج بينهما.
              4. إزالة البذور من الليمون المدرجة. الليمون شطف والزهر ناعما. الزيتون في قطع قطع، والفلفل إلى شرائح رقيقة. كل شيء في الطاجين ويرش الزعتر. يقلب لفترة وجيزة و 15 دقيقة أخرى. ينضج.
              5. الصلصة مع ربط نشا الذرة.
              • للقيام بذلك: الخبز الكسكس أو بيتا.

              الحمل مع النعناع84/100 |
              خروف مشوي مع Minzpüree جديدة
              Shutterstock

              وصفة: خروف مشوي مع Minzpüree جديدة

              هذا خروف حساسة طعمه ليس فقط في عيد الفصح

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 8 متوسطة (ق) شرائح لحم الضأن
              • النعناع (الطازجة وحفنة)
              • 2 Zehen KNOBLAUCH
              • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون (للشاة)
              • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (للهريس)
              • 100 مل من الماء
              • 1/2 ملعقة شاي كمون
              • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
              • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
              • 1/2 ملعقة شاي فلفل حريف

              إعداد
              خروف مشوي مع Minzpüree جديدة

              1. الكمون ومزيج القرفة والفلفل حريف والملح والزيت. فرك اللحوم في، شواء 5 دقائق.
              2. أوراق النعناع مع الماء والزيت والثوم هريس، خدمة لالضأن.

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم85/100 |
              صدور الدجاج في الشوفان وهيرب برادين
              Dan ماثيوز

              صدور الدجاج في الشوفان وهيرب برادين: وصفة

              صدور الدجاج لالصدر رجولي: هذه قطعة من اللحم المقرمش ينص على زيادة معظم العضلات! لحوم الدجاج منخفضة من الدهون ويحتوي على العديد من الفيتامينات B، التي تساعد الجسم على تحويل المواد الغذائية القبض على النحو الأمثل في كتلة العضلات والطاقة. فيتامين B6 يعزز أيضا تكوين الهيموجلوبين، وبالتالي تحسين نقل الأكسجين.

              المكونات لمدة 2 جزء (ق)

              • 2 قطعة من صدر الدجاج (120 غرام)
              • 1 ملعقة طعام طحين
              • 1 قرصة فلفل حريف
              • 1 قليل من الفلفل الحلو
              • 1 قليل من الملح
              • 2 ملاعق طعام من فتات الخبز
              • 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان (غرامة)
              • 2 ملاعق طعام من البقدونس (المفروم)
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) (ق) البيض
              • 1 طلقة زيت بذور اللفت

              إعداد
              صدور الدجاج في الشوفان وهيرب برادين

              1. ضرب شقة اللحوم على 5 ملليمترات.
              2. خلط الدقيق مع الفلفل الحلو والفلفل ويرش الدجاج معها.
              3. فتح البيض، خفقت وسحب اللب، ثم مزيج فتات الخبز مع دقيق الشوفان والبقدونس وتطبيق Eischnitzel ذلك.
              4. وضع الزيت في مقلاة وتقلى شرحات apnierte متموج.
              • يقدم هذا الطبق مع تزاتزيكي والخضار على البخار.
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 300
              • Eiweiß25g
              • Kohlenhydrate36g
              • Fett5g

              التشيلي الحار مع بيرة داكنة86/100 |
              التشيلي الحار مع بيرة داكنة
              Lisa شين

              وصفة: التشيلي الحار مع بيرة داكنة

              البيرة يلتقي Böhnchen لدينا كارني الفلفل الحار يخدع مع بيرة داكنة يأتي من خلال رحيق العنبر إلى نكهة تفحم malty. في الفاصوليا السوداء تمسك أيضا الانثوسيانين، الفلافونويد وفيتامين C.

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 1.5 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
              • 750 غ من اللحم المفروم
              • 5/1 ملعقة صغيرة ملح
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل
              • 5 Zehen KNOBLAUCH
              • 2 ملاعق طعام من مسحوق الفلفل الحار
              • 1 ملعقة صغيرة من الكمون
              • 1 ملعقة صغيرة سامبال Oelek
              • 1.5 TL توابل (المجففة)
              • 330 مل البيرة السوداء
              • 800 غرام من الطماطم (ق) (مقشر من العلبة)
              • 200 الفلفل ز محمص مخلل
              • 1 ملعقة صغيرة من العسل
              • 800 غرام والفاصوليا السوداء
              • 2 ملعقة شاي عصير الليمون

              إعداد
              التشيلي الحار مع بيرة داكنة

              1. سخني 2/3 من زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة كبير على نار متوسطة الحرارة. اللحم المفروم إضافة، يقلى لفترة وجيزة سحقت مع ملعقة خشبية في وعاء. يقلى لمدة 5 دقائق، حتى لا الوردي مرئيا. إعطاء الإختراق مع ملعقة فترة زمنية محددة على طبق من ذهب حتى أن الدهون يمكن أن تستنزف بسهولة. مع توابل الملح قليلا، ويوضع جانبا.
              2. ختم البصل والثوم في قطع صغيرة. وعاء نظيف، إضافة بقية زيت الزيتون. أقسام البصل كوك 5 دقائق حتى تصبح طرية والثوم ويقلى 1 المزيد من دقيقة واحدة. الموسم مع مسحوق الفلفل الحار، الكمون المطحون، oelek سامبال وتوابل.
              3. صب في البيرة ويترك على نار خفيفة مدة 5 دقائق. قطع الطماطم والفلفل إلى قطع صغيرة، ثم تضاف المأجور والعسل. يغلي لفترة وجيزة، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 1 ساعة. إذا كان الفلفل الحار جاف جدا، وإضافة بعض الماء.
              4. استنزاف عصير الفول وتعطي 5 دقائق قبل نهاية الطهي الفلفل الحار. نشر عصير الليمون أكثر من ذلك، وأخيرا مقبلات لتذوق مع المكونات المختلفة.
              • نصيحة: استخدم كما مقبلات لتذوق الشيدر المبشور ومكعبات الأفوكادو والبصل الأخضر المفروم، الكزبرة الطازجة، وشرائح الليمون والقشدة الحامضة.
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 548
              • Eiweiß41g
              • Kohlenhydrate22g
              • Fett28g

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم87/100 |
              الدجاج في معطف البارميزان
              Plamen بيتكوف

              وصفة: معطف الدجاج البارميزان

              ولا يمكن أن تقاوم الدجاج - أي أراض الدواجن في كثير من الأحيان على لوحة الخاص بك! حاول مرات قليلة الدسم الدواجن في معطف متموج بارما:

              المكونات لمدة 2 جزء (ق)

              • 300G صدور الدجاج
              • 100 غرام من فتات الخبز (الخشنة)
              • 2 ملاعق طعام من جبنة البارميزان (المبشور)
              • 1/2 الأعشاب EL (الأعشاب الإيطالية)
              • 2 المتوسطة (ق) (ق) البيض
              • زبدة 1 1/2 ملعقة شاي
              • 2 ملاعق طعام من نبات الكبر
              • 1/2 EL ديجون الخردل
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ن)
              • 1/4 حفنة بقدونس (الطازجة)
              • 1 قليل من الملح
              • 1 قليل من الفلفل
              • 2 EL زيت بذور اللفت

              إعداد
              الدجاج في معطف البارميزان

              1. تغطية شرائح الدجاج مع التشبث الفيلم والطلاء مع مغرض اللحوم أو مستقر مقلاة بعناية إلى حوالي 0.5 سم.
              2. الجمع بين الجبن البارميزان، مزيج التوابل وفتات الخبز في وعاء كبير.
              3. كسر البيض، ثم أدخل بياض البيض في وعاء ثان وخفقت على محمل الجد. صفار ليست ضرورية للمحكمة.
              4. اللحم أولا مع الملح والفلفل، ثم فقط في بياض البيض ثم لا يزال محور في خليط التفصيلي. ثم اضغط على ضيق معطف بالتالي تشكيلها.
              5. سخني مقلاة مع قليل من الزيت على درجة حرارة متوسطة. في هذه الأثناء، يقطع البقدونس ناعما. فيليه مقلي حوالي 3 إلى 4 دقائق، ثم اتجه والسماح جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية مرة أخرى حوالي 2 دقيقة من الجانب الآخر، حتى هش.
              6. إزالة شرحات بعد التحميص وقت من المقلاة وتوضع على اثنين من لوحات. ثم إعداد الصلصة. السماح لتذوب الزبدة في مقلاة لا تزال ساخنة حتى يتم البني الفاتح (يستغرق حوالي 1 دقيقة). الضغط الليمون وعصير يقلى جنبا إلى جنب مع نبات الكبر والخردل في ذلك حادة. ثم خنق درجة الحرارة وخلط في البقدونس.
              7. توزيع صلصة النهائية على اللحوم ويخدم كلها على الفور.

               

              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 610
              • Eiweiß53g
              • Kohlenhydrate36g
              • Fett28g

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم88/100 |
              دجاج مشوي مع البطاطا والبصل
              Sun لي

              وصفة: الدجاج المشوي مع البطاطا والبصل

              الآن حان التقليد: الدجاج المشوي ريفي مع الكثير من البروتين. A معززة بروتين صحيح

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 1 كغ البطاطا (ن)
              • 5 المتوسطة (ق) البصل الأحمر
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) دجاجة كاملة (1.5 كلغ)
              • 3 EL زيت بذور اللفت
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ن)
              • 300 مل مرق الدجاج (إذا لزم الأمر اللاكتوز وخالية من الجلوتين)
              • ملح
              • فلفل
              • 2 الأغصان الزعتر

              إعداد
              دجاج مشوي مع البطاطا والبصل

              1. قشر البطاطا والبصل، مقطعة إلى قطع.
              2. الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة زيت وعصير الليمون وفرك بقوة يتبل بالملح والفلفل.
              3. الزيت المتبقي في تحميص الحرارة، والطيور البني فيه من جميع الاطراف. تقلى من الشركات والبطاطا والبصل هي الدجاج العودة إليها.
              4. مع مرق صب، في الزعتر. تخبز لمدة 30 دقيقة في 150 درجة مع غطاء في فرن.
              5. ثم إزالة الغطاء واسمحوا ان متموج مع الحرارة العليا في 25 دقيقة أخرى.
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 878
              • Eiweiß80g
              • Kohlenhydrate41g
              • Fett43g

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم89/100 |
              حساء اليخني القلبية مع البطاطا
              Shutterstock

              وصفة: القلبية حساء اليخني مع البطاطا

              اليخني حساء - اللاعبين الكمال يصطفون للحصول على خالية من المتاعب المساء سكات مع الرجال (أو بنات). وبمجرد الانتهاء من محروق العجل الثور الضخم، الحساء والطبخ عمليا في حد ذاته. محتوياتها بالكهرباء عالية يحافظ على الجسم والعقل لساعات تناسب

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 600 غرام أوكس واد (مكعبات صغيرة)
              • 1/2 المتوسطة (ق) الفلفل (أصفر)
              • 1/2 المتوسطة (ق) الفلفل (الأخضر)
              • 1/2 المتوسطة (ق) الفلفل (الأحمر)
              • 3 المتوسطة (ق) البطاطس (ق) (مقشر ومقطعة إلى مكعبات)
              • 2 Zehen KNOBLAUCH (تقلص)
              • 2 المتوسطة (ق) البصل (مكعبات)
              • 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
              • 2 ملاعق طعام من الطحين
              • 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
              • 2 ملاعق طعام من الفلفل الحلو (مسحوق)
              • 2 ورقة الفلفل الحار
              • 500 مل مرق اللحم البقري
              • 500 مل من النبيذ الاحمر (الجاف)
              • ملح البحر
              • الفلفل (الطازجة من مطحنة)
              • 1 قرصة من المردقوش
              • الكمون 1 قرصة (الأرض)

              إعداد
              حساء اليخني القلبية مع البطاطا

              1. السماح عاء على موقد ساخن، صب في قليل من الزيت ويقلى اللحم على جميع الاطراف. يضاف البصل ومواصلة التحميص، ويرش بالدقيق والمزيج.
              2. معجون الطماطم والفلفل الحلو والفلفل الحار اثارة، deglaze كل شيء مع النبيذ الأحمر، صب في مرق وأخيرا السماح لها كل يغلي مع التحريك المستمر
              3. الزهر والفلفل وتصب في مع البطاطا، وموسم مع التوابل لذيذا ويطهى لمدة 30 دقيقه اخرى على نار متوسطة الحرارة.

              الفراريج90/100 |
              الدجاج المشواة من الفرن
              Lisa شين

              وصفة: الدجاج المشوي من الفرن

              الدجاج هو واحد من الموردين الأكثر قيمة من البروتين ضروري لبناء العضلات. يتم طهي الطيور بسرعة كبيرة ولذيذة، إذا تحريكه ككل في أنبوب

              المكونات لمدة 2 جزء (ق)

              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) دجاجة كاملة (1.5 كجم، جاهزة للطبخ)
              • 5 ملاعق كبيرة من البيرة
              • 1 ملعقة طعام من العسل
              • مسحوق الفلفل 1 ملعقة صغيرة
              • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
              • 1/2 ملعقة شاي فلفل

              إعداد
              الدجاج المشواة من الفرن

              1. الشريحة كبيرة، والقومية للحريق على رف في الثلث السفلي من الفرن وتعيينه إلى 180 درجة. بينما الفرن يسخن يزال شطف الدجاج واتركها حتى تجف وخالية من الدهون وضوحا. باقي المكونات معا، وفرشاة الجلد من الدجاج مع ماء مالح.
              2. عندما المقلاة الساخنة بعد 10 إلى 15 دقيقة، ضع الدجاج أعدت بعناية مع الجانب الثدي تصل. الطيور طهي حوالي 45 دقيقة حتى انه من خلال.
              3. الحصول على عموم من الفرن، لذلك يميل إلى أن عصير اللحوم التي تعمل من الداخل من الطيور في المقلاة. وضع الدجاج لقطع على لوحة. يمكن وضع المرق في مقلاة (5 دقائق)، ثم الخالي من الدهون الزائدة مع ملعقة. قطع الدجاج ويقدم ساخنا مع العصائر الطبخ.
              • لذيذ وخصوصا طعم اللحم، إذا كنت يرشه مع قليل من عصير الليمون بعد تشريح
              • إذا كنت من أجل أكثر من الدجاج أثناء الطهي مع عصير، والجلد لينة، لا متموج.

               

              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 946
              • Eiweiß110g
              • Kohlenhydrate6g
              • Fett53g

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم91/100 |
              صدور الدجاج المشوي مع الكزبرة والليمون
              Shutterstock

              وصفة: تفحم الدجاج مع الكزبرة والليمون

              حذار عشاق الكزبرة: هنا في Gibt مما يدل على براعم الذوق! وحتى في الدهون ومنخفض من الكربوهيدرات

              المكونات لمدة 2 جزء (ق)

              • 300G صدور الدجاج

              للماء مالح:

              • 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة (طازجة، مفرومة)
              • 3 EL زيت الفول السوداني
              • 1 اندفاعة عصير الليمون (الطازج)
              • 1/4 المتوسطة (ق) الكراث (ق) (المفروم)
              • 1 قرصة فلفل حريف
              • ملح
              • فلفل

              إعداد
              صدور الدجاج المشوي مع الكزبرة والليمون

              1. مزيج معا الكزبرة، زيت الفول السوداني، 1 اندفاعة من العصير الطازج الجير، والكراث، والفلفل الحريف وبعض الملح والفلفل للماء مالح.
              2. صدور الدجاج بالتساوي على ماء مالح وحتى القلي في مقلاة.
              3. وأخيرا، مقبلات مع الكزبرة والليمون شرائح

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم92/100 |
              بولجوجي ( "اللحوم النار")
              Sean لورنز

              وصفة: بولجوجي ( "اللحوم النار")

              شرائح لحم البقر حار هي الكلاسيكية المطلقة للفن الشواء الكورية. بشكل عام، وكلها ساخنة على الفحم، ولكن يترك من دون مشاكل كبيرة والاستعداد بسرعة لشواية كهربائية على طاولة القهوة في شركة ودية. في هذه الحالة، يمكن لكل ضيف اختيار دغة له ووضع على استجواب.

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 2-3 رؤساء الخس (القلب)
              • 3 Zehen KNOBLAUCH
              • 3 المتوسطة (ق) البصل الأخضر (ن)
              • 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
              • 4 ملعقة صغيرة سكر
              • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
              • 600 غرام رند فلايش (من الخاصرة)
              • 3 ملاعق كبيرة من زيت عباد الشمس
              • 1 ملعقة طعام من السمسم

              إعداد
              بولجوجي ( "اللحوم النار")

              1. ورقة بعناية من قبل ورقة تفكيك السلطة، ثم يغسل، بات الجافة وتوضع جانبا أو رمي. لا أجاد الأوراق.
              2. للثوم ماء مالح، البصل الأخضر والفلفل الحار ختم ناعما ثم تخلط كل شيء مع السكر، وصلصة الصويا وزيت السمسم في وعاء كبير.
              3. اللحوم بدوره يقتطع حوالي 0.5 سم شرائح رقيقة، وهذه إلى شرائح. ثم ينقع حوالي 1 ساعة.
              4. فرشاة شواء عموم مع زيت مصنوعة من الألومنيوم، ويمكن أن تكون ساخنة على استجواب. ثم إزالة اللحم من ماء مالح، احرق في وعاء 1-2 دقائق في حين تحول. وينبغي أن يكون بالفعل متموج على الخارج، ولكن داخل شيء أحمر.
              5. في نهاية يرش القليل من السمسم. وضع الوجبات الخفيفة اللحوم بشكل فردي على أوراق الخس ونشمر. بولجوجي تناول الطعام مع أصابعك.
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 240
              • Eiweiß34g
              • Kohlenhydrate8g
              • Fett8g

              الخاصرة لحم الخنزير مع الهليون93/100 |
              لحم الخنزير محشوة مع الهليون
              Rita ماس

              وصفة: محشوة لحم الخنزير مع الهليون

              العطاء، حار، لذيذ: لذلك كنت تنجح في اللعب لدينا لحم الخنزير محشوة مع الهليون الأخضر - قنبلة البروتين الحقيقي

              المكونات لمدة 2 جزء (ق)

              • 450 غ لحم الخنزير (ق)
              • 120 غرام جبنة الريكوتا
              • 250 غرام من الهليون (الأخضر)
              • 100 غ من السبانخ
              • 30 غرام ريحان (الطازجة)
              • 75 غرام من قلوب الخرشوف
              • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
              • ملح
              • فلفل

              إعداد
              لحم الخنزير محشوة مع الهليون

              1. مجرد محاولة خفض فراشة، لأن الضعف سطح اللحوم بنسبة تقريبا. فمن الأفضل لاستخدامها لشرائح سمكا قليلا: سحب السكين أفقيا من خلال اللحوم، ولكن لم تقطع تماما. يحتاج اللحوم للبقاء على اتصال، حتى تتمكن من ثم فتحه في كلا الجانبين. يبدو معقدا بعض الشيء في البداية، ولكن ينجح سوبر ضوء. الذين ما زالوا لا يجرؤ على المساعدة في تحقيق الجزار - نطلب فقط عند شراء اللحوم.
              2. نشر الخضار مزيج الريكوتا على جانب شرائح اللحم معا لفة. تأكد من أن حشو لا تسقط على الجانبين. مع ربطة عنق سلسلة، بحيث كلها لا يمكن أن ينهار. بعد ذلك، وفرشاة اللحم مع النفط، يتبل بالملح والفلفل. فيليه محشوة الشريحة في نهاية المطاف إلى ovenproof في الفرن المسخن مسبقا.
              3. السماح يطهى لمدة حوالي 25 دقيقة اللحوم. درجة الحرارة الداخلية تقاس بانتظام مع ترمومتر اللحوم - ينبغي أن يكون 60 درجة.
              4. قضبان مصحوبة برذاذ الزيت والتوابل مع الملح والفلفل. وضع ورقة مع ورقة شهادة جامعية، ومكان الهليون على أنها (ليست قريبة جدا من بعضها مكان).
              5. ورقة شرائح معدنية مع الخضار لمدة 10 دقيقة في فرن اللحوم Unters. محاولة بين، للطعن واحد بسكين في نهاية الهليون لاختبار صلابة: رئيس يجب أن تكون لينة والعطاء ولكن ليس طري. في نهاية المطاف اتخاذ كل ما من الفرن، وقطع اللحم والتوابل ومقبلات النحو المرغوب فيه مرة أخرى مع الفلفل الطازج المطحون.
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 395
              • Eiweiß55g
              • Kohlenhydrate9g
              • Fett14g

              الفخذين الدجاج من المقلاة الفواكه94/100 |
              الفخذين الدجاج من المقلاة الفواكه
              Romulo يانس

              وصفة: الفخذين الدجاج فاكهي من المقلاة

              ليس منذ الدجاج الحلو والحامض أو نخب هاواي من المعروف أن اللحوم والفاكهة في وئام تام. الصلصات الفاكهة مثالية مع بعض حموضة الليمون ومرق قوي

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الكراث (ق) (المفروم)
              • 2 الفستق EL
              • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
              • 4 المتوسطة (ق) أرجل الدجاج (بدون جلد 200 غرام)
              • ملح
              • فلفل
              • 1 قليل من الهيل
              • 120 مل من النبيذ الاحمر (الفواكه، على سبيل المثال، بينوت نوير)
              • 250 مل مرق الدجاج
              • 1 ملعقة طعام من الخل البلسمي
              • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
              • 2 ملاعق مربى الكرز
              • 250 غ من الكرز (ن)

              إعداد
              الفخذين الدجاج من المقلاة الفواكه

              1. قشر الكراث ومقطعة إلى حلقات رقيقة. الفستق ختم ويقلى لفترة وجيزة دون زيت في المقلاة، توضع جانبا. سخن الفرن إلى 200 درجة. سخني زيت الزيتون في مقلاة ovenproof. تعطي الفخذين الدجاج في الزيت الساخن، وموسم مع الملح والفلفل.
              2. الدجاج احرق حوالي 6 دقائق، حتى لونها بنيا ذهبيا وينضج خلال النصف. الاتصال اللحوم وضعها في الفرن في وعاء لمدة 10 دقيقة. ثم المحتوى، باستثناء بعض المرق والتخزين المؤقت على طبق من ذهب. الكراث إلى المقلاة ويتبل بالملح والفلفل والهيل ويقلى لمدة 3 دقائق مع التحريك، حتى يتم شفافة فيها.
              3. Deglaze مع النبيذ الأحمر، ثم يقلب في مرق الدجاج والخل وعصير الليمون والمربى. يغلي لفترة وجيزة الصلصة وتترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى على نار متوسطة الحرارة حتى يتم غلي السائل إلى نحو النصف.
              4. ثم إعطاء الكرز إلى الصلصة. قطع الدجاج إلى مكان وعلى نار هادئة ويترك على نار خفيفة مغطى لمدة 5 دقائق حتى يثخن الصلصة قليلا. خدمة الفخذين الدجاج مع صلصة الفستق ومزخرف.

               

              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 405
              • Eiweiß42g
              • Kohlenhydrate15g
              • Fett17g

              أوزة مشوية مع Bratapfelfüllung95/100 |
              أوزة مشوية مع Bratapfelfüllung
              zoryanchik / Shutterstock.com

              وصفة: أوزة مشوية مع Bratapfelfüllung

              عشاء لذيذ عيد الميلاد مع ملء خاص

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 4 المتوسطة (ق) آبل
              • 150 غ مرزباني
              • 50 غرام زبيب
              • 20 ز اللوز
              • 1000 غ بطاطا (ق) (مقشر)
              • 4 المتوسطة (ق) البصل (صغير)
              • زبدة 2 ملعقة طعام
              • 2 الأغصان من بلسم الليمون
              • 3 كجم أوزة

              إعداد
              أوزة مشوية مع Bratapfelfüllung

              1. قطع التفاح مع قشر الى قطع صغيرة، ومكان في صحن الخبز الصغيرة، مرزباني والزبيب واللوز المزيج ويطهى مثل التفاح المخبوزة في الفرن لمدة 4 دقائق.
              2. البطاطا طبخ حتى تصبح طرية، وقطع البصل إلى مكعبات ويقلى في الزبدة الصغيرة زجاجي، البطاطا الضغط وتخلط مع البصل والتفاح أخيرا قيد الاستعراض صغير التقطه بلسم الليمون. غسل أوزة من الداخل، بهار مع الملح ومليئة التعبئة، وكما تقلى المعتادة حوالي 2.5 ساعة في 175 درجة مئوية.

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم96/100 |
              أوزة مشوية مع التفاح وملء اللوز
              Shutterstock

              وصفة: أوزة مشوية مع التفاح وملء اللوز

              هذا خفيفة غانز هو أنت بالتأكيد ليست ثقيلة على المعدة - وذلك لأن هذه الوصفة لها الدهون 10٪ أقل من الكلاسيكية عيد الميلاد التقليدية. شراء أوزة التضاريس أنيق من الرعي. هناك، وواجهت الحيوانات، وتناول معظمها العشب وذلك يستغرق وقتا أطول لوضع على الوزن - النتائج في اللحوم الخالية من الدهون أكثر وأقل من الدهون.

              المكونات لمدة 6 خدمة (ق)

              • 4.5 كجم أوزة
              • قرنفل 1 ملعقة صغيرة (ن)
              • 1 ملعقة صغيرة من البهارات (الحبوب)
              • 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة (الحبوب)
              • اليانسون 1/2 ملعقة شاي (البذور)
              • 1/2 عصا القرفة
              • 3 أوراق الغار
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البرتقال (ق) (قذيفة كشط)
              • ملح
              • فلفل
              • 200 مل من ميناء

              لالحشوة:

              • 100 اللوز ز
              • 2 المتوسطة (ق) التفاح (اذع متنوعة)
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) البصل (ن)
              • 2 ملعقة شاي البقدونس (المفروم)
              • 2 TL كاشم (المفروم)

              إعداد
              أوزة مشوية مع التفاح وملء اللوز

              1. القرنفل الأرض، البهارات، الكزبرة، اليانسون والقرفة عصا وأوراق الغار ناعما. في مزيج قشر المبشور الموجودة في البرتقال.
              2. شطف أوزة تحت الماء البارد. قطع الحلق، وأجنحة وقطع مرئية من الدهون. فرك مع الملح والفلفل والأرض نفسها بهار مزيج من الداخل والخارج.
              3. منشفة المطبخ مع 200 مل ميناء نقع، التفاف الأوز. نقع في كيس الفريزر في الثلاجة ليلة وضحاها.
              4. والحشوة: بلانش اللوز مع الماء المغلي، وشطف والجلد. التفاح قشر و1 بصلة، مقطعة إلى قطع صغيرة وكل البقدونس وكاشم (المفروم) مع الخلط. ملء أوزة، وأفضل خياطة فتح مع سلسلة المطبخ.
              5. إضافة إلى المقلاة تحميص مع الجانب الثدي أسفل. صب القليل من الماء، وتغطي ودفع فرن ساخن في 180 درجة. بدوره حولها بعد أوزة ساعة. مشوي 90 دقيقة الطيور تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع الماء. يمكن أن يكون هش والبني الدقائق العشر الأخيرة من دون غطاء. ينضج أوزة عندما تتسرب إلى الساقين عصير اضح أثناء الإيلاج.
              6. إزالة أوزة. ملء المرق في قارورة فصل مع صنبور عميقة جدا. صلصة يمكن أن تستنزف - يبقى الدهون فيه. يترك على نار خفيفة الصلصة فوق نار متوسطة الحرارة. يتبل بالملح والفلفل.
              • لذيذ هذا: الملفوف الأحمر مع التفاح والخوخ بالإضافة إلى الزلابية البطاطس (الضوء) - انظر صفة منفصلة
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 840

              لحم البقر والخنزير وأمبير. شركة: وصفات باللحم97/100 |
              أجنحة الدجاج المشوي مع ماء مالح هويصين
              Sean لورنز

              وصفة: مشوي أجنحة الدجاج مع ماء مالح هويصين

              إذا الآسيويين استجواب، وبعض الأشياء الغريبة تأتي على ملعب كرة قدم ومع ذلك، هناك أيضا الشواء الكلاسيكية التي هي في الصين شعبية كما في أماكن أخرى من العالم، مثل أجنحة الدجاج. إعداد مرات على النحو التالي، وصفة لذيذة

              المكونات لمدة 4 خدمة (ق)

              • 1 الزنجبيل (2 سم)
              • 2 Zehen KNOBLAUCH
              • 4 قضبان الربيع البصل (ن)
              • صلصة هويصين 4 ملعقة شاي
              • 3 ملاعق صغيرة من الماء (الحارة)
              • 1 ملعقة صغيرة من العسل
              • الفلفل الأسود 1 ملعقة صغيرة (الطازجة من مطحنة)
              • ملح 1 ملعقة صغيرة
              • 16 المتوسطة (ق) أجنحة الدجاج

              إعداد
              أجنحة الدجاج المشوي مع ماء مالح هويصين

              1. للماء مالح من الثوم والزنجبيل والبصل الربيع ختم ناعما وتخلط مع باقي المكونات (باستثناء الأجنحة) في وعاء.
              2. شطف اجنحة الدجاج تحت الماء البارد واتركها حتى تجف. إزالة (يحرقون بسرعة على استجواب) والسماح للأجنحة في ماء مالح 30 دقيقة wingtips.
              3. بعد كل ثلاثة أجنحة على اثنين (!) أسياخ الشرائح (حتى الأجنحة يمكن أن يكون أفضل وأكثر توازنا تنطبق). شواء على نار متوسطة الحرارة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، حتى يصبح اللحم والجلد متموج المطبوخة. بين، كنت فرشاة لهم انها في كثير من الأحيان مع ماء مالح. فمن الأفضل لاستجواب الأجنحة على احباط أو في عموم الألومنيوم لمنع يقطر ماء مالح في الفحم.
              4. وبالمثل، إذا كان لديك الشواء مع غطاء، إغلاقه - ثم أجنحة طبخ حتى أسرع.
              5. ثم أدخل أسياخ في طبق ovenproof، صب أكثر من ذلك هويصين ماء مالح المتبقية. قبل التقديم، ضع الطبق ثم مرة أخرى لمدة 2 إلى 3 دقائق على استجواب.
              • الأكسسوارات المثالية لدينا هي الكرفس سلطة، النمط الصيني
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 480
              • Eiweiß50g
              • Kohlenhydrate6g
              • Fett30g

              الدجاج المشوي في الطرخون والليمون ماء مالح98/100 |
              الدجاج المشوي في الطرخون والليمون ماء مالح
              Shutterstock

              وصفة: مشوي الدجاج في الطرخون والليمون ماء مالح

              كما BBQ هي وليمة

              المكونات لمدة 2 جزء (ق)

              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) ليمون (ق) (BIO)
              • 2 الأغصان الطرخون
              • 300 غرام من صدور الدجاج (2 شرائح 150 غرام)
              • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون

              إعداد
              الدجاج المشوي في الطرخون والليمون ماء مالح

              1. مزيج قشرة مبشورة من الليمون العضوي مع أوراق المفروم من الطرخون. فرشاة صدور الدجاج مع زيت الزيتون ثم فرك مع الليمون وخليط الطرخون. يتبل بالملح والفلفل.
              2. شواء اللحوم 10 إلى 15 دقيقة، وتحول مرة واحدة. في النهاية، رشي اللحم مع عصير الليمون وخدمتها.

              ختم الفواكه99/100 |
              ختم الفواكه
              Levi براون

              وصفة: ختم فاكهي

              الزنجبيل هو عظيم شهية الطبيعية التي تحفز عملية الهضم وeinheizt رواسب الدهون.

              المكونات اللازمة ل1 خدمة (ق)

              • 1 غصن روزماري
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) التفاح (الجدة سميث)
              • زيت الزيتون 2 ملعقة صغيرة
              • 200 غرام من الفاصوليا الخضراء (ق) (جديدة)
              • 150 القطع ز لحم الخنزير
              • 1 قرصة فلفل أسود
              • 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأرض
              • 1 ملعقة طعام من عصير التفاح

              إعداد
              ختم الفواكه

              1. قطع روزماري والتفاح الصغيرة والحرارة مع نصف زيت الزيتون في مقلاة صغيرة.
              2. وفي الوقت نفسه، طهي الفول.
              3. القطع الموسم مع الفلفل والزنجبيل ويقلى في زيت الزيتون المتبقية على جانبي حوالي 7 دقائق. Deglaze مع عصير التفاح وخدمتها.
              • السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 375

              التشيلي الحار100/100 |
              التشيلي الحار
              Shutterstock

              وصفة: التشيلي الحار

              الكلاسيكية تكس مكس يمكن طهي مع أبسط الوسائل واجتمع مع كل ضيف تقريبا استقبالا حسنا جدا. بالإضافة إلى: سوبر مخلفات الطعام

              المكونات لمدة 8 خدمة (ق)

              • 1000 غ من لحم البقر الأرض
              • 1 حبة متوسطة الحجم (ق) الفلفل (مقطعة إلى قطع لدغة حجم)
              • 2 المتوسطة (ق) البصل (مكعبات)
              • 4 Zehen KNOBLAUCH (المفروم)
              • زبدة 3 ملاعق طعام
              • مسحوق الفلفل الحار 1 ملعقة طعام
              • الفلفل (الطازجة من مطحنة)
              • ملح البحر
              • 1 EL الأوريجانو
              • 1 قليل من الكمون
              • 1 ملعقة صغيرة تاباسكو (مبلغ لتذوق)
              • 1 علبة من الطماطم (ن) (خلية كبيرة)
              • 2 علب الفاصوليا المعلبة (مصفاة)

              إعداد
              التشيلي الحار

              1. شمالتز ترك في وعاء طويل القامة، ويقلى اللحم المفروم والفلفل والبصل والثوم.
              2. الطماطم (البندورة) الهريس قليلا، وإضافة باقي المكونات ويتبل حسب الذوق.
              3. الفلفل الحار في وعاء مفتوح على نار هادئة تسمح hinköcheln جيدا لمدة 1 ساعة قبل (يجب أن تكون سميكة في النهاية)

              انقر هنا لجميع معارض الصورالنشوة الذكور متعددة - دليلهكذا هي هزات متعددة محتملة للرجالتسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجالهذه المقاطع 12 هي الآن تريندكاتبنا يعرف الآن ما يشبه لممارسة الجنس كل يوميحدث هذا عندما يكون لديك ممارسة الجنس كل يوم لمدة 100 يوم15 أطباق صحية لمحفظة صغيرة20 وجبات سريعة للقليل من المالوهذا يترك مزيدا من الوقت للأساسياتطابور الصباح السريع، المزيد من الوقت لأنفسهم10 دلائل على أن المرأة ليست مهتمة لكم10 دلائل على أن المرأة ليست لها مصلحة في لكم