右に、20回のデッドリフト、その後、別の10人のスイングを両腕を左に、その後、10を10のスイング両腕を、10:スイングで強い背筋のために組み合わせます。ショートブレーク。全体の3〜5倍。

詳細ケトルベルのワークアウト:運動01  - デッドリフト
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