あなたはまだ朝食にパンを食べますか?そして、あなたはすぐにオートミールに移動する必要があります。ここではオート麦は、あなたのダイエットを定期的にしている理由6つのくそ良い理由があります

スリム1.オートミール

100 Gammオートミールは353カロリーを持っている - ので、彼らはただの低カロリー食品に属していません。それにもかかわらず、彼らは効果的に恒久的にスリムなままに役立つ:健康、不飽和脂肪酸の高いコンテンツのおかげで、その高いマグネシウム含有量は、彼らが脂肪燃焼を促進します。 

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オートミールは、お粥のように熱いまたは冷たい楽しむことができます2/7
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オートミールは、お粥のように熱いまたは冷たい楽しむことができます

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2.十分な長さのおかげオートミール

そのため、長鎖炭水化物の食物繊維は、前回の完全Halferflockenを含んでいました。禁断症状は、もはやそれゆえオートミールの食事の問題の後です。 

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オートミールは、ビタミンやミネラルを多く含みます3/7
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オートミールは、ビタミンやミネラルを多く含みます

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3.スポルティングはオートミールで最高のパフォーマンスを実現します

オートミールは、エネルギーの優れた情報源です。競技前にそれらを2〜3時間を食べて、彼らは終了せずにエネルギーを提供します。全粒製品は、選手繊維、高品質のタンパク質、代謝が豊富で、ビタミンB群やミネラルをサポートするためのすべての重要な含まれています。加えて、強力な免疫系は、この電力合成および最適調整血糖を提供します。

オートミールの乳蛋白質とKomibinationでも、高品質であります4/7
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オートミールの乳蛋白質とKomibinationでも、高品質であります

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植物性タンパク質源として4.利用オートミール

オートミールはまた、植物性タンパク質の優れた供給源である:オートミールのサービング(50グラム)は、タンパク質の7.5グラムを提供します。互いにKomibinieren種々のタンパク質源 - ので、例えば、牛乳、ヨーグルトやカッテージチーズとオートミール - その後、生物学的な値が増加しました。これは、タンパク質は、高品質であり、より良い体タンパク質に体内で変換できることを意味します。 

オートミールもスムージーを準備することができます5/7
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オートミールもスムージーを準備することができます

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穀物消費電力:オートミール:
5.オートミールでよく見ます

健康な髪、クリアな肌と強い爪:オート麦は、ビタミンB群が豊富であり、例えば、銅、マンガン、亜鉛などの微量元素ので、あなたはすでに朝食を非難することができますあなたの外観のために多くを行います。すでにオートミール40グラムの日も、マンガンの毎日の要件の90%と、銅と亜鉛のあなたの毎日の要件の20%をカバーしています。

調理されたオートミールより消化されています6/7
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調理されたオートミールより消化されています

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胃腸の苦情に対する6.オートミール

自然療法オートミールでは胃腸の苦情で実績のあるツールです。胃および腸の粘膜で難消化性繊維形態、保護層など離れ粘膜の酸性胃液を維持します。定期的な消費は、急性の苦情のために再び消化を刺激する(塩および/または軽く味付け少し砂糖を好みに応じて、水や牛乳で煮)お粥を助け、ずっと前に胃腸の苦情を防ぐことができます。

これは、健康とオートミールを作ります

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これは、健康とオートミールを作ります

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