テストステロンは、あなたが男性と健康になります - あなたはあなた自身を作る少なくとも場合。私たちは、ホルモンの自然な生産を増やす方法についてのヒントを与えます

脂肪外し、そしてあなたのテストステロンを増やします

多くの研究の結果として - ベリー、低いテストステロンレベル厚いです。脂肪組織自体がホルモン工場ですが、それは間違っているホルモンを生成するのでメス男性に構築します。 "偶数テストステロン値が正常範囲内で過剰量で有する者、重量を減少させることによってそれを増加させることができます"だから、ハンブルクの男性医師フランク・ソマー。だから、のようなものは何もベーコンに走っていません!最も効果的な脂肪燃焼演習の一つ:バーベルでスクワット。

自分自身に良いサッカークラブを探します

1勝と3点が - ので、あなたは物事でも、テストステロンのレベルを獲得します。誰でも失うことは、しかし、落胆ホルモンです。テレビを見てプレーヤーでなく、彼らのファンのみならず、対応するので道 - 自分の国のサッカーワールドカップで米国の研究者によって明らかにしました。また、ホームアドバンテージはテストステロンに関連しています。家庭では、ホルモンレベルが前離れゲームよりも高くなっています。コンピュータゲームは、何もそのように持っていません。悪い空気、脂肪スナック、運動と睡眠不足でもテストステロンの生産を減らします。 右のクラブでは、ので、あなたのテストステロンを高めることができます!

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テストステロンは、あなたが男性と健康になります

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かなり短いが、激しいワークアウト

エクストリーム耐久スポーツは、テストステロンのレベルを低下させます。 "決定的な要因は、キロメートルの数が、単位の持続時間はありません"フランク・ソマー氏は述べています。だから、むしろ90分の最大値で作成するべきであるそれぞれのいくつかの短いルートにあなたの毎週の作業負荷を分けます。または筋力トレーニングをしてみてください。あなたは短いが強烈な高重量で作業している場合は特にこれは、テストステロンのレベルを上げることができます。 "最大の増加は、あなたが筋肉の失敗についてのバックだけで簡単に行く強制担当者、によって達成することができます"ソマーは言います。それにも関わらず、無理をしないでください:ウエイトルームでの1時間は続きます!

テストステロンのレベルが上昇:食べるタンパク質

男性は肉を必要とします。ウースター大学の英国の研究者が発見した:タンパク質貧しい、男性は彼らの血中よりグロブリン(特殊なタンパク質化合物)、水泳、食べる - これらは正確に循環からテストステロンを描くものです。唯一の無料のホルモン分子として作用し、体内でグロブリンと結合することはできません。 十分なタンパク質の摂取量は、あなたのテストステロンを増やすことができます!

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男性のための最高のアクション映画
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右の映画を見てください

アクション映画は、あなたのテストステロンを後押し。 これは、ミシガン大学のショーからの米国の研究チームでした。しかし、ロマンチックな映画はもっとプロゲステロンにつながりました。このホルモンは、自然の量のプロゲスチンの一つであり、それは、男性ではほとんど効果です。あなたがテレビ番組の上にあなたの愛する人との次回の戦いならば多分これは、新しい引数です。

男性の健康を読みます

フィットネス演習に加えて、特にエロティックな物語は、ホルモン刺激に表示されます。一人で十分なテストステロン強化ビューを提供 - あなたは読む時間がない場合は、単に画像を表示。

すぐにより多くのテストステロンを生産

あなたは空気中ですぐにあなたのテストステロンのレベルをドライブしたいですか?どのように動作します

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