筋肉:ストレート、斜め(外側)と内部腹筋

実装ビートル:
あなたの胸に右膝を締めると同時に右足に左手を伸ばします。そして、一つの流体運動左足と右手にそれらをマージします。

適し: 初心者、高度な、プロ

必要な機器: いいえ

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Z・カファーにまっすぐ、斜め(外部)と内部の腹部の筋肉を鍛えからワークアウトの辞書では、私たちはあなたの最も重要な演習を示しています。
カブトムシビデオチュートリアル

実装ビートル:
あなたの胸に右膝を締めると同時に右足に左手を伸ばします。そして、一つの流体運動左足と右手にそれらをマージします。

適し: 初心者、高度な、プロ

必要な機器: いいえ

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