筋肉:ストレートと斜

実装の船体は、重量で土を回します: 高速床の上に直立し、足を曲げます。両手を広げて彼の胸に重みプレートを保持する拡張。サイドターンに上体が、着座位置は変わりません。

適し: 初心者、高度な、プロ

必要な機器: 重量プレート

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船体重量ステップ2によって地面に回転2/3
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船体重量ステップ2によって地面に回転

実装の船体は、重量で土を回します: 高速床の上に直立し、足を曲げます。両手を広げて彼の胸に重みプレートを保持する拡張。サイドターンに上体が、着座位置は変わりません。

適し: 初心者、高度な、プロ

必要な機器: 重量プレート

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ワークアウトの辞書では、我々はあなたにZ・ハルにウエイトトレーニングストレートと斜に土を回しから最も重要な演習を示しています。
体重ビデオチュートリアルで土を回しハル

実装の船体は、重量で土を回します: 高速床の上に直立し、足を曲げます。両手を広げて彼の胸に重みプレートを保持する拡張。サイドターンに上体が、着座位置は変わりません。

適し: 初心者、高度な、プロ

必要な機器: 重量プレート

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