新しい研究は証明:少ないトレーニングボリュームでファーストクラスの成功を達成することができています。私たちは、新しいフィットネス式を説明します

信じられないほど効果的な新しいフィットネス式のための訓練です。そして、それは言う:少ないトレーニングとストレスの少ないで作ることができる優れた進歩があります。これは、バイロイトの名門大学でする最新の研究を証明しています。

Boeckh・ベーレンス、研究の学術ディレクターとヘッド・ウーヴェをWEND: "1セットだけだけ15回の繰り返しで完成された平均負荷で穏やかに力トレーニングは、耐久値の巨大な改善につながります。"

運動科学の革命 - Boeckh-ベーレンスと彼の同僚ヴォルフガングBuskiesベンチプレス、スポーツ科学者などを実現することができ、すべての6週間で最大124.2パーセントの筋持久力を向上させます。

しかし、どのように、詳細に最小限のバージョンでは週に約7分間続き、この訓練は、いますか?私たちは8つの、最も重要な演習を示し、それは穏やか筋力トレーニングには何が必要かを説明します。