質問: 私はボクサーです。どのように私は私の強さというの訓練を支払うことができますか?
マヌエル・シューマン、ベルリンより良いパンチのためのより多くの上腕三頭筋?
ボクサーとして、あなたはまともな上腕三頭筋の活力を必要とします

©シャッター

私たちの答えは:

彼らは、特にまともなパンチを必要としています。上腕三頭筋の力のために責任があります。あなたがタイトなグリップで体重を押すとベンチプレスは、あなたはさらに、この腕の筋肉が必要です。戦いの間に彼の拳を取得するためには、上腕二頭筋を必要としています。ヒットシリーズを発射するには、上腕二頭筋と上腕三頭筋の特に相互作用は右でなければなりません。私たちはプッシュアップとして20倍の速ダンベルを試してみてください。全体を3-malwiederholen。セット間の休憩は静かな2〜3分かかることがあります。リングで軽快な足のために、古典的な縄跳びに勝るものはありません。

  • 2012年7月17日
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