ベンチプレスはモータースポーツの重要な分野の一つです。私たちの究極のデザインへのガイド、技術、エンターテイメント、あなたのトレーニングの結果を改善

この記事の内容:
  • ベンチプレスの適切な実行は何ですか?
  • 私はベンチプレスを何筋肉トレーニングてる?
  • 私は胸の筋肉のトレーニングを何を得るのですか?
  • ベンチプレスで最高の技術とは何ですか?
  • どのような役割は、ベンチの角度していますか?
  • ベンチ上の正しい姿勢とは何ですか?
  • どのように私はベンチプレスにアクセスできますか?
  • どのような初心者を観察する必要がありますか?
  • どのように私は私のベンチプレスを増加させていますか?
  • どのようにワークアウトは次のようになりますか?
  • ベンチプレスの中で最も一般的な間違いは何ですか?
  • ベンチプレスの練習やバリエーションのためには何がありますか?

何もベンチで数分間、あなたの手の中にバーベルで横になるとあなたはとても強いものではありません。 「クリーンベンチは、広い胸のための最も効果的なエクササイズの一つを押す実行され、」ブラウンシュヴァイクからアンドレ・ヘンチェル氏は述べています。男は、彼が話しているかを知っている:(専門分野:ベンチプレス、スクワット、死んでリフト)パワーリフティングでのヨーロッパ選手権でヘンチェルは、ベンチプレスで最高だった彼の265キロを入れて!世界記録ベンチプレスライアン・ケネリー 2008年、伝説の487.6キロ以来の方法です。

絶対的な威信演習:ベンチプレス
私たちの専門家は、あなたがベンチプレスにどうあるべきかの動画で説明します