体を形成するので、簡単にすることができます。いくつかの簡単な、少しトリックを使用すると、睡眠中に脂肪燃焼を加熱するために、さらに整頓自身で夜の仕事にあなたの新陳代謝をもたらします

#1脂肪バーナーヒント:カゼインとより筋肉のために

重量を失うことの最大の危険性、脂肪の代わりに、筋肉量を失います。そののでカロリー消費量が減少し、ヨーヨー効果がプログラムされています。体内のタンパク質合成は、追加のブーストすることができて、オランダのマーストリヒト大学の研究では、今、光にもたらしました。実験では、被験者は少なくとも30分の睡眠カゼインの前に夕方のトレーニングの後与えられた、牛乳の主成分は、務めました。結果は、それが体から直接採取した後、筋肉量に変換したことを示しています。

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#2脂肪バーナー先端: 深夜のスナックは、脂肪燃焼の夜を刺激します

夕食は体重を減らすために、トップの方法として、1990年代まではキャンセルされました。フロリダ州立大学の米国の研究者は、しかし、今、あなたの新陳代謝一晩ツアーを取得するためのより良い方法があることを発見しました。実験では、被験者は、就寝時に150カロリーの含有量を有​​する小さい、高タンパク質スナックを与えました。朝の測定は、安静時に彼らと代謝活性は何もまたは炭水化物ベースのスナックをとらなかった人々よりも高いことを示しました。

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#3ファットバーナー先端:夕方の少ない飢餓のおかげタンパク質

だけでなく、あなたの新陳代謝は夜遅くのスナック程度満足しているだろう。彼らは午前中にあまり空腹後半スナックと感じたし、朝食はそれに応じて狭く判明こと以外に述べフロリダ被験者における米国の裁判の一環として。飢餓のために、炭水化物、タンパク質や脂肪はスナックの主成分であったかどうかは重要ではなかったです。タンパク質が、一晩あなたの新陳代謝を高め、筋肉を構築することができますので、それはあなたが任意の筋肉量を失うしたい場合は、あなたの最初の選択肢であるが、唯一の余分な脂肪なければなりません。

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©lassedesignen / Shutterstock.comの下に余分な脂肪の火を作ります

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