4つのスポーツ障害に1人は足首に影響を与えます。正常に接続するには

かがんと石膏は以前共同静かにさせるためには一般的だった靭帯を伸ばし、今や多くの場合、たとえばLeukoplastため、テーピングを拡張します。負傷した関節運動の葉の自由度は、筋肉が退行しません。そして、再生後に、それはスポーツを安定させるのに役立つことができます。足首の準備ができてテープ包帯は5マークから薬局で入手できます。しかし、あなたはまた、自分自身を包むことができます。

  1. 最初の二つ伸ばしテープ協会(一方の短、一本の長い)位置に踵を有します。
  2. トップに足首側の上に短いテープのリード終了。
  3. そして、足の甲全体で2番目のテープの長い終わりを置き、かかとを包み込みます。
  4. 後ろから前へ側の端を実行します。
  5. 最後に足やふくらはぎに2本の短いテープですべての4つの端を固定します。チェックし、必要に応じて交換テーピングの一週間後。