벤치 프레스는 모터 스포츠의 핵심 분야 중 하나입니다. 우리의 궁극적 인 설계 가이드, 기술, 엔터테인먼트 및 훈련 결과 개선

이 문서의 내용
  • 벤치 프레스의 적절한 실행은 무엇입니까?
  • 어떤 근육 나는 벤치 프레스 훈련 해요?
  • 나는 가슴 근육 훈련은 어떻게받을 수 있나요?
  • 벤치 프레스에 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
  • 어떤 역할은 벤치의 각도를합니까?
  • 벤치에 올바른 태도는 무엇인가?
  • 어떻게 벤치 프레스를 액세스합니까?
  • 어떤 초보자를 관찰해야합니까?
  • 어떻게 벤치 프레스를 증가합니까?
  • 어떻게 운동과 같이해야합니까?
  • 벤치 프레스에서 가장 일반적인 실수는 무엇인가?
  • 벤치 프레스 운동 및 변형에 대한 무엇입니까?

아무것도 벤치에 몇 분 동안 손에 바 벨 아래로 거짓말을 당신이 너무 강해지지 않습니다. "청소가 실행되는 벤치 넓은 가슴을위한 가장 효과적인 운동 중 하나를 누르면,"브라운 슈 바이크에서 안드레 헨첼 말한다. 남자는 그가 말하고있는 것을 알고 : (분야 : 벤치 프레스, 스쿼트, 데드 리프트) 파워 리프팅에서 유럽 선수권 대회에서 HENTSCHEL가, 벤치 프레스에 최고였다 자신의 265 킬로를 넣어! 세계 기록 벤치 프레스 라이언 Kenelly 2008 전설 487.6 킬로 이후 방법입니다.

절대 명성 운동 : 벤치 프레스
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