단백질이 풍부한 음식은 단백질이 근육을 구축하지 않습니다 때문, 또한 제거 속도, 어떤 주방에 포함. 여기에 100 최고의 단백질 공급을 올

모든 음식에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하기 위해 점점 더 많은 영양 및 피트니스 전문가를 추천합니다. 이 무게를 잃고 제공 여부, 근육을 구축하거나 강하고 건강. 당신이 액세스 할 수있는 채식과 채식주의 어떤 소스에 목표를 달성하는 데 도움이, 그리고 최고의 단백질이 풍부한 음식은 무엇입니까하지만 왜 단백질 영양, 그렇게 중요한가? 이 많은 우리가 여기 상위 100 단백질이 풍부한 음식의 첨부 된 사진 갤러리에 취소합니다.

단백질은 무엇이며 우리는 그것을 어떻게해야합니까?

또한 단백질, 탄수화물과 지방의 이름으로 알려진 단백질, 세 다량 영양소 중 하나 옆에 있습니다. 근육, 장기, 피부와 머리카락은 주로 영양소로 구성되어 있기 때문에 단백질은 몸의 에너지 공급 업체,하지만 필수 빌딩 블록뿐만 아니라입니다. 당신의 몸은 충분한 단백질이있는 경우 호르몬과 효소의 생산에만 작동합니다. 많은 영양사 비판하는 방법을 일반적으로 너무 조금 -이을 보장하기 위해, 영양에 대한 독일 사회는 매일 체중 kg 당 단백질 0.8 그램을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에서 찾을 수 있습니다 단백질의 주위에 당신의 매일 요구에 자세한 내용과 다른 모든 것들 - 얼마나 많은 단백질 당신이 매일 즉도 따라 소비해야 할 것은 무엇 목표 당신이 추구에 따라 달라집니다.

식물 대 동물성 단백질

당신은 또한 여기에 우리의 단백질 특별 읽을 수 있듯이, 인간의 몸은 식물의 소스에서보다 동물성 식품에서 단백질을 사용할 수 있습니다. 당연히 : 동물성 단백질이 식물성 단백질보다 신체의 자신의 단백질 그들의 구조와 유사합니다. 키워드 : 생물 값. 이것은 당신의 몸은 신체의 자신의 단백질 식품 단백질을 통해 캡처 변환 할 수 있습니다 얼마나 잘, 즉 나타냅니다. 이 경우, 더 내인성 단백질은 식품의 높은 생체 값으로 할 수있다. 그리고 여기에 고기, 생선, 유제품과 계란에서 동물성 단백질 리드에 쉽게 있습니다.

채식과 채식주의에 대한 단백질이 풍부한 음식

그러나 너희 가운데 모든 채식과 채식주의 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다 당신은 쉽게 당신의 일상 단백질 요구 사항을 충족 할만큼 식물 단백질이 풍부한 음식이있다. 대표적인 예는 두부이다 잘 신체에 이용 될 수있는 단백질의 100 그램 당 약 16 그램의 콩 제공 물 및 염, 대두 커드로부터 제조. 고기의 100g 당, 즉 20g - 비교함으로써, 닭고기와 쇠고기는 더 많은 단백질을 불과 3 그램이 포함되어 있습니다. 장점도 : 두부에 포함 된 - 거의 지방이 동물의 친척, 포화 지방이나 콜레스테롤 반대로 - 단백질의 대부분의 야채 소스로. 그 비건 채식를 들어, 단백질이 풍부한 음식은 좋은 섬유의 양 (건강) 불포화 지방산과 다양한 비타민, 미네랄이 있고 가방의 요소를 추적. 야채 고기 대체를위한 다른 제안 : 루핀 또는 시탄. 특히 후자는 고기뿐만 아니라 매우 가까운,하지만 또한 단백질 함량의 일관성에 : Satte 28 % 100g 당. 채식주의와 채식주의 단백질의 다른 상단 원은 위에서 우리 갤러리에서 찾을 수 있습니다 "단백질이 높은 34 개 채식주의 음식".

그런데 : 채식주의 자, 철저한 채식주의 자 또는 잡식 동물 여부 : 함께 식사에서 서로 다른 단백질이 풍부한 음식을 결합한다. 따라서 최적의 단백질에서 만들어지는 다양한 아미노산 및 생물학적 값 상승을 보완. 콩, 옥수수, 우유, 오트밀, 쌀, 콩, 완두콩 및 곡물 또는 고전 감자와 계란 - 당신은 조용한 식힐 수 있습니다.

단백질이 풍부한 음식으로지는 무게 - 여기하는 방법

단백질이 풍부한 음식은 당신이 아래로 체중을 달성하는 데 도움이 - 패트리샤 © 곧 / Shutterstock.com 

먼저 좋은 소식 : 무게를 잃고, 당신은 배고프, 그러나 다만 옳은 일 먹을 필요가 없다 - 단백질이 풍부한 음식을. 이유는 무엇입니까? 그것은 간단하다 : 탄수화물과 지방 당신의 몸은 단백질을 대사하는 데 시간이 더 걸리기 때문에 특히 좋은에 비해 단백질 포화. 또 다른 플러스 : 단백질이 풍부한 음식은 혈당을 안정. 당신은 충분히 모든 식사에서 식사를하면 몸은 호르몬 인슐린의 작은을 해제합니다. 그리고 인슐린은 지방 손실을 억제 - 당신이 칼라로 불필요한 킬로를 할 때 큰 인슐린 지불금을 피하기 위해 당신의 목표가되어야하므로. 그러나 가장 좋은 단백질에 와서 아직 : 그것은 무게를 잃을뿐만 아니라 당신의 목표 체중 장기를 유지하기 위해뿐만 아니라, 즉 도움이됩니다. 때문에 높은 단백질 다이어트로, 당신은 지칠대로 지친 요요 효과를 방지 할 수 있습니다. 프로젝트에 개별적으로 적절한 식사 계획을 구축하기 위해 체중 감량 및 방법에 대한 다른 모든, 당신은 여기에서 읽을 수 있습니다.

단백질이 풍부한 음식은 근육 건물을 밀어 그래서

뿐만 아니라 slimmers은 단백질뿐만 아니라 강도의 운동 선수에 집중해야한다. 단백질뿐만 아니라 파운드의 싸움에 도움이뿐만 아니라 근육 건물 때문입니다. 몸 만들기, 단순히 새로운 근육 섬유는 단백질이 풍부한 음식을 먹을 때 준비를위한 기초를 넣어 - 근육이 너무 단백질로 만들어지기 때문에. 그리고뿐만 아니라, 또한 복구를위한 당신의 몸은 다시 복구하려면 손상된 근육 세포와 섬유 단백질을 필요로하는 힘든 운동 후. 매일 판에 착륙한다 얼마나 많은 단백질, 또한 교육 일정 및 체력 수준에 따라 달라집니다. 다음은 최적의 결과를 얻을 수있는 양의 개요이다.

근육 단백질 = 불가분의 팀 - © Fxquadro / Shutterstock.com

하지만 : Muckis를 구축하는 단백질이 풍부한 음식에만 넣어하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 근육 건물과 영양의 주제에 대한 모든 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다.

너무 많은 단백질은 건강에 해로운가요?

한 가지 첫째 : 또한 단백질 마찬가지입니다 다른 모든 영양소와 마찬가지로, 용량은 독을 만든다. 당신의 몸에 대한 그래서 건강하고 좋은 단백질이 풍부한 음식은 - 그것은해야 과용하지 않습니다. 심지어 탄수화물과 지방은 접시에 자신의 자리가 있고 균형 잡힌 건강한 다이어트를 위해 중요하다. 지금까지 너무 좋아 - 그러나 소문에 어떤 진실은 단백질이 신장으로가는 것이 있는가? 아무것도 - 당신이 적합 영향을받지되는 한. 그는이 요소로 구분하고 신장에서 배설 필요로 할 때 당신의 몸 더 많은 단백질을 수행합니다. 중요 충분한 수분이다. 약 삼리터이 될 수있는 일.

그러나 이론의 충분한, 당신은 연습으로 뛰어을 클릭 단백질이 풍부한 음식 (갤러리는 문서의 시작 부분에 위치)의 우리의 최고 100를 통해, 함께 개인 즐겨 찾기를 설정합니다.

단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 2
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
번호 100 : 가리비

100g 당 단백질 11.1 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
99 장소 : 리코 타를

100g 당 단백질 11.3 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
98 장소 : 개암을

100g 당 12g의 단백질
BCAA를 어떻게 가져?
BCAA를 어떻게 가져?

BCAA를 어떻게 가져?

아미노산은 모든 사람의 입술에 있습니다. 그러나 정확히 BCAA를 가져? 비디오에 대답

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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
97 장소 : 노아를

100g 당 단백질 12.2 g
단백질이 높은 최고 음식
단백질이 높은 최고 음식

고 단백질 식품 :
비디오에서 최고의 음식

근육을 구축하거나 체중 감량 여부, 단백질도 중요하지만 음식은 그것의 다량을 제공? 대답은 비디오에 있어요
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고 단백질 식품 :
장소 96 : 코티지 치즈 (코티지 치즈)

100g 당 단백질 12.6 g
이 요리를하면 근육을 구축
이 요리를하면 근육을 구축

이 요리를하면 근육을 구축

누가 근육이 적절한 영양 콤보를 필요로 정의하고자합니다. 비디오는 당신의 요리가 보일 것입니다 방법을 보여줍니다

단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 10
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
95 장소 : 달걀

100g 당 단백질 12.9 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
94 장소 : 시탄을

100g 당 단백질 13.1 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 93 : 크림 치즈 (0.1 % 지방)

100g 당 단백질 13.4 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 92 : 두부

100g 당 단백질 13.5 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
91 장소 : 저지방 코티지 치즈 (0.2 % 지방)

100g 당 단백질 13.5 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
90 장소 : 호두를

100g 당 단백질 14.5 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
89 장소 : 소시지를

100g 당 단백질 14.5 g
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고 단백질 식품 :
장소 88 : 송아지 고기 소시지

100g 당 단백질 14.5 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 87 : 아마란스

100g 당 단백질 14.5 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
86 장소 : Mandelmus를

100g 당 단백질 15.1 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 85 : 소시지

100g 당 단백질 15.2 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
84 장소 : 오징어 (오징어)를

100g 당 단백질 15.8 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
83 장소 : 카셀를

100g 당 단백질 16.6 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
82 장소 : 죽은 태아을

100g 당 17g 단백질
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고 단백질 식품 :
장소 81 : 미트 로프

100g 당 단백질 17.4 g
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고 단백질 식품 :
80 장소 : 대구

100g 당 단백질 17.4 g
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고 단백질 식품 :
79 장소 : 캐슈를

100g 당 단백질 17.5 g
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고 단백질 식품 :
78 장소 : 피스타치오를

100g 당 단백질 17.6 g
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고 단백질 식품 :
장소 77 : 참깨

100g 당 단백질 17.7 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
제 76 오리

100g 당 단백질 18.1 g
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고 단백질 식품 :
75 장소 : matjes를

100g 당 단백질 18.2 g
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고 단백질 식품 :
74 장소 : Lachsschinken를

100g 당 단백질 18.3 g
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고 단백질 식품 :
장소 73 : 햄

100g 당 단백질 18.3 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 72 : 명태

100g 당 단백질 18.3 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
71 넣 혼합 다진을

100g 당 단백질 18.5 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
70 장소 : 게

100g 당 단백질 18.6 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 36
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
69 : 아몬드

100g 당 단백질 18.7 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
68 장소 : 랍스터

100g 당 단백질 18.9 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 67 : 터키 다리

100g 당 단백질 18.9 g
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고 단백질 식품 :
장소 66 : 고등어

100g 당 19g의 단백질
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
65 장소 : 템페

100g 당 19g의 단백질
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
64 장소 : 모짜렐라

100g 당 19g의 단백질
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
63 장소 : 잰더를

100g 당 단백질 19.2 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
62 장소 : 고르곤 졸라를

100g 당 단백질 19.4 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 61 : 요리 햄

100g 당 단백질 19.5 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 45
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 60 : 쇠고기 스튜

100g 당 단백질 19.6 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 46
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
59 넣 살라미

100g 당 단백질 19.7 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 47
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
58 장소 : 로스트 치킨을

100g 당 단백질 19.9 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 48
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
57 장소 : Rinderroulade를

100g 당 20g의 단백질
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
제 56 넙치

100g 당 단백질 20.1 g
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
55 장소 : 앤초비

100g 당 단백질 20.1 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 51
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
54 : 연어

100g 당 단백질 20.1 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 52
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
번호 53 : 새우

100g 당 단백질 20.3 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 53
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 52 : 돼지 고기 들어온다

100g 당 단백질 20.5 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 54
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
제 51 : 간

100g 당 단백질 20.5 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 55
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
50 장소 : 송어를

100g 당 단백질 20.6 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 56
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 49 : 베이컨

100g 당 단백질 20.7 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 57
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 : 송아지 커틀릿

100g 당 21g의 단백질
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 47 : 카망베르

100g 당 21g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 59
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
46 장소 : Geflügelmortadella를

100g 당 21g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 60
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
45 장소 : 쇠고기

100g 당 단백질 21.2 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 61
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
44 장소 : 신장 콩

100g 당 단백질 21.3 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 62
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
43 장소 : 타타르어를

100g 당 단백질 21.4 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 63
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 42 : 버터 치즈

100g 당 단백질 21.7 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 64
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
찾는 41 : 연어

100g 당 단백질 20.5 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 65
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
40 장소 : 로크 포르 (블루 치즈)

100g 당 21g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 66
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 39 : 소금에 절인 쇠고기

100g 당 단백질 21.7 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 67
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
장소 38 : 통조림 참치

100g 당 단백질 21.7 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 68
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
37 장소 : 하세을

100g 당 22g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 69
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
36 : 신선한 참치

100g 당 22g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 70
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
35 호 : 쇠고기 스테이크 / 로스트 비프

100g 당 22g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 71
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
장소 34 : 거위 다리

100g 당 22g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 72
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
제 33 : 돼지

100g 당 22g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 73
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
제 32 : 신장 콩

100g 당 단백질 22.1 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 74
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
31 장소 : 땅콩 버터를

100g 당 단백질 22.2 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 75
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
장소 30 : 사슴 고기

100g 당 단백질 22.4 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 76
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
29 일 장소 : 메추라기

100g 당 단백질 22.4 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 77
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
28 장소 : 해바라기 씨앗

100g 당 단백질 22.6 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 78
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
장소 27 : Havarti 치즈

100g 당 단백질 23.2 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 79
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
장소 26 : 녹두 콩

100g 당 단백질 23.1 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 80
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
25 장소 : 렌즈 콩

100g 당 단백질 23.5 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 81
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
24 일 장소 : 잣

100g 당 24g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 82
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
장소 23 : 닭 가슴살 (껍질을 벗기는)

100g 당 24g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 83
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
장소 22 : 칠면조 가슴살

100g 당 단백질 24.1 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 84
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
21 호 : 아마씨

100g 당 단백질 24.4 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 85
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
제 20 호 : 호박 씨앗

100g 당 단백질 24.4 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 86
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
19 장소 : 체다

100g 당 단백질 24.7 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 87
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
18 장소 : 에담를

100g 당 단백질 24.8 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 88
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
17 장소 : 양고기 들어온다

100g 당 단백질 24.9 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 89
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
16 위 : 땅콩

100g 당 단백질 25.3 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 90
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
15 장소 : 고다

100g 당 단백질 26.2 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 91
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
14 위 : 넓은 콩

100g 당 단백질 26.2 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 92
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
13 장소 : 틸 지트 (Tilsit)를

100g 당 단백질 26.3 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 93
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
12 장소 : Erdnussmus를

100g 당 단백질 26.3 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 94
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
11 위 : 양고기 등심

100g 당 단백질 28.8 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 95
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
10 위 : 산 치즈

100g 당 29g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 96
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
좌석 9 : 그뤼 에르

100g 당 29g의 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 97
|

단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
좌석 8 : 에멘탈

100g 당 단백질 31.9 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 98
|

단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
7 위 : 아펜젤러

100g 당 단백질 31.9 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 99
|

단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
좌석 6 : 치즈

100g 당 단백질 32.3 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 100
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
시트 5 : 아몬드 가루

100g 당 단백질 36.4 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위101/104
|

단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
좌석 4 : 콩 과립

100g 당 단백질 39.5 g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위(102, 104)
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
3 위 : 콩가루

100g 당 단백질 40g
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위103/104
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

© 셔터 주식

고 단백질 식품 :
시트 2 : 루피 너스 가루

100g 당 41g 단백질
단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위104분의 104
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단백질이 풍부한 음식의 상위 100 순위

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고 단백질 식품 :
1 위 : Sojafleisch- / Schnetzel

100g 당 단백질의 40 내지 50 g
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