비타민 K2는 전에 골다공증과 동맥 경화를 방지
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비타민 K2 (메나 퀴논)은 지용성 비타민의 그룹에 속한다. 이들은 혈액 응고, 강한 뼈 및 건강한 동맥 필수적이다.

포함 비타민 K2는 양배추, 시금치, 순무 녹색 양상추, 우유 및 유제품, 계란, 고기와 같은 녹색 채소에 주로. 영양에 대한 독일 사회 - GDE으로 - 일일 권장 금액은 약이다 65 ~ 80 마이크로 그램. 부족 장기 출혈 어떤 경우에는, 장애 혈액 응고, 비타민 K2의 부족의 결과 드물다. 과다 복용의 위험 알려져 있지 않다.

일일 권장 섭취량 비타민 K2는 포함되어

  • 20g 시금치
  • 10g 파슬리
  • 15g 향신료 
  • 25g 콩나물
  • 220g Speisequark
  • 버섯 400g                   

  • 05.03.2012

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