단백질 빌딩 블록 아르기닌 전원을 밀어, 면역 체계를 강화하고 근육 성장을 촉진합니다. 이러한 음식은 매우 아르기닌을 함유

음식이 풍부한 아르기닌 :
20 위 : 계란

계란 100g 당 840 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 메밀2/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 메밀

© 빅토리아 쿠릴로 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
19 호 : 메밀

메밀은 100g 당 아르기닌 970 mg을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 에담3/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 에담

© 지리산 헤라 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
18 장소 : 에담를

100g 당 아르기닌 1030 ㎎을 함유하는 이담 치즈 (30 % F.i.Tr.)
아르기닌이 풍부한 식품 : 참치4/20
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아르기닌이 풍부한 식품 : 참치

© 모든 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
17 장소 : 참치

참치 100g 당 1,250 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 정어리 5/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 정어리

© 루치아노 Mortula 보낸 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
16 위 : 정어리

100g 당 아르기닌 1310 ㎎을 함유 정어리
아르기닌이 풍부한 음식 : 연어6/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 연어

© margouillat - 사진 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
15 장소 : 연어

연어 100g 당 1,330 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 닭 가슴살 7/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 닭 가슴살

© 마리나 샨티 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
14 위 : 닭 가슴살

닭 가슴살은 100g 당 1350 밀리그램 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 돼지 고기 간8/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 돼지 고기 간

© 아프리카 스튜디오 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
13 위 : 돼지 고기 간

돼지 간 100g 당 1,360 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 돼지 고기9/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 돼지 고기

© 제이 섹 Chabraszewski / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
12 위 : 돼지 고기

돼지는 100g 당 1,530 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 송아지10/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 송아지

© Shebeko / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
11 위 : 송아지

송아지는 100g 당 1,540 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 쇠고기11/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 쇠고기

© 안나 호이슉 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
10 위 : 쇠고기

100g 당 아르기닌 1,540 ㎎을 함유 쇠고기
아르기닌이 풍부한 음식 : 새우 12/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 새우

© 빛 봄 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
좌석 9 : 새우

100g 당 아르기닌 1740 ㎎을 함유 새우
아르기닌이 풍부한 음식 : 개암13/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 개암

© 발렌틴 볼코 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
좌석 8 : 개암

개암 100g 당 2,030 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 렌즈 콩 14/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 렌즈 콩

© Tobik / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
7 위 : 렌즈 콩

렌즈 100g 당 2,240 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 식품 : 밀 배아15/20
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아르기닌이 풍부한 식품 : 밀 배아

© 아르 칸젤 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
좌석 6 : 밀 배아

100g 당 아르기닌 2250 ㎎을 함유하는 맥아
아르기닌이 풍부한 음식 : 콩 16/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 콩

© HandmadePictures / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
시트 5 : 대두

콩 100g 당 2,360 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 잣17/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 잣

© 다이아나 Taliun / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
좌석 4 : 잣

100g 당 아르기닌 2,413 ㎎을 함유 잣
아르기닌이 풍부한 음식 : 아몬드18/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 아몬드

© 스베틀라나 Lukienko / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
Platz3 : 아몬드

아몬드는 100g 당 2,750 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 땅콩19/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 땅콩

© Vladm / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
장소 2 : 땅콩

땅콩 100g 당 3460 mg의 아르기닌을 포함
아르기닌이 풍부한 음식 : 호박 씨앗20/20
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아르기닌이 풍부한 음식 : 호박 씨앗

© Gayvoronskaya 야나 / Shutterstock.com

음식이 풍부한 아르기닌 :
1 위 : 호박 씨앗

호박 씨앗은 100g 당 5353 밀리그램 아르기닌을 포함
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