질문 : 나는 즉시 조깅을받은 후 아침에 이동합니다. 지금이 시간에 피가 너무 두꺼운 때문에 그것이 건강에 해로운 것을 들었습니다. 그 권리인가?
클라우스 와그너, 함부르크점점 후 조깅?
실행 함께 하루에 맞게 시작

© 셔터 주식

우리의 대답 :

"개인의 생체 리듬의 변동에 따라 사람의 신체적, 정신적 성능"박사는 말한다 토마스 웨싱헤이지, 정형 외과 전문의, 메틀 라흐 (Mettlach) - Orscholz. 그리고 이것은 실제로 그렇게 Wessinghage 매우 다를 수 있습니다. 중 "저녁 남자" 다음 최상의 컨디션으로 저녁 시간에 오후에 다시 실행 늦은 아침까지의 "아침 사람" 곧 육체적으로 그리고 정신적으로 완전히 거기에 점점 후. 실행할 수 있으며 자신의 리듬과 가장 재미를 맞는 때 모두가 알아야한다. 따라서, 일반적으로 쉽게 실행으로 하루를 시작하는 것도 없다.

전 세계 수백만 명의 사람들이 큰 성공이를 연습 할 수 있습니다. "두꺼운 피"그러나, 점도가 증가 및 / 또는 Gerinnungsneignung은 혈액 정말 문제가 될 수있다. 그러나 매우 효과적인 대책은 유산소 운동은 조깅과 같은 것입니다! 과학적 연구는 뇌졸중이나 심장 마비 등의 순환기 질환의 예방에 유산소 운동의 높은 효과를 명확하게 입증을 보여 주었다. 그러나, 최적의 보호는 약 24 ~ 48 시간 지속됩니다. 따라서 : 정기적으로, 최고의 (수영, 자전거 타기, 걷기) 일주일에 세 번 실행! 하루에 실행에 맞게 시작으로 : 심지어 모토 후 같은 초기 라이저를 들어!

  • 2013년 11월 6일
  • 남성&# 039;의 건강
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에 대한 자세한아침 운동 : 아침에 조깅?
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