질문 : 콘서트에서, 내 여자 친구는 내 어깨에 넣어 같은 것입니다. 어떻게 빨리 넓은 어깨를받을 수 있나요?
벤자민 M., 뤼네 부르크교육을 통해 넓은 어깨
넓은 어깨은 당신이 행복하지

© 셔터 주식

우리의 대답 :

그런 다음을 들었어요! 당신이 당겨 수 있도록 중요한 운동을 대부분 : 웅크 리고 있기 때문 이라오. 당신의 여자 친구의 절반 무게가 인 그의 어깨에 바벨을 놓고 10 ~ 12 스쿼트 일주일에 3 개 패스를 세 번을.

강한 어깨, (10 개의 반복 최대를 만들 수 있습니다 각각 3 ~ 4 세트) 바벨로 눌러 아령 측면 인상, 턱 업 및 전면에 의해도있다.

당신의 여자 친구의 무게에 바벨 스쿼트에서 콘서트 부스트 전주합니다. 사이에, 당신은 더 많은 단백질이 풍부한를 먹어야한다.

  • 2012년 6월 11일
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