당신이 당신의 자신의 생산 적어도 경우 - 테스토스테론은 남성과 건강한 수 있습니다. 우리는 호르몬의 자연적인 생산을 증가하는 방법에 대한 도움말을 줄

지방을 제거하고 당신의 테스토스테론을 증가

많은 연구의 결과로 - 배, 낮은 테스토스테론 수치 두꺼운. 지방 조직 자체가 호르몬 공장이지만, 잘못된 호르몬을 생산하기 때문에에 여성 남성을 구축합니다. "심지어 테스토스테론 값이 정상 범위에 초과 중량에이 사람, 무게를 줄여을 증가시킬 수있다"그래서 함부르크 남성 의사 프랭크 소머. 그래서, 아무것도 등이 베이컨에 달렸다 없습니다! 가장 효과적인 지방 버너 운동 중 하나 바벨 스쿼트.

자신에게 좋은 축구 클럽 찾기

1 승 세 점 - 그래서 당신은 일에 또한 테스토스테론 수준을 점수. 잃고 누구든지, 그러나, 호르몬 풀죽된다. 그래서 방법은 TV 시청 선수들뿐만 아니라 팬들뿐만 아니라 대응하기 - 자신의 나라에서 축구 월드컵에서 미국 연구진에 의해 입증. 또한, 홈 이점은 테스토스테론과 관련이 있습니다. 집에서, 호르몬 수준은 이전 원정 경기보다 높다. 컴퓨터 게임은, 아무것도 그 방법을 가지고하지 않습니다. 나쁜 공기, 기름진 식사, 운동 및 수면 부족도 테스토스테론의 생산을 줄일 수 있습니다. 올바른 클럽, 그래서 당신은 당신의 테스토스테론을 높일 수 있습니다!

>>> 축구는 테스토스테론을 향상

Mukkis 더? 당신의 테스토스테론 값을 확인!
테스토스테론은 남성과 건강한한다

© 로마 Samborskyi / Shutterstock.com

오히려 짧은,하지만 격렬한 운동을

뛰어난 내구성 스포츠 테스토스테론 수준을 낮 춥니 다. "결정적인 요인은 킬로미터 수 있지만, 단위 기간 아니다"프랭크 서머 말한다. 그래서, 오히려 90분 최대로 만들 수 있어야 각각의 몇 가지 짧은 경로로 주간 작업 부하를 나눕니다. 또는 강도 훈련을하려고합니다. 당신이 짧지 만 강렬한 높은 무게를 노력하고, 특히 이것은 테스토스테론 수치를 증가시킬 수있다. "최대 증가는 근육 장애에 대해 백 간략하게 만 갈 강제 담당자에 의해 달성 될 수있다"여름 말했다. 그럼에도 불구하고, 그것을 과장하지 않습니다 무게 룸에서 1 시간 지속!

테스토스테론 수준의 상승은 : 단백질을 먹어

남자는 고기를해야합니다. 우스터 대학의 영국 연구진은 발견 : 단백질 가난한, 사람은 자신의 혈액에서 더 글로불린 (특수 단백질 화합물) 수영, 식사 - 이들은 정확하게 순환에서 테스토스테론을 그릴 것들이다. 본문에 글로불린 수밖에 유일한 자유의 호르몬 분자와하지를 작동 할 수 있습니다. 적절한 단백질 섭취는 테스토스테론을 증가시킬 수 있습니다!

>>> 단백질은 근육 건물에 대한 쉐이크

남성을위한 최고의 액션 영화
남성을위한 최고의 액션 영화
(62 개) 사진
© 마블

올바른 영화를 봐

액션 영화는 테스토스테론을 밀어. 미시간 대학의 쇼에서 미국 연구팀이 있었다. 그러나, 로맨틱 한 영화는 더 프로게스테론되었다. 이 호르몬은 자연 양의 프로게스틴 중 하나입니다, 그것은 남성에 거의 영향이다. 당신이 TV 프로그램을 통해 당신의 사랑하는 사람과 다음에 싸울 경우 어쩌면이 새로운 주장이다.

남자의 건강 읽기

피트니스 운동뿐만 아니라, 특히 에로틱 한 이야기는 호르몬 자극 나타납니다. 혼자 충분한 테스토스테론 향상 전망을 제공합니다 - 당신이 읽을 시간이없는 경우, 바로 사진을 볼 수 있습니다.

더 빨리 테스토스테론을 생산

당신은 공중에 신속하게 테스토스테론 수준을 운전하려면? 작동 원리

더 빨리 테스토스테론을 생산
더 빨리 테스토스테론을 생산