피트니스 편집기 올리버 버트 (35) : 동기 부여가 알파와 오메가 성공

하고자하는 뭔가 동기 부여의 최고의 소스입니다. 이 주를 고취 할 수 있도록 효과적인. 첫 번째 연습. 내 알람 5:45 am에 떨어져 갔다. 오 무슨 오전 8시 이전 - 그 날이 아니라 오전 6시 이전과, 손톱의 침대에 잠까지 Morgenmuffel 5 세대로서 내가했다! - 일어나. 그러나, 오늘 아침에 나는 쉽게 침대에서 얻었다. 3 개 생각은 저를 몰았다. (1) 생각 : "나는 여섯 팩을합니다."생각 2 : "시간이 실행 ​​중입니다."생각 3 : "사람은 나를 기다리고있다"고 말했다.

(31)에서 35.5 cm로 이두근 : 올리버 버트
나를 위해, 공기는 ​​밖으로는 거리가 멀다

© 디트리히 할마이어

팀에서 작업
외로운 록키 번호를 잊어 버려 - 아무것도 할 수 없습니다! 무엇 (나 같은) 당신을 필요로하는 훈련을 드라이브 누군가가 "Looos는, ziiiiieh"또는 "그럼 다시 100 완료!"잘 수행하는 것입니다. 당신이 정말로 훈련 일정에 충실하면 확인할 수 있습니다 사람. 뒤에 누군가가 다시 서 싶지 않아요. 그리고 당신은 훈련의 완성 abklatscht 모든 스트레스와 긴장 수 잊지 사람.
다음 휘발유 가격 상승만큼 안전합니다 - 좋은 기분은 지하에 언젠가이다. 나를 위해 그 네 번째 주에 있었다. 갑자기 나는 지역으로 단지 피곤하고 짜증 떨어졌다. 신뢰, 강도와 재미 - 사라 피리했다보십시오. 나는 마침내 내 비 형식에 항복하고, 할 때까지 교육 세션을 비행. 6 팩 꿈의 끝의 시작? 아니, 그냥 보통의 동기는 누구나 마스터 할 수있는 슬럼프.

나를 위해, 공기는 ​​밖으로는 거리가 멀다
© Holde 슈나이더

동료 남자를 사용
프로젝트에서 많은 사람들에게. 심지어 세계 전 패자처럼 싶어 : 그럼 당신은 여전히 ​​교육의 의미를 가장 어두운 일에서 찾을 것인가?

좋은 일에 자신을 치료
약 한 아웃 아무것도 작동하지 않는 경우. 교육과 정지는 내가 할 수있는 최선의 일이었다. 내 그래서 재생 몸은 어쨌든 상쾌 마음의 감사를, 그리고 더 훈련 프로그램은 손으로 훨씬 더 쉽게했다. 그리고 당신은 자신에게 다이어트 계획 떨어져 무언가를 할 수 있습니다. 민속 축제에 카이 피리 냐 : 내 달리 흰색 Sixpack 조끼에 검은 색 반점. 어쨌든 내 나쁜 양심은 단명했다. 내구성은 강박을 촬영 오히려 엄격한 규정을 가지고있는 해방 느낌이었다. 이러한 자발적 유지 - 아니 그것은 장기적으로 가능 의욕 없습니다. 나는 확실히 그것을 다시 할 것입니다. 모든 겸손에서 - - 때문에 상처가 오른쪽 아니었다?

올리버 버트램 그가 지금 무슨에 와서 어떻게 봐 :

 

매개 변수

이전

나중에

무게 / 높이

172cm 68.1 kg

172cm에 67.5 kg

이두근

31cm

33.5 cm

허리

77cm

74cm

가슴

94cm

98cm

체질량 지수

(23)

(23)