Wampe離れて、今!ダウンロードするために私たちの4週間のウェイトトレーニング計画では、我々はあなたがお祝いの脂肪にさよならを言うと、月に4キロを取り除く方法を明らかにする

サンタクロースがプレゼントを持っていますか?少しおなかいますか?そして、私達の減量計画はちょうどいいです!強さ、運動能力と持久力のミックスは、新たな課題に毎日あなたの体を作ります。 「基本的な原理は、本体に常に等しい連続した訓練刺激に応答する機会を与えることである、」あなたのための計画を策定し、個人トレーナーサシャWingenfeldは言います。悪税は、プログラムではなく、それぞれの週は強烈であるように、それが構成されているので。彼らの利点、理由:、重量を失う0から開始し、同じフルスロットルを与えたいと思う多くの人々。 「確かに、巨大なワークロードにも対応し、すぐにあきらめないこと、」監督は言いました。そこにちょうど休みの週だが、多くの訓練の日数を使用しながら、「のみ」筋肉を維持するために、積極的に再生成します。

それにもかかわらず、あなたはこの計画を達成するために、今後数週間のうちにすべてを与える必要があります。その後、4週間で4キロの減量は、同時筋肉のゲインで可能です。さらにその中で、おそらくですか? Wingenfeld:「あなたの体は常に十分に求められているように、この計画のために訓練するためには、あなたはおそらく唯一の、単位の継続時間と強度を調整する必要があります。」仕組み:(さらにページダウン)のダウンロード計画では、我々は最初の12を発表します主な強化運動、その後、9つの最も効果的な有酸素運動のプログラムの前に。 21個の要素のこの合計は、我々が有用互いに組み合わせるとトレーニングに4週間の計画で一緒に参加しているビルディングブロックです。なぜ待つのか?行こう!

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