نعم، فمن غير سارة. لكن يضرطن يجب على الإطلاق. نحن تكشف ما تقول الرياح أمعائك عن صحتك، ما الغذائية شل للغاز مزعج ومن عندما يسمح يضرطن في علاقة

إنه موضوع المحرمات التي يمكن أن يستثنى (النتن) الهواء أيضا إنتاج العيوب الاجتماعية: انتفاخ البطن، ضرطة، فارتينج، أو الشعرية "الرياح المعوية الصادرة" - الانكماش المستقيم هناك الكثير من الوصف (في العلم وينطبق مصطلح "ريح البطن" كما معترف بها دوليا). الذي يعاني من الانتفاخ الشديد، وكثيرا ما كافح مع مشاكل الشراكة وتجنب، بقدر الأنشطة الممكنة والاجتماعية. ولكن كما هو عبس ذلك عليها، يضرطن أمر طبيعي. نحن توضيح بشأن متى قد يكون مؤشرا على الأمراض والتي الأوضاع والأطعمة يجب إيلاء اهتمام خاص لمنع تشكيل الغاز لزوم لها.

1. 14 مرة يضرطن أمر طبيعي

10-20 مرة الرجل ضرطة في اليوم يقول البروفيسور ميد. توماس فريلينغ، كبير أطباء مستشفى هيليوس في كريفيلد وعضو الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي، أمراض الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي (DGVS). ومع ذلك، وهذا يعتمد أيضا على الطعام الذي نأكله والهضم لدينا. وبالتالي فإن العدد هو دليل فقط. المتوسط ​​حوالي 14 مرة يوميا ضرطة - بغض النظر عن العمر والجنس. للأمعاء الإنسان ينتج في المتوسط ​​حوالي 700 مل من الغاز يوميا. ضرطة أكثر من 25 مرات في اليوم، قد يكون خطأ ما فيك. 

>>> الإسعافات الأولية لانتفاخ البطن

عبر GIPHY

2. الهواء وعادة ما يكون ابتلع نفسك: لماذا أنا ضرطة؟  

أنتجت في الواقع بالفعل أثناء عملية الهضم واحد وجبة تصل إلى 1.5 لتر من الغازات المعوية. الجزء الأكبر هو ثاني أكسيد الكربون ويمتص من قبل الخلايا في جدار الأمعاء. يمر الغاز عبر الدم إلى الكبد ومن ثم إلى الرئتين حيث يتم الزفير ذلك. ويحتاج راحة أيضا للذهاب إلى مكان. تشكيل الغاز في الجهاز الهضمي ينشأ من أربعة مصادر رئيسية قال FRIELING، مؤلف كتاب "الأمعاء والدماغ! حوار سري بين بلدينا الجهاز العصبي وتأثيره على حياتنا":

  1. عن طريق الجو ابتلع 
  2. عن طريق التخمير bakteriellere من الكربوهيدرات في القولون
  3. بواسطة تفاعل كيميائي التي يوجد فيها تشكيل من ثاني أكسيد الكربون من إفرازات المعدة والبنكرياس
  4. عندما ينتشر الغاز من الدم إلى الأمعاء

الهواء فقط ابتلع (بلع الهواء) يشكل عاملا كبيرا. لأننا ابتلاع حوالي 1 مرة في الدقيقة. وفي كل مرة ونحن نأخذ 2-3 مل من الهواء. ولكن في حين أن هناك حالات والعوامل التي لابتلاع المزيد من الهواء من المعتاد، بما في ذلك:  

  • الأكل هرع
  • الحديث متحمس أثناء الوجبة، مثل أثناء وجبة عمل أو التسجيل
  • المشروبات الغازية  
  • تدخين
  • مص لولي 
  • مضغ العلكة  

وهذا سوف يستغرق المزيد من الأوكسجين والنيتروجين، ولكن أيضا ثاني أكسيد الكربون (في الغاز). النتيجة: أنت لا مجرد تجشؤ، ولكن أيضا ضرطة فقط - بسبب الغازات ابتلع أحيانا السفر عن طريق الجهاز الهضمي بأكمله، من الفم والمريء إلى المعدة، الأمعاء الدقيقة والقولون والمستقيم، وأخيرا إلى فتحة الشرج.  

طريقة أخرى لتشكيل الغاز يحدث خلال التحلل من المواد الغذائية من قبل البكتيريا التي تعيش في الجراثيم المعوية لدينا. هذه العمليات الأيضية تنتج غاز الميثان والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون. وتفرز شرجيا.  

>>> الهضم في الاعتبار: القناة الهضمية في الاختيار 

عبر GIPHY

3. هناك ستة أسباب زيادة يضرطن  

وبالاضافة الى الحالات المذكورة أعلاه حيث يمكنك ابتلاع المزيد من الهواء من الأسباب المعتادة ما يلي:  

  • ونقل بالانزعاج من الغاز عن طريق الدم إلى الرئتين.  
  • الأمراض: بما في ذلك مرض السكري، ومتلازمة القولون العصبي، وأمراض الجهاز الهضمي أو عدم تحمل اللاكتوز. هذا هو الحال مع ضحايا عدم تحمل اللاكتوز ما بين 30 دقيقة إلى 2 ساعة بعد تناول منتجات الألبان إلى تشنجات والإسهال وانتفاخ البطن الشديد. السبب: انزيم اللاكتاز الهضمي مفقود كليا أو القليل جدا الحاضر. لا تقلق، لم تكن وحدها: حوالي 65٪ من الناس اللاكتوز التعصب في جميع أنحاء العالم، وفقا للبيانات الصادرة عن وزارة الصحة.
  • الجراثيم المعوية: عندما يكون هناك التهاب في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى فرط نمو "زائف" البكتيريا تأتي. اختبار التنفس عند الطبيب يمكن مسح هذا الأمر. 
  • السفر الجوي: في مهواة الغازات آفاق توسيع بواسطة ضغط الهواء المنخفض.   
  • المخدرات: ميتفورمين، اكاربوسي أو miglitol (وصفه لمرض السكري)، والمضادات الحيوية التي تحتوي على البنسلين أو أدوية مسهلة.
  • طعام: وهذا هو السبب في معظم الحالات. بدائل السكر وبعض الكربوهيدرات يمكن القيام بهذه المهمة للبكتيريا من الصعب وليس فقط ما يسمى انتفاخ البطن، مما يؤدي لزيادة تكوين الغاز، ولكن أيضا إنتاج فرتس رائحة كريهة. 

عبر GIPHY

4. رائحة يعطيك معلومات عن التغذية: فرتس لماذا رائحة كريهة بعضها أكثر من غيرها؟  

يتكون الغازات المعوية بك من 5 الغازات المختلفة. الأكثر من هذا الغاز عديم الرائحة، 1٪ فقط هي المسؤولة عن الرائحة الكريهة. أحيانا يكون هناك عدد قليل جدا من الانزيمات في المعدة لدينا أن هناك للكسر الغذاء. وهذا يتعلق بشكل رئيسي من الكربوهيدرات، مثل السكر والنشا أو الألياف الخام. ونتيجة لذلك، والبكتيريا في القولون لديهم للقيام بهذا العمل. المشكلة: بكتيريا تخمر الطعام ثم فقط، بحيث ينتن القضاء الغاز. بحيث يمكن للرائحة بشكل عام، وأحيانا نستنتج أن وربما كنت قد أكل بعض الأطعمة التالية.

هذه الأطعمة تنتج الرياح المعوية miefende على وجه الخصوص:   

  • الفاصوليا والعدس
  • الملفوف والقرنبيط وعن الزهور وبراعم
  • الخضروات التي تحتوي على الكبريت مثل البصل والكراث والثوم، والثوم البري والثوم، والفلفل
  • الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، بما في ذلك الحبوب الحبوب والكعك
  • لأنه يحتوي على سكر الفاكهة الفواكه (الفركتوز)
  • منتجات الألبان (انظر عدم تحمل اللاكتوز)
  • المحليات أو بدائل السكر الاصطناعي. بما في ذلك مانيتول (مضافة عدد E421)، إكسيليتول (E967) والسوربيتول (E420 E432-E436 و)، وهي موجودة في المشروبات الغازية النظام الغذائي، طب الأسنان العلكة، ولكن أيضا في النبيذ. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أبدا شرب الخمر مرة أخرى. يتعلق الأمر، كما في كثير من الأحيان، لكمية من. التسامح العديد 1-2 أكواب من النبيذ دون الحصول على قدم المساواة انتفاخ البطن.   

تحذير: حان الآن لا تحصل على فكرة وعدم استخدام الخضار أو الفاكهة، فقط لأنهم لا يريدون أن نتن. رائحة كريهة تنتمي الآن مرات أجسامهم للقيام بذلك. بالإضافة إلى: الخضار كبريتية وظائف حيوية الوفاء بها في أجسامنا. وقبل أن تسأل: لا، بين صوت ضرطة ورائحة له، لا يوجد أي اتصال ثبت علميا. إذا كان لديك عادة مشاكل في الهضم: الألياف ضمان أمعاء صحية. 

>>> كامل & أغذية صحية 40 الألياف  

عبر GIPHY

5. من قمع القندول يحصل الإجهاد

هذه ليست ضارة بالضرورة، وفقا للخبير. ولكن الذي قمعت ضرطة، والذي يوسع بشكل طبيعي عن طريق تراكم الغازات في الأمعاء. قد تحدث هذه التشنجات البطنية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط على الرئتين قد يزيد ويأتي الشخص المعني تحت الضغط - كل هذا ليس مهددا للحياة، ولكن غير سارة بما فيه الكفاية.  

>>> روائح الجسم ومعانيها: هذه رائحة الجسم 6 يجب أن لا نتجاهل 

6. يساعد الملابس الداخلية الحق ضد نتن

هناك عقاقير، بما في ذلك ما يسمى defoamers (المكونات النشطة: الميثيكون أو سيميثيكون)، والسماح للفقاعات الغاز في الأمعاء انفجار، لذلك أن الغاز يمكن استيعابها من خلال الغشاء المخاطي في الأمعاء. لكن defoamers لا يقلل إنتاج الغاز نفسه، ويحذر البروفيسور FRIELING. يجب أن الذين يعانون من محاولة الخلائط العشبية (العلاج بالنباتات) الأولى من كل شيء: هكذا الاستعدادات من الكمون واليانسون والنعناع، ​​البابونج، الهندباء، candytuft المر (Iberis العمارة). وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البروبيوتيك. أنها تحتوي على الميكروبات الطبيعية والحية (سلالات بكتيرية) التي لها فائدة صحية لل(المتنازع عليها) النباتات الأمعاء. اسأل في الصيدليات المحلية.  

متلازمة القولون العصبي ويمكن أيضا أن يسمى نظام غذائي مخفض FODMAP استخدامها، كما يقول الخبراء لدينا. هنا، يتم تقليل الغذاء، والتي لديها نسبة عالية من: الفركتوز، اللاكتوز، الفركتانز، galactans والبوليولات. ومع ذلك: من يحافظ على هذا النظام الغذائي لفترة أطول من 6 أسابيع، ويخاطرون سوء التغذية. لذلك: التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.  

في جميع الحالات الأخرى هناك الملابس الداخلية مع فلتر الكربون المنشط. على تحييد الكتم الخاص بك، وعود الشركة المصنعة. إذا وجدت صعوبة في تصديق: مجرد التفكير في الودائع باطن. وظيفة على نحو مماثل، أن يهم كمة الدخان. 

7. فرتس المتواجدون في العلاقة جادة

من عند يضرطن على ما يرام في العلاقة؟ من 2-6 أشهر بعد التي يرجع تاريخها، وفقا لمسح أجرته وسائل الإعلام والإنترنت شركة أمريكية. استجابت ما لا يقل عن حوالي 30٪ من الذين تتراوح أعمارهم بين 20-30 عاما. عندها فقط العلاقة على أساس متين يبدو حتى أن يكون ذلك الشخص لا يشعر صدت من قبل ما كانوا هم أنفسهم إنتاج الأغنياء: الغاز في الأمعاء. حتى وخير 25٪ قالوا انهم سينتظرون لفترة أطول من 6 أشهر وحتى 1 سنة. وكان 23٪ للانتظار شيء. بدأوا مباشرة بعد بضعة أسابيع قبل الشركاء لضرطة. ولماذا لا؟ الذين ضرطة أمام شريكه، ويظهر الإنسان، ويثبت أنه يثق في الآخر. ولذلك، فإن يضرطن أمام الشركاء هو علامة واضحة على أنه / أنها جادة في هذه الشراكة.

عبر GIPHY

استنتاج

تشكيل الغاز عادة غير مؤذية. بعض العوامل، مثل بعض الأطعمة أو زيادة البلع الهواء، قد تزيد إنتاج الغاز في الجسم. حتى إذا كان لديك مشاكل: أولا، تشغيل طعام يومية، ينصح الخبراء FRIELING. حتى يمكن تحديد ما هي الأطعمة يمكن أن يكون على الزناد. طبيب أمراض الجهاز الهضمي أو يجب أن تشاهد فقط عندما تتكرر انتفاخ البطن وضوحا. أو، إذا كانت تستمر لفترة أطول وينظر أيضا المجهدة. قبل كل شيء، إذا رافق الانتفاخ من الأعراض إنذار مثل البراز غير طبيعي، والدم في البراز أو فقدان الوزن. على خلاف ذلك: يضرطن هو عملية طبيعية أن هذا ينتمي للإنسان في التنفس.  

المزيد عنهذه 6 رائحة الجسم يجب أن لا نتجاهل
هذه 6 رائحة الجسم يجب أن لا نتجاهل

كنت تعتقد أنك رائحة عفن قليلا؟ متأكد، وسوء التنفس أو رائحة كريهة القدمين يمكن أن يكون غير ضار. ولكن ماذا لو لا؟ هذا ...

Puhhh، والنفخ يمكن للمرء (وغيرها) تجعل الحياة صعبة
الإسعافات الأولية لانتفاخ البطن

وعلى الرغم من الانتفاخ هو المشكلة الحقيقية لكثير من الناس، لا أحد يريد التحدث عن ذلك. ونحن سوف اقول لكم ما وراء ...

النشوة الذكور متعددة - دليل
هكذا هي هزات متعددة محتملة للرجال
مع هذه التمارين، التي تحرق السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن
مرات بسرعة 100 سعرة حرارية - مع هذه الأعمال خمسة تمارين&# 039؛ ق أفضل
تسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجال
هذه المقاطع 12 هي الآن تريند