Las dietas convencionales dictan a usted lo que usted no debe comer. Sólo nuestras listas de favoritos de la dieta - no existen prohibiciones

Vamos a empezar con los perfiles de los 11 alimentos que te presentamos particularmente aficionado. Cuanto más se pone en su lista de compras, mejor. Comer tanto de él como sea posible. No es broma! Si se llega al final de la dieta con un nuevo cuerpo, a continuación, con la experiencia que nunca han empujado el hambre. Por lo tanto, tomar!

Para una dieta saludable y la espinaca es una de ellas
Una porción de espinaca cubre su requerimiento diario de vitamina A

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1. Verdes: Espinaca

Usted no tiene que tomar como una ensalada de comida principal. Por ejemplo, en un sándwich que pueda ejercer su efecto también.

efecto de energía:
Popeyes comida favorita neutraliza los radicales libres - estas son las sustancias que aceleran el proceso de envejecimiento.
Lo que funciona:
La espinaca es lleno de vitamina A, C y K, que contiene beta-caroteno, ácido fólico, calcio, magnesio y fibra.
Considerando lo siguiente:
Cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, obesidad y osteoporosis tienen pocas posibilidades gracias al miedo de los niños.
alternativas de energía alimentaria:
Brócoli, coles de Bruselas y otra familia de las crucíferas (col, rábano, mostaza y rábano picante), espárragos, pimientos
Precaución farsa:
La espinaca es un éxito en cualquier forma, a menos que se fríe las verduras o cortarlo en negrita salsa de crema de queso.

Usted sabe que las verduras contienen una gran cantidad de nutrientes muy saludables. Además, es una parte absolutamente esencial de la dieta, si usted tiene la intención realmente a traer el cuerpo en una forma razonable. Una sola porción de espinacas casi cubre todo el requerimiento diario de vitamina A y la mitad de la ración vitamina C requerida. El alto contenido de ácido fólico protege contra la enfermedad y el cáncer de colon. Decorar un sándwich con una hoja de espinaca o freír las espinacas brevemente con ajo y aceite de oliva a. colega verdes Brócoli ha sido bendecida con vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos más ricos que cualquier otro alimento en el mundo.

Consejos para los enemigos de vegetales
Si no te gusta las verduras, ocultarlo: Puré de los verdes o cortar en un guiso de chile abundante. Cuanto más lo cortas o picar, menos que el sabor. a continuación, más allá de ella cae su tracto digestivo absorber más fácilmente los componentes de los alimentos valiosos.

Encuentra una receta de los hombres de la Alimentación Health Power Con Espinaca:

Receta de Espinacas con Power Alimentación: Spiach con salsa de quark - de nuestra serie de cuatro partes, se encuentra la herramienta más eficaz para llevar el cuerpo en forma. En la primera parte son las espinacas, la col, frijoles y manzanas.
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