Con questi piccoli dispositivi per mantenersi in forma anche quando allenamento in casa

  • corda per saltare Super strumento di resistenza forza che è possibile utilizzare per la meravigliosa warm-up (venduto come sotto MensHealth.de/shop, circa 15 euro).
  • banda di esercizio gengive resistenza pratici che si adattano in tasca e una varietà di esercizi permettono (www.artzt-vitality.de, da 15 euro).
  • palla svizzera Sostituisce qualsiasi banco di formazione, agisce ancora più intenso, perché il corpo ha per stabilizzare qui sempre (un po 'meno di www.artzt-vitality.de, circa 20 euro).
  • palla medica Essenziale per la formazione dinamica peso (ad esempio da Togu, www.sport-tec.de, da 25 euro).
  • Balance Board Bilico substrati treno e coordinamento (scelta di www.mft-company.com a 60 euro). Alternative: a piedi nudi in equilibrio su cuscini o un pieno di bottiglia di acqua calda acqua fredda.
  • Sportmatte Per ogni tipo di addestramento a terra (circa Airex per comprare www.sportscheck.com, da 65 euro).
  • sistema loop Una palestra completa per interni ed esterni (circa TRX Suspension Trainer, disponibile da www.transatlantic-fitness.com, da 210 euro). Tutto ciò che serve è un attaccamento.