Muscoli: tricipiti, estensori del gomito, brachioradiale, estensori della mano

Esecuzione tricipiti estensioni, un braccio: Si siedono su una panchina di allenamento, un manubrio luce nella sua mano destra. Il tratto braccio (palma alla testa), premere il braccio alla testa. La sua mano libera preparò gomito o sdraiato sulla coscia. Abbassare lentamente il peso quanto più possibile dietro la testa e rintracciato dopo una breve pausa. Dopo ogni pagina insieme pause. Il trucco del professionista: pera palmo rivolto in avanti e abbassare il bilanciere di fronte al corpo.

Importante per le estensioni tricipiti, un braccio: Assicurarsi sempre di tenere la schiena dritta, sollevare il petto e tendendo il vostro stomaco. Testa e la schiena rimangono su una linea.

Adatto per: I principianti, avanzato, pro

Attrezzatura richiesta: Panchina, manubri

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estensioni tricipiti, un braccio Fase 22/2
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estensioni tricipiti, un braccio Fase 2

Esecuzione tricipiti estensioni, un braccio: Si siedono su una panchina di allenamento, un manubrio luce nella sua mano destra. Il tratto braccio (palma alla testa), premere il braccio alla testa. La sua mano libera preparò gomito o sdraiato sulla coscia. Abbassare lentamente il peso quanto più possibile dietro la testa e rintracciato dopo una breve pausa. Dopo ogni pagina insieme pause. Il trucco del professionista: pera palmo rivolto in avanti e abbassare il bilanciere di fronte al corpo.

Importante per le estensioni tricipiti, un braccio: Assicurarsi sempre di tenere la schiena dritta, sollevare il petto e tendendo il vostro stomaco. Testa e la schiena rimangono su una linea.

Adatto per: I principianti, avanzato, pro

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