Muskler: Biceps, indre arm flexors

Implementering Curls med EZ-bar:
I det forudgående elevatoren SZ håndvægt langsomt (håndfladerne vender fremad) indtil dine underarme røre biceps. Spændinger før du slog det en anden stram, håndvægtene langsomt. Kurverne i EZ-bar lindre håndled. Det giver dig mulighed for nemt at anvende bredere eller smallere håndtag, uden at irritere båndene yderligere. Hertil kommer, EZ-bar tilbyder en anden fordel: Fordi det er ikke så bred som en konventionel vægtstang, er det nemmere at afbalancere curling.

Vigtigt for Curls med EZ-bar:
Vær sikker på at holde din ryg lige, løft brystet og spænde maven. Hoved og ryg forblive på en linje.

Velegnet til: Begyndere, avancerede, pro

Nødvendigt udstyr: SZ håndvægt

Tilbage til træning encyklopædi

Krøller med SZ-rod Trin 22/2
|

Krøller med SZ-rod Trin 2

Implementering Curls med EZ-bar:
I det forudgående elevatoren SZ håndvægt langsomt (håndfladerne vender fremad) indtil dine underarme røre biceps. Spændinger før du slog det en anden stram, håndvægtene langsomt. Kurverne i EZ-bar lindre håndled. Det gør det nemt at anvende bredere eller smallere håndtag, uden at irritere de bands, derudover. Hertil kommer, EZ-bar tilbyder en anden fordel: Fordi det er ikke så bred som en konventionel vægtstang, er det nemmere at afbalancere curling.

Vigtigt i krøller med EZ-bar:
Vær sikker på at holde din ryg lige, løft brystet og spænde maven. Hoved og ryg forblive på en linje.

Velegnet til: Begyndere, avancerede, pro

Nødvendigt udstyr: SZ håndvægt

Tilbage til træning encyklopædi

Klik her for alle fotogallerierDen multiple mandlige orgasme - en vejledningSå er flere orgasmer mulige for mændDen vigtigste trend frisurer til mændDisse 12 sektioner er nu TrendVores forfatter ved nu, hvad det vil sige at have sex hver dagDette sker, når du har sex hver dag i 100 dage15 sunde retter til den lille pung20 hurtige måltider for lidt pengeDet giver mere tid til det væsentligeHurtig morgen rutine, mere tid til sig selv10 tegn på, at en kvinde ikke er interesseret i dig10 tegn på, at kvinden ikke har nogen interesse i dig