Malgré chaud érection foreplay? 36 règles et votre meilleur ami est prêt à être utilisé

Blackberry comme Potence:
confiture de mûres sur le pain

Anthocyanines contenues dans Mûres, non seulement donnent leur couleur du fruit, mais aussi vous donner une meilleure chance d'une érection.

Voilà pourquoi le fruit sombre:
En anthocyanes est d'antioxydants. Ils protègent contre les radicaux libres dans le corps qui empêchent l'oxyde nitrique peut être produit. Ici, il est de l'oxyde nitrique, qui ouvre vos vaisseaux sanguins, extrêmement important d'obtenir une érection. En raison du manque d'oxyde nitrique: un membre mou. Les anthocyanes peuvent empêcher les radicaux libres dans le corps au début et à protéger la production d'oxyde nitrique.

La preuve de leur force: Les scientifiques de l'Université de Bloomington, Indiana, ont fait des recherches que les vaisseaux sanguins qui sont fournis avec anthocyanes, contiennent un niveau d'oxyde nitrique plus, bien que les radicaux libres sont dans le corps. "Les antioxydants neutralisent les radicaux libres avant qu'ils ne peuvent rien faire"A déclaré le Dr David Bell, chef par intérim de l'étude. "Votre pénis peut être ainsi fourni avec le sang nécessaire pour convertir un frisson dans une érection."

Fumer bouche les artères et provoque votre lien reste mou2/36
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Fumer bouche les artères et provoque votre lien reste mou

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Le tabagisme soutient la puissance:
Entendons-nous la couve

Vous fumez toujours, même si elles savent que le tabagisme augmente le risque de maladies cardiaques, le cancer du poumon et le cancer de la vessie? Peut-être vous fait peur en effet plus la pensée de l'impuissance que le risque de mourir jeune! Le tabagisme double le risque de colmatage des artères, ce qui peut conduire à un complètement Errektionsunfähigkeit, selon une étude du Journal d'urologie.

Les bonnes nouvelles: "Si les hommes dans la cinquantaine à cesser de fumer, on peut généralement réduire les dommages causés"Dit Andre Guay, M.D. et la tête de Lahey Clinic pour la fonction sexuelle dans le Massachusetts.

Dr. Guay a à 10 hommes impuissants (âge moyen: 49 ans) ont été mesurées érection nocturne. Il a remarqué une amélioration de l'état de 40 pour cent après seulement une journée sans fumée.

allusion: Les bâtonnets de poisson au lieu de la fumée. les chercheurs du Collège royal des chirurgiens en Irlande ont découvert que la taurine, un acide aminé présent dans le poisson aide à la régénération des vaisseaux sanguins endommagés.

Détente et vos avantages de la vie d'amour3/36
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Détente et vos avantages de la vie d'amour

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La méditation pour augmenter la puissance:
Relax fois

Le stress est parfois comme une douche froide pour la psyché. Pendant l'effort physique intense l'adrénaline hormone du stress qui coule (adrénaline) dans les artères et peut causer des dommages considérables. "À long terme, elle peut conduire à un durcissement des vaisseaux sanguins"A déclaré le Dr J. Stephen Jones, auteur du livre Surmonter Impuissance: Urologue Leading dit que vous Everthing que vous devez savoir. En d'autres termes, durs dans l'artère, doux dans son pantalon.

La solution: Marcher tous les jours pendant quelques minutes et se concentrer sur vos cinq sens. Les mouvements et les rotations de la main, aux sons de votre environnement ou de regarder la jolie brune dans la voiture à côté de vous.

"Ne vous inquiétez pas tout le temps avec votre stress, car il ne fournit que pour une plus forte sécrétion d'adrénaline"Dit Jay Winner, M.D. et auteur de Gestion du stress Made Simple. "Grâce à la distraction méditative votre adrénaline diminue dans le corps et sont plus susceptibles d'obtenir une érection."

Si vous ronflez, vous privez votre oxygène tissu sensible prépuce4/36
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Si vous ronflez, vous privez votre oxygène tissu sensible prépuce

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sommeil calme soutient la puissance:
Placez le "roupiller" un!

Ronflements peut vous coûter une nuit de sexe. Comment voulez-vous votre femme de se rapprocher lorsque vous avez chargé sur le canapé à cause du ronflement. Mais le ronflement ne détruit pas seulement la perspective du sexe, mais empêche également la mise en œuvre concrète et pratique. "Chaque tissu a besoin d'oxygène pour rester en bonne santé. En particulier, le tissu est très sensible prépuce, car"Explique le Dr Jones.

Ne gaspillez pas votre argent sur les médicaments qui sont censés empêcher le ronflement maintenant. Pour les essais pilotes américains Air Force ont montré que ces médicaments ont aucun effet. Il est préférable de placer des briques sous les pieds de lit (à la tête), parce que vous devez soulever votre torse. "La gravité a un impact majeur sur le ronflement"A déclaré Phillip Wester Brook, M.D. et fondateur de Les troubles du sommeil Centre à la clinique Mayo. "Si vous soulevez le haut du corps, est soulagé le tissu du cou délicat", Important: Le cou doit être détendu.

45g de chocolat noir par jour est suffisant pour augmenter l'approvisionnement en sang nécessaire par le pénis,5/36
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45g de chocolat noir par jour est suffisant pour augmenter l'approvisionnement en sang nécessaire par le pénis,

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chocolat noir comme un stimulant sexuel:
panacée Zartbitteres

"chocolat noir" est la solution au calendrier de la motivation question du 22 Janvier 2015. Cliquez ici pour voir la motivation prix calendrier jour.

Le remède naturel pour la dysfonction érectile. Le chocolat noir contient le épicatéchine de pigment végétal, ce qui garantit que les substances importantes qui augmentent vos vaisseaux, sont libérés dans le corps. Combien est suffisant? 45g de chocolat noir par jour pour augmenter la dilatation des vaisseaux sanguins de 10 pour cent est suffisante, selon une étude de Université de Californie à San Francisco.

Un pourcentage élevé de graisse corporelle diminue votre taux de testostérone et vous fait une érection6/36
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Un pourcentage élevé de graisse corporelle diminue votre taux de testostérone et vous fait une érection

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Slim pour une meilleure puissance:
Fat se décompose

Est votre indice de masse corporelle (IMC abrégé) plus de 25? Alors peut-être la graisse empêche la fonction érectile dans votre corps. "Nous savons que les hommes obèses convertissent la testostérone en œstrogènes, et qu'une diminution de la quantité de testostérone ou d'une plus grande quantité d'oestrogène mal à la affecte la fonction érectile"A déclaré Larry Lipshultz, M.D., expert de la santé masculine et directeur de la médecine de la fertilité masculine et la chirurgie au Baylor College of Medicine.

Heureusement, une petite perte de poids peut même vous libérer de la forte teneur en oestrogène et donc vous redonner votre vie sexuelle à nouveau. Un tiers des hommes obèses (IMC de 30 ou plus) qui ont perdu 10% de leur poids corporel augmente avec la perte de poids de leur fonction érectile, selon une étude du Journal souvent il l'American Medical Association.

Avec notre calculateur d'IMC pour déterminer votre valeur.

Grâce à l'acupuncture votre fonction érectile peut être restaurée7/36
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Grâce à l'acupuncture votre fonction érectile peut être restaurée

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Acupuncture pour augmenter la puissance:
Feng Shui pour le pantalon

Il suffit de ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas fourré dans les testicules. L'acupuncture se déroule exclusivement sur le dos. Une acupuncture aide à la dysfonction érectile psychogène, selon une étude en "Journal international de recherche Impuissance", Si vous ne recevez pas membre raide, il peut être dû à un trouble du système nerveux. "Traditionnels chinois traitements peuvent restaurer à nouveau l'équilibre du système nerveux"Paul a dit Engelhardt, M.D. et chef étudier. Dans l'étude, 64 pour cent des participants ont récupéré par acupuncture leur performance sexuelle.

Cock-entraînement: 18 fois extensible dans votre bassin pendant 10 secondes chacun8/36
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Cock-entraînement: 18 fois extensible dans votre bassin pendant 10 secondes chacun

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Exercices pour une meilleure puissance:
Renforcer votre plancher pelvien

Apparemment, le plancher pelvien a un impact significatif sur la fonction érectile, une étude britannique. 40 pour cent des 55 sujets par jour formés leurs exercices du plancher pelvien pendant 6 mois, ont diminué de manière significative érection capable.

Exercices pour la vie quotidienne: La tension et détendre votre bassin. 18 contractions par jour où vous 10 secondes garder la tension. Vous pouvez le faire en position assise, couchée ou debout. Une autre possibilité: Figurez-vous, essayez une éjaculation précoce ou votre jet d'urine pour arrêter - cette contraction musculaire renforce ainsi votre bassin.

Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments que vous prenez9/36
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Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments que vous prenez

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Drogues à titre de tueurs de puissance:
Faites attention que vous avalez des pilules

Faites une liste de tous les médicaments sur ordonnance que vous prenez actuellement. "Un grand nombre de ces médicaments peuvent être associés à votre incapacité sexuelle"A déclaré le Dr R. Taylor Segraves, co-auteur de Pharmacologie sexuelle. Un médicament potentiel est simvastatine, ce qui réduit le cholestérol. Il est préférable de parler avec votre médecin quels médicaments ont un impact et qui pourraient ne pas avoir.

Agitateurs naturels: le ginseng et le safran10/36
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Agitateurs naturels: le ginseng et le safran

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Les plantes pour augmenter la puissance:
stimulant sexuel naturel pour le plaisir de plus en plus

Safran et le ginseng apporter la vie sexuelle évidemment occupée. Ingrédients des trois plantes pour augmenter le désir sexuel, selon une étude canadienne. Selon les auteurs de l'étude de l'Université de Guelph dans la province de l'Ontario, il y a plus d'aphrodisiaques naturels à la recherche, mais ils sont moins connus de nous: le natif de l'Afrique occidentale yohimbine, la plante Muira brésilienne puama et de plus en plus à la racine de la moutarde Andes Maca.

Jusqu'à présent, les problèmes d'érection sont traités avec des produits synthétiques tels que le Viagra ou le Cialis. Cependant, les effets secondaires tels que des maux de tête ou des douleurs musculaires ou des interactions dangereuses avec d'autres médicaments sont associés à ceux-ci stimulant sexuel. donc des stimulants sexuels naturels sans ces effets secondaires, il y aurait une forte demande, a déclaré John Melnyk et Massimo Marcone dans l'édition lign de la revue Food Research International.

En dépit des résultats positifs Massimo Marcone réticents à embaucher. Il serait encore assez de preuves pour soutenir l'utilisation généralisée de ces agents comme un aphrodisiaque efficace. Pour comprendre les effets mieux, il faut encore procéder à d'autres études.

Pastèques dilatent les vaisseaux sanguins11/36
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Pastèques dilatent les vaisseaux sanguins

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Potence fruitées:
Pastèques ont un effet Viagra

La pastèque est non seulement rafraîchissante, mais peut avoir le même effet que le médicament de puissance Viagra. Raison: L'ingrédient actif citrulline, qui est contenue dans la pastèque, prévoit l'expansion des vaisseaux sanguins et peut augmenter la libido, une étude américaine.

"La pastèque est probablement pas aussi spécifique organe que le Viagra, mais un excellent moyen pour se détendre les vaisseaux sanguins sans effets secondaires des médicaments"Dit chef de l'étude Bhimu Patil du Texas A&Fruits et le Centre international d'amélioration de légumes M

Melon d'eau au lieu de Viagra?
La citrulline est dans la pâte et contient l'écorce du melon. Lors de la consommation de grandes quantités de l'ingrédient actif est un acide aminé qui prend en charge le cœur et la circulation, mais augmente également le vaisseaux sanguins et ainsi corriger la dysfonction érectile est. Tout comme le Viagra, dit Patil.

La plus forte concentration de citrulline se trouve dans l'écorce. Étant donné que nous ne mangeons pas d'habitude, deux des chercheurs de travail de Patil sur une nouvelle variétés de melon d'eau qui contiennent plus citrulline dans la chair.

L'effet est pas aussi forte
Cependant, il y a des voix contre le résultat des chercheurs. Todd Wehner, biologiste agricole à l'Université de Caroline du Nord a été de se rappeler que la pastèque est pas aussi fort regard loin que le médicament de puissance Viagra.

Que font les hommes et les femmes pendant les rapports sexuels?12/36
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Que font les hommes et les femmes pendant les rapports sexuels?

cercles pensées puissance tueur:
Toujours rester à la tâche

Les femmes et les hommes sont souvent distraits pendant les rapports sexuels. Parce que dans les couples lit traitent souvent avec des pensées érotiques non, afin que les chercheurs de l'Université canadienne de Waterloo. Par conséquent, les hommes sont aussi penser à ne pas venir trop tôt et les femmes dans leur cellulite perçue. Une autre constatation: Plus les hommes se laisser distraire par ces craintes, plus ils souffrent d'impuissance.

Les psychologues Christine Purdon et Laura Holdaway avaient demandé aux élèves de leur vie sexuelle. Il a été constaté que plus de 90 pour cent pendant les rapports sexuels dans la tête n'y était pas. Au lieu de cela, les femmes ont demandé souvent si elles étaient assez attrayant et ce que son empfände partenaire pour eux. Toutefois, les hommes sont concernés par les chercheurs principalement par la peur de l'échec ou des problèmes au travail.

Les deux peur de la grossesse ou avant d'être infecté par une infection et d'autres conséquences possibles. Pour les couples mariés ces craintes sont - naturellement - plus faible. Purdon et Holdaway vous conseille d'envisager l'avenir plus comme des pensées de ce genre peut affecter les troubles sexuels.

L'étude a corroboré, selon Purdon et Holdaway, les conclusions des chercheurs sexuels connus Masters et Johnson dans les années soixante: Seuls ceux qui sont vraiment en la matière pendant les rapports sexuels, trouve son accomplissement sexuel.

Le 2 bière par jour peut prévenir l'impuissance13/36
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Le 2 bière par jour peut prévenir l'impuissance

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Akohol pour augmenter la puissance:
Bière pour plus de sexe-Power

La bière non seulement bon goût, il contribue également à rester puissant. Ce message de la terre des bières sonne comme la musique pour les amateurs de jus d'orge. Exactement ces revendications, le gérontologue tchèque Pavel Zemek: "Quand les hommes boivent deux bières par jour, ils peuvent prévenir l'impuissance possible."

Le médecin de l'Institut de gérontologie à Prague a été trouvé dans les études qui débusque les artères de la bière. "Une quantité normale de bière réduite Artherioskleose, une cause de dysfonctionnement de l'érection ou l'impuissance masculine," a déclaré Zemek a déclaré aux journalistes un journal tchèque.

mais d'autre part, il met en garde contre la consommation excessive de bière le long des lignes de plus le meilleur. Mais la plupart des femmes peuvent également confirmer les hommes eux-mêmes. Si les gars se sentent après beuveries lourds comme taureau reproducteur puissant, ils sont généralement assez mou dans la réalité. Et quelle femme a aussi le désir pour le sexe lorsque leurs battements d'échappement du concentré d'une brasserie en face?

Dans des températures chaudes sont des graines en flammes14/36
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Dans des températures chaudes sont des graines en flammes

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Le froid est bon pour la puissance:
Graines Like It Like pas chaud

Dans l'étude de 2065 des échantillons de sperme d'hommes infertiles et fertiles 264 échantillons, les chercheurs de l'Université de Rochester trouvés (New York) que la qualité du sperme en hiver est nettement mieux que dans les mois les plus chauds. En hiver, le nombre de spermatozoïdes était plus élevé, ils étaient plus rapides et plus souples. Le nombre de spermatozoïdes défectueux était plus faible. Apparemment, il est chaud aussi les testicules de l'été. Ils ont besoin d'une température qui est au moins un degré au-dessous de la température corporelle pour la production de sperme. Cette étude pourrait également fournir une indication des raisons pour lesquelles l'échec des comparaisons de la qualité du sperme plus tôt et si différent aujourd'hui.

Sexe régulier et au profit de la puissance de la masturbation.15/36
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Sexe régulier et au profit de la puissance de la masturbation.

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Augmentation de la puissance est chose de formation:
La pratique rend support

Les raisons de sexe sont nombreuses. Et le plus souvent, vous venez au train, mieux pour votre puissance. Parce que le sexe stimule le taux de testostérone et le flux sanguin du pénis. Et aussi contre Solosex fréquente est désormais pas plus d'objections. Au contraire: se masturber dans la flottabilité accrue de votre vie sexuelle. Selon l'urologue Neuss Jörn Witt propose ici l'effet de la formation. « Si vous commencez tôt dans la vie avec elle est âgée de plus sexuellement actifs », confirme le biologiste américain Robert Pollack. Et ce n'est pas tout, parce que dans le domaine médical, la main application peut fournir des informations sur votre condition physique. troubles physiologiques, tels que les navires peuvent être exclus dès le début, lorsque des problèmes d'alimentation ne se produisent que pendant les rapports sexuels et non lorsque vous prêter main-forte.

Le mauvais siège de vélo peut devenir une menace pour le pouvoir de16/36
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Le mauvais siège de vélo peut devenir une menace pour le pouvoir de

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La selle droite pour la puissance:
cyclistes méfiez-vous

Faire du vélo maintient votre corps en forme sans question. Cependant, ce sport peut être un ennemi de votre puissance. Parce que par la selle la meilleure pièce est serré et le flux sanguin bien nécessaire empêché. Frank Sommer, professeur de la santé des hommes de Hambourg pourrait prouver « que les cyclistes de tous âges susceptibles de souffrir deux fois de la dysfonction érectile que d'autres athlètes. » Dangereux sont moins de 3 heures par semaine à vélo, tout cela peut « conduire à une érection plus courte et moins ferme », selon l'été. Souvent, la mauvaise conception de la selle doit blâmer. Une selle en cuir réduit le flux sanguin en raison de sa dureté et attire donc un risque d'impuissance plus élevé. Cependant, une coupe de selle de vélo de route même de bien pire, parce qu'il est trop étroite et le reste ischions que partiellement. La pression accrue dans la zone du périnée conduit à un flux sanguin très restreint. De plus, le siège de gel émerge comme tueur de puissance. Le matériau est comprimé en position assise, de sorte que l'étrier de frein pour exercer une forte pression sur les vaisseaux sanguins et la circulation sanguine de façon significative en fin de compte des limites. Le risque de l'impuissance ce chiffre atteint jusqu'à 80 pour cent. Le plus doux pour vos tissus mous de l'expert en ergonomie est une impuissance à faible risque d'environ 20 pour cent. La distance de l'os d'assise avec l'évidement approprié dans le centre de la selle ne conduit qu'à un débit sanguin légèrement perturbé.

Pour protéger votre masculinité ordinateur portable à partir de maintenant doit être mis sur la table17/36
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Pour protéger votre masculinité ordinateur portable à partir de maintenant doit être mis sur la table

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Sans compromettre la puissance:
L'Internet rend boiteux de sperme

Sortez vos genoux! Non, nous voulons dire pas votre amie, mais votre ordinateur portable. Pour la partie de votre pouvoir de plaire désormais uniquement sur la table. Une étude menée par l'Université de Sheffield a constaté que même quatre heures de surf sans fil par jour peut conduire à des graines de destruction. Les scientifiques retraits à 29 hommes en bonne santé du sperme des échantillons, répartis sur deux navires. Dont un était situé à côté d'un ordinateur portable qui a été connecté via le Wi-Fi à Internet. L'autre au même endroit dans les mêmes circonstances, mais sans aides techniques. L'enquête a révélé qu'en plus de l'ordinateur portable, le sperme avait une flottabilité plus faible et un changement dans le patrimoine génétique. Tout en sachant la réticence des spermatozoïdes à la chaleur, les chercheurs ont inclus une surcharge thermique de la raison de l'écart par rapport à la normale. Le transfert d'énergie de l'ordinateur portable de l'émetteur sur le corps et le rayonnement des signaux radio pourrait être une cause de la variation, en revanche.

Les steaks stimulent la production de testostérone18/36
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Les steaks stimulent la production de testostérone

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Boeuf Potence:
Les steaks vous en redemanderez

Assurez-vous de commander la prochaine date dans le restaurant mais pour un changement, même un steak minute. Avec un grand effet sur votre puissance gère la partie tendre de bœuf en très peu de temps sur votre assiette. Il contient beaucoup de zinc et de fer, ce qui stimule la production de la testostérone, l'hormone sexuelle mâle. En plus de cela vous prépare pour le zinc contenu parfaitement sur l'audition ultérieure avant, car cela particulièrement sensible aux douces touches.

L'écorce de l'arbre Yohimbe du Kenya reçoit un effet aphrodisiaque19/36
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L'écorce de l'arbre Yohimbe du Kenya reçoit un effet aphrodisiaque

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Écorce comme Potence:
Herbal Viagra du Kenya

Si vos prochaines vacances au Kenya courir, ne pas oublier de prendre un petit souvenir de là. Parce que les peuples autochtones africains ont votre propre Viagra sous la forme d'une écorce de l'arbre de Yohimbe. Vous et votre bien-aimé un avantage: L'écorce a un effet positif sur la libido, favoriser la circulation sanguine pelvienne et soutient la production plus hormones sexuelles orgasmes et la stabilité est garantie. Les Massaïs, cependant, toujours prendre beaucoup de temps pour vos rituels, la plupart du temps ils prennent jusqu'à 2 semaines. Dans ce cas aussi faire bouillir l'écorce seulement, ce qui peut prendre un peu de temps.

Après le sexe, vous devriez boire au moins deux verres d'eau20/36
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Après le sexe, vous devriez boire au moins deux verres d'eau

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Potable pour la puissance:
Bouteille d'eau depuis plus anciens actifs Grâce

Au cours des activités physiques ardues la bouteille d'eau doit toujours être à portée de main, y compris les sports matelas. Malheureusement, l'appareil pendant les rapports sexuels rapidement une fois oublié, parce que votre bijou migre du podium sol gen, peut être due à des choses simples comme une perte de fluide. Une étude britannique montre que une personne sur deux ne boivent pas assez pour compenser la perte de fluides à travers le sexe. Le professeur John Leiper de l'Université d'Aberdeen a déclaré que cette situation met en danger la fonction érectile et même conduire à l'échec sexuel lorsque la perte de liquide représente plus de deux pour cent du poids corporel. Le principe est assez simple: le sang coule à travers la déshydratation Thicker plus lent et ne peut pas circuler si vite dans le corps caverneux. Donc, si vous avez apporté le lit violemment à vaciller, vous devez équilibrer votre balance fluide avec au moins 2 verres d'eau. Et ne vous inquiétez pas de la vessie pleine: La pression, qui se sent d'abord très inconfortable, améliore le plaisir sexuel et apporte des orgasmes encore plus intenses.

problèmes Potence en raison de problèmes de disque sont toujours à fixer21/36
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problèmes Potence en raison de problèmes de disque sont toujours à fixer

Actif contre les problèmes de disque intervertébral:
éviter avec succès la crise énergétique

Les mauvaises nouvelles: En raison d'une hernie discale peut vouloir la stabilité du pénis peut être laissé. Selon le Dr Gralf Popken, médecin en chef et directeur du Centre de la prostate des cliniques Helios à Berlin, peut être pressé par des lésions dans les nerfs de la colonne vertébrale «de sorte que les stimuli d'excitation ne parviennent plus à votre destination. » Les bonnes nouvelles: Ce n'est pas sauvage, parce que dans tous les cas, les problèmes de puissance rencontrés peuvent être résolus. À 60 pour cent des hommes touchés Viagra. Il y a aussi les possibilités de Prostaglandines - une seringue ("Skat") Ou (par l'urètre"MUSE") - ou un implant pénien.

Une demi-heure d'exercice par jour soutient la puissance22/36
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Une demi-heure d'exercice par jour soutient la puissance

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Le sport comme la mise sous tension Pusher:
Daily Sport est ferme

De bonnes nouvelles pour tous les amateurs de sport! Parce que, selon plusieurs études de la Société allemande de médecine du sport et la prévention (DGSP) la réduction d'une demi-heure d'exercice d'une dysfonction érectile jour déjà d'environ 40 pour cent. Il réduit la calcification artérielle, qui affectent gravement la puissance. Et autant que un homme sur cinq se battre dans sa vie avec des problèmes de puissance. Alors soyez actifs, car il stimule d'ailleurs aussi votre désir! Particulièrement bon pour la circulation sanguine du pénis et la fonction érectile sont: L'entraînement musculaire des muscles de la cuisse, la course à un rythme modeste et des programmes de formation d'intervalle des muscles du plancher pelvien.

Grâce à la formation, vous obtenez une meilleure puissance23/36
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Grâce à la formation, vous obtenez une meilleure puissance

formation individuelle pour augmenter la puissance:
3 exercices pour la puissance

Nous savons: Le plancher pelvien est la fonction érectile, un sérieux coup de pouce. Dr. Frank Sommer, Hambourg urologue et professeur d'université de la santé des hommes a 2 plus des conseils d'exercice pour une meilleure puissance pour vous prêt:

swing
Les mains à la hanche portent, les genoux alors que seulement un peu, puis se pencher plus. pousser le bassin en avant, maintenir la tension brièvement repoussé et enfin revenir à la position de départ.

plan incliné
En position couchée sur le dos, le soutien des pieds et du coude et étirer le corps entier dans la mesure où il ira. Pour augmenter, vous pouvez également soulever une jambe.

Train angle de montage
Pincez vos fesses. Matin, midi et soir dix fois augmenter de façon continue jusqu'à trente fois.

sons pop ont un effet stimulant sur l'activité24/36
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sons pop ont un effet stimulant sur l'activité

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Musique pour augmenter la puissance:
Avec la pop, il fait Hopp

La bonne musique au bon moment permet non seulement de bonne humeur, mais peut aussi cibler un impact positif sur la santé des dernières découvertes scientifiques. augmentant ainsi la pop avec des rythmes pacifiques et les paroles inspirantes de la puissance effective. Les experts recommandent en particulier la chanson Sexual Healing de Marvin Gaye. qui était "un classique, pour revenir en pleine forme", Disent-ils.

Avec les testicules massage pour augmenter à long terme, votre pouvoir25/36
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Avec les testicules massage pour augmenter à long terme, votre pouvoir

massage testiculaire pour plus de puissance:
Avec quelques étapes simples à succès

Loi de massage testiculaire comme une injection de testostérone en âge. Même quelques poignées simples Shiatsu favorisent la circulation sanguine. Recommandé par la Société internationale d'Andrologie (la médecine des hommes), nous vous montrons les trois techniques principales pour le plaisir tout au long:

1. doigt Beat
Le cordon spermatique entre le pouce et l'index et doucement take retiré de la verge vers le bas. Puis vice-versa.

2. Créer main
La base du pouce sur les deux côtés de la place du scrotum, laissez glisser doucement vers le bas et frotter circulaire entre vos paumes.

3. Appuyez sur le pouce
Placez les deux pouces en dehors du scrotum, répété gravitent autour des deux glandes présentes, puis laisser filer vers le bas.

Le poisson contient beaucoup de minéraux pour une meilleure puissance26/36
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Le poisson contient beaucoup de minéraux pour une meilleure puissance

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Fruits de mer Potence:
toute quantité d'énergie sous-marine

La nourriture de la mer est nécessaire! Parce que le poisson a extrêmement riche en iode, ce qui est bon pour notre thyroïde pour maintenir le métabolisme hormonal va. Il a aussi marque des points avec beaucoup d'arginine - l'acide aminé pour plus dur et plus érections. Selon les chercheurs, le composant protéique de détendre les muscles du pénis et le flux sanguin vers le tissu érectile est considérablement améliorée. Ainsi, les hommes, toujours couru au poisson, car en position verticale son meilleur ami a besoin d'au moins dix fois plus de sang que au repos. Le potassium et magnésium contenu empêche également une fin abrupte par des spasmes musculaires, donc l'échec sexuel pas d'abord être pris en considération. Les nobles huîtres font non seulement un bon dîner cuisiné à la maison: Le zinc contenu dans celui-ci est un véritable miracle testostérone et favorise la production de sperme. Une huître couvre toute exigence quotidienne de 15 milligrammes de zinc. Dans chaque éjaculation que vous consommez cinq milligrammes de zinc, de sorte que est une longue garantie de nuit rien de la manière.

Fruit vous fait en forme pour une longue nuit27/36
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Fruit vous fait en forme pour une longue nuit

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mix électrique Fruité:
bombes de fruits pour une nuit chaude

Le fruit est non seulement sain, il assure aussi plus de plaisir au lit. Afin de vous apporter et votre bien-aimé vraiment bat son plein, vous devez snacking souvent les fraises, les melons et les mangues. Pour ces friandises fruitées ont avec leur forte proportion de manganèse un impact significatif sur la capacité de l'orgasme par vous deux. Kiwis et des bananes mis votre corps avec beaucoup de magnésium et de potassium le coup nécessaire et prévenir de telles choses gênantes comme les spasmes musculaires. Pour la touche finale à une soirée inoubliable, nous vous recommandons les baies, les raisins et les dates, parce que la fibre contenue donner toutes les pièces nécessaires du corps l'endurance nécessaire.

Pour le Perfmormance nu correct, il a été emballé vers spectacle nombril28/36
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Pour le Perfmormance nu correct, il a été emballé vers spectacle nombril

© Shutterstock / eranicle

Position correcte pour augmenter la puissance:
Tenez-vous toujours debout

Le pantalon et tout bien emballé? Nous espérons, parce que votre meilleur ami la nuit se lit sans vêtements pour former et se tient debout, vous devez les stocker afin qu'il pointe vers le nombril. Cela soulage savoir les bandes et fournit l'impulsion nécessaire.

Beaucoup de légumes qui contiennent le soutien de la puissance de vitamines29/36
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Beaucoup de légumes qui contiennent le soutien de la puissance de vitamines

© Shutterstock / Aleksandra Zaitseva

Beaucoup de vitamines pour la puissance:
Une fois transversalement à travers Gemüsebeet

L'asperge a tout. Même la substance végétale rutine mettre à côté de montée en puissance de la vitamine C en elle. Cette substance protège les parois cellulaires et n'a pas non plus gagné une réputation "Anti-impuissance-phytonutriments", Les touches de finition sont les minéraux ajoutés pour le nécessaire pouvoir rester sous la forme de magnésium et de potassium. Avec les lentilles, les poivrons, le maïs et les oignons, il donne au corps la dose absolument nécessaire de zinc. peut facilement suivre parce que le tubercule de céleri. Il défend sa position comme aphrodisiaque depuis les temps anciens et vous prendre par les huiles essentielles contenues à la fois la circulation et le métabolisme. En outre, il est une hormone de fertilité E garantit une chaude et très longue nuit. Aussi les épinards devraient se poser désormais plus souvent sur la plaque. Le manganèse qui y est fortement impliqué dans la production de testostérone et qui apporte non seulement dans la conduite, mais aussi votre Liebste.Zu Last but not le piment, elle se précipite à sa réputation avant et vous fait forte pour la nuit.

Ginkgo est l'un des nombreux médicaments naturels Potence30/36
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Ginkgo est l'un des nombreux médicaments naturels Potence

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des moyens naturels comme outils électriques:
La nature aide à

Non seulement Viagra, parce qu'en plus, il y a encore beaucoup d'autres auxiliaires utiles sur une base naturelle. Pour acheter, il est disponible dans les magasins de chanvre, les pharmacies ou les magasins érotiques.

mandragore
La racine contient le composé chimique alcaloïde toxique à fortes doses. Il est considéré comme une forte inhibitions et stimulant sexuellement. Au Moyen Age, il était connu pour ses propriétés aphrodisiaques et a été consommé ou trempé dans le vin.

Guarana
Les graines de la liane Amérique du Sud a surtout un très stimulant en raison de la teneur élevée en caféine. On les retrouve souvent dans des barres de chocolat, mâche ou infusée dans un verre.

muira puama
La résine de cet arbre tropical contient la stimulation sexuelle composés. Le bois et l'écorce sont bouillis et bu de l'eau ou des extraits alcooliques alors.

ginkgo
Les substances de l'arbre Ginkgo biloba sont principalement la circulation sanguine. Dans les hommes d'étude allemands avec l'impuissance sévère 240 milligrammes par jour a obtenu de ginkgo et rapporté toutes érections spontanées et plus dures.

noix d'arec
Les morceaux de noix de bétel aiment être écrasé dans la région asiatique, mélangée avec des épices et de la chaux, puis enveloppé dans une feuille et mâchées. Il est contrainte appliquée réduire, stimulant et excitant.

Kürbiserne
Ils contiennent beaucoup de nutriments, daunter zinc et de la vitamine E. Ils aident les problèmes de prostate. De plus, son parfum a un effet stimulant.

Le Millepertuis
Cette plante est un remède miracle à une profondeur de désir sexuel. En tant que plante médicinale, il est maintenant utilisé depuis plus de 2000 ans.

Damiana Herb
L'extrait de plante d'Amérique du Sud, qui a un effet positif sur la fonction érectile. Cependant, cet effet n'a pas été bien belgt par des études.

Saw Palmetto
L'ingrédient actif est en fait un médicament pour lutter contre une hypertrophie de la prostate. Parce que cela peut conduire à des problèmes sexuels si les nerfs et les vaisseaux sanguins qui alimentent le pénis sont perturbés. L'extrait peut atténuer ces problèmes et aider en même temps à une meilleure érection.

Le pollen d'abeille et la gelée royale
Le pollen d'abeille augmente la puissance que par la production de royale sperme royal encouragé et augmenté. Cela explique aussi l'augmentation de plaisir sexuel. Soyez prudent avec les allergies!

Films avec beaucoup d'action pour augmenter le niveau de testostérone31/36
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Films avec beaucoup d'action pour augmenter le niveau de testostérone

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Les films d'action augmentent la puissance:
Les films droite pour faire en plein essor

Le soir suivant DVD avec vos proches, vous pouvez avec cet argument garantit le choix du film snaffle! Pour un film d'action apporte aussi les beaucoup de plaisir avec elle, ils augmentent le niveau de testostérone qui est considérable. Selon une étude réalisée par une équipe de recherche du Michigan. Une histoire d'amour, cependant, fait l'homme que pour une dose supplémentaire de progestérone. L'hormone est l'un des progestatifs et réalisé en quantités naturelles peu d'effet. Il agit uniquement soporifiques et peut être utilisé à dose élevée même comme anesthésique. Donc, passer très rapidement sur le canapé et après l'histoire d'amour romantique sur une bande bourré d'action. 

Citrouille et de lavande est le parfait mélange de phéromones32/36
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Citrouille et de lavande est le parfait mélange de phéromones

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parfums naturels comme: Potence
Faire bouillir ce qui sent bon

Un parfum bien l'odeur est un détail important au moment de décider que l'homme doit aller au lit avec et qui ne pas beaucoup de femmes. Mais aussi dans la cuisine locale, il y a des substances qui enflamment la convoitise. Le tubercule de céleri contient une substance l'hormone mâle liée à l'androstérone, selon les scientifiques s'évapore sur la peau et affecte les femmes comme un attractif sexuel. Elle est particulièrement intéressante est la combinaison de parfum de citrouille et parfum de lavande. Pour les chercheurs américains ont découvert ont augmenté de 40 pour cent du flux sanguin vers le pénis dans ce mélange stimulant. 

Beaucoup d'épices peuvent augmenter la puissance33/36
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Beaucoup d'épices peuvent augmenter la puissance

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odeur d'épices pour une meilleure puissance:
Manipulez le porte-épices

L'épice nécessaire ne se trompe jamais. Désormais encore plus Basil appartient à la salade de tomates, car les huiles essentielles contenues irriter l'urètre et peut même provoquer une érection. Un effet similaire a aussi le persil, parce que l'odeur est extrêmement excitait pour la région pelvienne. Même le gingembre appartient en toute bonne collection d'épices et d'améliorer durablement la circulation sanguine dans les reins. inhibitions semble très en particulier la noix de muscade. L'ingrédient actif contenu dans celui-ci était encore myristicine Ausgangsstoof pour le designer drug ecstasy.

nouilles de sarrasin sont riches en la matière végétale de l'impuissance rutine34/36
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nouilles de sarrasin sont riches en la matière végétale de l'impuissance rutine

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la farine Sarrasin comme puissance Pusher:
coup de pied de l'énergie pour une nuit chaude

Les nouilles sont connus pour avoir beaucoup d'hydrates de carbone et d'assurer un peu de temps pour un regain d'énergie. Cependant, pour plus d'endurance et de longues nuits de pâtes classiques à base de semoule de blé dur avec leur index glycémique élevé ne suffit pas. La meilleure option: les nouilles à base de farine de sarrasin, particulièrement populaire en Asie. Parce qu'ils sont riches en l'ingrédient actif rutine, le matériel végétal anti-impuissance et d'alimentation pendant plusieurs heures.

Les noix remplissent le sexe hormone valeur35/36
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Les noix remplissent le sexe hormone valeur

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puissance Pusher Nutty:
Grignotent plus fou!

Les noix donnent votre vie sexuelle va. En particulier, les noix font avec la vitamine B6 inclus que le sexe hormone valeur ne baisse pas trop loin. En outre, il détient également la valeur-3 de prolactine vos proches en échec, ce qui ralentit le désir sexuel des femmes. Noisettes et amandes stimulent la production d'endorphines, qui est très important pour une vie sexuelle épanouie. Donc, si vous des collations de fantaisie, ramasser la prochaine fois que la variante de noisette.

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